很多人都會有一個迷思，認為肥胖是因為吃太多所造成的，但是假設一個人如果吃很多，但她身材依然是苗條的，那這樣該如何解釋呢？專家說其實造成肥胖的原因除了飲食外，還包含生活作息、壓力、活動量….等等都是影響肥胖的關鍵，所以造成肥胖並非單一原因，肥胖是日積月累來的。而肥胖除了以上問題之外，荷爾蒙失調也是其中原因之一，不過想到荷爾蒙失調很多人會認為只有女性才會發生，但並非如此，專家解釋除了女性之外男性也會荷爾蒙失調，而且荷爾蒙失調是所有年齡階層都會發生的狀況。
在我們的身體裡面，其實有許多內分泌腺體，最常見的就是甲狀腺、腎上腺，以及男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，這些都跟血糖與肥胖的胰島素有一定的關聯性，現在就來看看荷爾蒙失調會導致我們身體產生哪些變化吧！！
荷爾蒙失調會有哪些徵兆呢？
荷爾蒙在體內扮演重要角色是不可或缺的存在，荷爾蒙是由體內的內分泌腺產生的，荷爾蒙也是新陳代謝等身體機能重要的運作之一，所以特定某些激素過多或過少時，荷爾蒙就會發生失衡，即使微小的激素水平變化也會有所影響，年齡與其他因素也會導致荷爾蒙失衡使體重增加，同時也干擾健康的調節能量水平，導致體重明顯增加與肥胖問題，現在就來看看荷爾蒙失調會有哪些徵兆吧！！
1、每天睡眠都是一樣的時間，但你發現最近體力有下降趨勢，或是早上起床依然沒睡飽，體力也感覺比以前差。
2、開始感受到自己的耐受度變差(耐受度的意思是以前能輕鬆跑操場一圈，現在跑半圈就氣喘吁吁)。
3、當你體重開始出現一些變化，譬如體重變重或變輕(在沒有特別控管飲食情況下)有可能與荷爾蒙刺激讓脂肪累積有關，體重變輕的話有可能是甲狀腺亢進等等問題導致，就會讓體重變輕。
4、如果最近發現自己的口味開始改變，譬如特別喜歡吃甜食或是鹹食重口味的食物，有可能是荷爾蒙失衡的一種徵兆。
5、女性族群如果月經開始變得不規律，甚至血量變多或變少、月經不來…等等就要比較注意是不是荷爾蒙失衡的狀況。
女性荷爾蒙失衡症狀
雖然荷爾蒙會在一生當中自然的波動，像是青春期、懷孕、衰老都是荷爾蒙水平變化的明顯例子，但如果你出現新的問題，有可能是不健康的荷爾蒙失衡問題，最常見的就是『多囊性卵巢症候群』這是女性很常見的激素紊亂狀況，它的相關症狀包含了以下這些：
| 體重增加 | 荷爾蒙失衡會對新陳代謝產生影響，導致體重增加，而多囊性卵巢症候群是缺乏對胰島素的敏感性(胰島素能調節血糖)就會導致體重增加。 |
| 不規則經期 | 月經過多、月經變少、停經、月經頻繁…等等有可能是荷爾蒙失調最常見的跡象之一。 |
| 毛髮過度生長 | 臉部、下巴、身體或其他部位出現新的毛髮或過度生長，通常是荷爾蒙失調狀況，多毛症正是由雄性激素過多導致。 |
| 粉刺痘痘 | 荷爾蒙失調常常會導致粉刺，當荷爾蒙水平失衡，在臉部、頸部、胸部或背部上會出現痤瘡有時候會與黃褐斑或皮膚變黑一起出現。 |
| 脫髮問題 | 主要是與雄性激素過盛導致，在這種情況下有時候也被稱為雄性禿。 |
| 出汗過多 | 荷爾蒙失調可能會出現過多出汗、盜汗、潮熱….等等，通常是雌激素水平低下引起的。 |
| 不孕症 | 荷爾蒙失調最常見的症狀就是不孕，雖然不孕症與特定激素失衡有關，但下視丘和垂體都會釋放懷孕激素，如果他們無法正常運作，就有可能導致不孕。 |
