夏日抗痘秘訣『5原則』戰勝痘痘
夏天是最容易出油爆痘的季節，明明應該是漂漂亮亮迎接暑假的，卻只剩下滿臉的爛痘甚至不敢見人，逼不得已出門都要塗更厚的粉底液，把所有痘痘都遮住才願意出門，如果太熱流汗，妝就會有如土石流般的脫妝，還有回到家裡更慘，痘痘因為悶住的關係，反而痘痘越來越多了…..，朋友約出門都說我是痘痘人，萬一是曖昧的對象我真的抬不起頭阿…變得超沒自信的。
為了改善痘痘肌，蒐集了很多資料，以及上網看痘痘肌推薦的產品，甚至到診所尋求醫生協助改善惱人的青春痘、粉刺問題，現在的我不只痘痘消了很多，還多了關於抗痘的心得，以及正確打擊痘痘肌的觀念，跟大家分享我的抗痘歷程吧！
青春痘/痘痘分為五個種類
痘痘其實是因為青春期或是氣溫導致過度分泌油脂，肌膚表面過度角質化造成毛囊阻塞，引發發炎反應，如果清潔不當就會被痤瘡桿菌感染，就會有膿皰的產生，而痘痘種類中有分成『發炎反應』以及『非發炎』反應。
1. 粉刺【非發炎性】：
外觀呈現出如同針般的點點，一般為白色，又稱為白頭粉刺。但是當白頭粉刺和老廢角質或是油脂混在一起，遇到汗水還有空氣中的髒污，漸漸氧化形成黑色，變成我們所謂的黑頭粉刺。
2. 粉刺紅腫&發炎痘【發炎性】：
當粉刺遇到皮膚表面的痤瘡桿菌，就會發炎腫大發紅，變成俗稱的『青春痘』。
3. 痘痘膿皰【發炎性】：
如果發炎的症狀再惡化、並且持續腫大的話，會形成膿皰破壞毛孔，癒合後還可能留下疤痕。通常留凹疤或凹洞以體質居多，但也是有因為發炎時間太長導致的。
4. 結節型痤瘡【發炎性】：
是膿皰再惡化，形成結節型痤瘡、囊腫型痤瘡，結節型痤瘡是真皮組織的痘痘發炎和感染造成的，外觀為紅色、較大而且疼痛。這種痘痘通常在臉上的時間比較久損害皮膚的機率也比較高，且容易留下疤痕。(醫生建議積極治療)
5. 囊腫型痤瘡【發炎性】：
囊腫型痘痘容易留下疤痕。囊腫型痘痘發生於真皮層深處，表面可能看不到開口，更嚴重時要搭配消痘針劑注射治療或切開清理。(醫師建議積極治療)
痘痘形成的四大原因
一、毛囊中的表皮代謝異常
通常和遺傳&本身體質有關，若父母年輕時有很多青春痘，孩子也較容易長；正常的表皮角質細胞會從皮膚底層逐漸向外推展，最後剝落，而容易長青春痘的人，是因為這個過程無法順利脫落而讓毛囊堵塞，導致發炎長痘痘。
二、 皮脂腺過度分泌
因荷爾蒙因素又或是氣候變遷與心理壓力，還有睡眠不足都會刺激皮脂腺分泌過多，使得臉部容易出油，尤其生理期前一週特別容易長痘痘，也有懷孕期間媽媽因為荷爾蒙改變而長痘，最主要原因是台灣氣候偏濕熱，皮脂腺代謝較快，所以換季時特別容易在臉部T字部位出油，還有兩頰乾燥混合性肌膚以及熬夜、壓力大或是情緒不穩定、飲食不均衡也是會造成痘痘滋長的原因。
三、 細菌感染導致發炎
在毛囊堵塞時，毛囊容易滋生厭氧細菌，堵塞形成粉刺開始發炎產生痘痘，更嚴重可能造成膿包或囊腫。
四、 外在的環境
有可能因為接觸環境中的髒污或化妝品，甚至使用藥物造成毛囊發炎而長痘痘。
另外中醫也提出「五行理論」的關係
我們「五臟」對應著「五行」，也就是「心、肝、脾、肺、腎」五臟，對應「火、木、土、金、水」五行，而且臉部就是應著「五臟」，因此痘痘生長的位置分別代表著五臟六腑的功能異常可能，但是可以透過飲食調理，進行排毒養生，讓身體健康。
1. 額頭部位與肝臟有關：
因為熬夜、失眠或是內分泌過盛最為常見，而且與心火旺有關。
調整方式：避免長期熬夜、早睡早起，讓肝臟規律運作，有助排毒。
飲食建議：可多吃「紅色食物」，紅色為火，可以入心，補氣血，例如：紅豆、紅棗。
2. 鼻子部位與胃有關：
是油脂分泌旺盛導致，或是消化功能不佳，胃火旺有關，大多是飲食習慣，喜歡吃高熱量食物或是油炸品而且愛重口味、重鹹，或是有吃宵夜習慣的人。
調整方式：減少肉類及辛辣等重口味食物，並且減少喝咖啡與茶的機率，避免過度刺激胃酸分泌，使胃火更旺。
