先說這不是一篇神奇速效的減重文，而是一段數字充滿高低起伏、上上下下、來回卡關，有點辛苦的真實過程記錄！ 文章目錄 12週減重真實記錄：從失控 …
40歲後易爆肥、失眠好難減重？彥靚診所客製減重 幫助渡過撞牆期成功瘦身
文章目錄 減重瘦身嘗試過好多方法醫師說明減重時多吃蛋白質有益減重，優質蛋白質有哪些選擇除了彥靚醫生的減重輔助之外，我的減重飲食規劃和運動方式 …
如何判斷停滯期？解決方法與如何提前預防
我們都知道減肥計畫與運動訓練的路程都是非常辛苦的，過程中需要遵守一些減重必要的規則及飲食方法，這需要透過長期的支持才能如期瘦到自己的目標以及 …
為什麼減肥會有停滯期？遇到停滯期該怎麼辦？減重飲食規劃
有在減重的人都會遇到減重停滯期，只是停滯期會多久每個人不一樣，醫生教您突破停滯期方法，從飲食菜單、運動計畫來縮短減肥停滯期的時間，正在減重的 …