荷爾蒙與肥胖之間的關係是？
其實荷爾蒙與肥胖之間有著密切的關係，想了解為什麼肥胖才能真的找到問題進而瘦下來，很多人吃了多年的減肥藥都一直瘦瘦停停胖胖的，這樣反而很傷身體，彥靚診所醫師會針對個案狀況給予精準的減重策略，讓你在不餓肚子的狀況下減肥成功。荷爾蒙是人體系統調節的一部分，並且負責控管各種生理反應與功能，最常見的就是：新陳代謝、食慾、能量平衡還有脂肪儲存等等，而主要荷爾蒙發生的關聯有『胰島素』，它是人體重要的荷爾蒙，負責調節身體血糖的水平，所以我們攝取碳水化合物的時候，胰島素會被釋放到血液中，促使細胞吸收葡萄糖作為能量與脂肪儲存，所以胰島素分泌過多就會導致胰島素抵抗，並且造成脂肪堆積，進而產生肥胖風險。再來就是常見的『瘦體素與飢餓激素』，瘦體素是由脂肪細胞分泌的一種荷爾蒙，它能夠向我們大腦發送吃飽的信息，但相反的，飢餓素像是葡萄糖素與胃激素刺激，就會導致我們感到飢餓，荷爾蒙失調就會導致食慾失調，使我們更容易攝取過量的卡路里造成肥胖。還有『甲狀腺激素』它主要是調節新陳代謝的重要荷爾蒙，而且會影響能量消耗與脂肪代謝，但是當甲狀腺功能低下時，也會造成代謝率降低進而增加體重問題，最後是『性激素』雌性激素和睪固酮其實也對體重與體脂肪分布有一定的影響，當身體的荷爾蒙不平衡時，就會導致脂肪分布的改變，這也是為什麼每個人容易肥胖的部位不一樣，雖然荷爾蒙與肥胖之間有一定的關係，但肥胖問題較為複雜的，彥靚診所醫生會針對每個個案狀況進行評估給予正確減重建議，減肥容易維持難，醫生可以透過多年來的經驗給予正確的判斷與減重規劃。
荷爾蒙失調會影響哪些健康
我們體內有內分泌腺體，它會分泌多種的荷爾蒙，但如果過多的話，很有可能就會造成健康上的問題，我們來聽醫師解說會造成哪些問題呢？
◆腎上腺素失調會影響：
腎上腺是在腎臟上面的一個小小三角形腺體，它會去分泌所謂的『皮質醇』也就是壓力荷爾蒙，所以當我們腎上腺素出現失衡，它就會分泌的不穩定，有時候可能過多有時候可能過少，就會出現我們所謂的慢性疲勞症或是自律神經失調、變胖、自體免疫疾病等等。
◆甲狀腺失調會影響：
當甲狀腺功能出現異常時，甲狀腺就會有亢進或功能低下的問題，當甲狀腺亢進(分泌過多)我們體重就會開始急速減輕(是屬於假性瘦、生病瘦)造成身體大量消耗導致肌肉流失，會出現心跳加快、冒汗、顫抖…..等等，反之甲狀腺低下(分泌過少)就有可能發生體重增加、變得容易嗜睡、懶洋洋久而久之就容易有水腫的狀況發生。
◆性荷爾蒙失調會影響：
性荷爾蒙有分男性與女性，最常聽到就是女性更年期時，會有一些睡眠障礙、月經不規律、熱潮紅、漏尿….等等狀況，除了更年期女性之外，年輕一點的女性就可能會有多囊性卵巢症候群或是子宮肌瘤、乳房纖維囊腫等等，都是跟女性荷爾蒙失調有關，另外男性更年期的狀況就會有明顯發現自己體力下降，或是排尿困難、肌肉流失等等。
如何養好體內的荷爾蒙？
想要杜絕肥胖與其他病灶就得養好身體體內的荷爾蒙，我們可以利用飲食方式來改善，現在就來看看有什麼方法可以改善吧！
1.保持我們腸道健康
因為我們的腸道是排泄荷爾蒙重要的器官，所以平常維護腸道是非常重要的，因此我們可以每天適當補充益生菌，以及每天補充30~50克的膳食纖維，對於我們腸道都有很大的幫助。
2.避免高油高醣類的食物
如果我們常吃到一些像是高油脂、高糖類的食物，其實對於我們腸道都是有負擔的，甚至可能會造成我們腸道慢性發炎，日積月累腸道就會開始出現問題。
3.保持良好肝臟解毒功能
讓肝臟保持正常解毒功能，因為身體有許多荷爾蒙被製造出來後就會運送到肝臟，去做肝臟解毒作用，因此如果我們肝臟解毒功能狀況不好時，這些荷爾蒙就會待的比較久，新的荷爾蒙又會再度去刺激我們的腺體，就容易造成像是女性乳房纖維囊腫或子宮肌瘤等等問題，因此在飲食上可以多吃像是(薑黃、花椰菜、青江菜、芥蘭、高麗菜、羽衣甘藍等等)。
4.避免接觸環境荷爾蒙(塑化劑)
避免長期接觸塑膠製品，尤其像是一次性的塑膠碗與杯子，因為日常當中常接觸這些化學成分，很容易殘留在體內，長時間就有可能造成身體健康上的影響。
5.減少體內的壓力
也就是要懂得釋放自我壓力，保持自律神經的平衡，其實我們很多疾病與內泌失調有關，而它的源頭就是我們的壓力，所以當我們壓力荷爾蒙出現後，就可能會影響其他的內分泌腺體，因此建議平常可以保持良好心情，去尋求適當紓壓管道，才是平衡我們荷爾蒙最佳途徑。
我們應該吃什麼來養好荷爾蒙呢？
專家會建議蔬菜、蛋白、澱粉比例為2：1：1，確保我們能吃到足夠的纖維與蛋白質，醣類也不會攝取過多，同時保持我們腸道健康，另外荷爾蒙有一部分會從我們油脂(膽固醇)製造，所以當你油脂攝取不足荷爾蒙就會分泌不足，因此攝取好油，像多元不飽和脂肪酸Omega3可以去調節身體前列腺素促進荷爾蒙平衡，如果烹煮油脂在加熱情況下，會建議可以選擇發煙點比較高、耐高溫油，像是酪梨油 玄米油 苦茶油等等，最後我們應該要用正向的態度去面對飲食，因為有些人覺得好像吃到洋芋片就會有罪惡感，或是吃高醣類的食物，就會影響體重增加，這樣狀況其實很容易導致我們血糖波動，在無形中造成體內壓力了，甚至會導致內分泌失調，因此不管我們在吃什麼，一定要帶著愉悅的心情，其實偶爾放縱吃罪惡的食物是可以的，才能夠保持心情健康。
彥靚醫生對於荷爾蒙導致肥胖看法是
通常來說荷爾蒙導致肥胖問題，最常遇到的就是病態性肥胖『多囊性卵巢症候群』，這是無關你食量大小，而是就算你吃很少仍然會不斷變胖，這確實是這個病症的徵兆，因此彥靚醫生會建議從【膳食計畫+運動方式】去輔助改善狀況，並且透過彥靚診所客製化減重療程來整理你的荷爾蒙失調問題，荷爾蒙失調是件非常複雜的情況，不過透過彥靚醫生教你的減重方式與飲食菜單，都會逐漸有改善，彥靚醫生透過口服藥物+SO纖筆(為福部不稱減肥筆)方式幫你加強身體代謝，抑制多餘澱粉糖類的吸收，同時幫你維持血糖平衡，配合醫生擬定的減重菜單與運動方式，每周都能如期瘦身，想再瘦都可以和醫生討論，透過這樣的客製化減重方式已經成功幫助許多藝人、部落客瘦身成功！！瘦身成功後，體態維持好不怕復胖問題。
減重瘦身成功案例心得分享
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不確定自己是不是有荷爾蒙失調，但也有肥胖的困擾
有肥胖的困擾，可以先檢視自己飲食，透過診所客製化減重，想瘦10公斤以上，會建議針對全身性瘦身計畫，搭配診所口服藥物或SO纖筆方式去抑制多餘食慾、加強身體代謝，醫師也會針對您的身體狀況去建議飲食方式，建議每周回診一次，醫師會針對每周減重狀況去做調整，能夠預防減重停滯期的狀況，也能夠改善飲食之外，也能達到健康的減重生活習慣唷!更多減重瘦身門診案例可以點選→
相關減重案例與飲食
我也是額頭痘痘越長越多，然後體重也越來越重，想詢問有什麼減肥辦法
如果是荷爾蒙失調導致肥胖，一般醫師建議可以先從自身壓力管理與生活習慣開始檢視，並且改善會對於減重比較有幫助，醫師說很有很多荷爾蒙失調肥胖的人，大多都是自身壓力過大，或是睡眠狀況不好，這時候醫師會建議如果有失眠或肥胖問題，除了可以透過診所量身客製化減重改善之外，也建議可以透果ILIB靜脈雷射去改善失眠狀況，雙管齊下讓失眠與肥胖問題一次就改善，更多減重瘦身門診案例可以點選→https://so-beauty.com/%e6%b8%9b%e9%87%8d%e5%b0%88%e6%ac%84%e6%b8%9b%e8%82%a5%e9%96%80%e8%a8%ba%e6%9c%89%e5%90%8d%e8%a8%ba%e6%89%80%e6%8e%a8%e8%96%a6%e7%98%a6%e8%ba%ab%e6%96%b9%e6%b3%95%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e9%81%8b%e5%8b%95/
我本身也有月經不規律問題，同時也有肥胖困擾，這樣也算荷爾蒙失調嗎？
有可能，但還是要進一步的做全身檢測會比較準確，但如果同時含有肥胖困擾的話，就需要評估是因為肥胖導致月經不規律還是月經不規律導致肥胖問題，一般來說在診所經驗上前者是最容易發生的，而醫生會透過客製化減重方式輔助你，透過加強身體代謝、抑制多餘食慾、維持身體機能，來改善肥胖，醫生說只要健康的瘦下來，基本上月經規律問題就會大幅度的改善，建議您可以先來診所諮詢，現場評估給予療程建議會比較清楚~~更多減重瘦身門診案例可以點選→
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如果很少吃了，但體重卻遲遲降不下來，是不是也可能有荷爾蒙失調肥胖問題?
在經驗上來說，確實是有可能發生的，在減重門診有很多類似的案例，都是吃很少、有運動，卻不見體重下降，在醫生建議下建議他去檢測身體指數狀況，確實有荷爾蒙失調的問題，通常有荷爾蒙失調問題，一般人會比較緊張，但醫生說可以透過飲食方式，慢慢調整荷爾蒙的問題，只要調整的不錯，後續的減重計畫也會順利一些，更多減重瘦身門診案例可以點選→
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我好像也有一點荷爾蒙失調造成肥胖，該如何瘦身呢?
通常有荷爾蒙失調導致肥胖問題，除了飲食上需要改善之外，最重要的就是作息要正常，因為現代人比較容易夜生活，就會導致我們的生活習慣與身體機能的改變，同時也會影響我們挑選食物的方式，因此減重門診醫生會建議可以先透過膳食計畫+運動方式，輔助我們改善狀況，同時醫生也會透過客製化減重療程來改善荷爾蒙失調造成肥胖的問題，會建議可以先來診所透過全方位體態檢測，更能知道肥胖原因並且加強改善，更多減重瘦身門診案例可以點選→
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