飲食建議：可多吃「黃色食物」，例如：黃豆、南瓜、地瓜，有助調理脾胃，預防&改善鼻子痘痘困擾。
3. 左臉頰部位與血液排毒能力有關：
有可能是肝臟或是血液循環出現問題。
調整方式：建議運動促進血液循環、吃一些清涼，像絲瓜、冬瓜。淩晨一至三點，是肝最弱的時間，所以一定要睡覺，讓肝好好休息！
飲食建議：可多吃「綠色食物」，例如：深綠色蔬菜、芹菜、奇異果和綠豆等，促進肝排毒。
4. 右臉頰部位與肺有關：
當肺火上升，容易有喉嚨乾燥、咳嗽或是多痰等症狀，在秋天最容易發生。
調整方式：可能是肺部功能出現問題，需要注意呼吸系統，例如：少抽煙多呼吸新鮮空氣。還有因為右臉頰對應肺，平日作息不規律的人，肺火較旺，往往痘痘常長右臉頰。
飲食建議：可多吃「白色食物」，例如：白蘿蔔、白木耳、百合、杏仁或是食用水梨、百合等潤肺的食材來滋補肺臟。
5. 嘴巴周圍與大小腸有關：
吃了太多辛辣、油炸食物，引發腸熱時，很容易在嘴巴周圍長痘子。還有人中長痘，可能是泌尿系統出問題。
調整方式：養成每天排便習慣。
飲食建議：多吃蔬菜水果
6.下巴部位與腎有關：
下巴長痘痘常見於「腎陰虛型」體質的人，通常與荷爾蒙分泌有關，如果是女性，與卵巢或子宮、內分泌等生殖系統有關。通常在生理期間最容易長痘痘。
調整方式：內分泌失調引發長痘問題，應先補腎。也要切記少喝飲料，多喝點水有助於排毒，還有盡量少吃喝冰冷的食物，並且多多運動。
飲食建議：可多吃「黑色食物」，例如黑木耳、海帶或黑棗。
抗痘基本五大原則
1.良好生活習慣
最好的方式就是有良好的生活作息，每天有充足的睡眠很重要，而且最好在晚上11點入睡，因為這是肝需要休息的時間，避免肝火旺而長出痘痘
2.適當釋放壓力
平常生活步調也要適時調整心態，避免壓力過大，心理影響生理
3.化妝品挑選適合季節與膚況
因為女性常常出門時需要帶妝，夏季因選擇輕薄型妝底，讓毛孔有透氣的機會，這樣就算流汗也部會因為粉底過厚而造成後續堵塞，形成痘痘的機會。
4.卸妝和洗臉要確實
卸妝時也應該確實卸乾淨，最忌諱帶妝入睡，欸別以為我胡說哦~很多女生因為在外奔波勞累，回到家，為了省時方便，就隨意卸妝或是乾脆不卸到明天，這樣一來膚況會越來越糟，更容易養成痘痘肌呢！
在來是洗臉的重要性，若你確實做好卸妝動作後，洗臉以水沖過讓皮膚濕潤後，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沬後才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以常溫冷水沖洗掉。肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜，若是洗後有輕微脫皮時，洗臉的次數就應該減少。最重要的是不要刻意搓洗痘痘，因為長痘痘的地方如果用力搓洗，不但無法消除痘痘，還容易使痘痘發炎。
5.保養品挑選也很重要
應該注意有些保養品有致痘性、致粉刺性，選用時要多加留意，以免造成痘痘問題更加嚴重，若你不知道該怎麼挑選時，建議詢問專業的醫生，讓醫生幫你過濾會致痘性的保養品。
臉上長痘痘了怎麼辦呢？
可以透過補充維生素B2、B6、以及適時消除壓力、充足睡眠。痘痘長出來了，要更注意保濕，因為不管油性肌膚或是乾性肌膚，角質層都很少水分，所以要確實保濕、充分滋潤皮膚。
雖然很多藥妝店會賣痘痘軟膏或是痘痘凝膠等抗痘藥物來改善痘痘，但是因痘痘種類和症狀不同而需要不同用藥方式，我們也不是醫生，很難判斷，因此建議還是就醫治療，由專業醫師判斷才能有效去除痘痘。
錯誤的抗痘方式偏方別亂試
錯誤的抗痘方式不僅沒辦法消除痘痘，還可能讓症狀加重。
1.用手擠痘痘：
人的手是充滿許多細菌的，尤其是未清潔過的手，當細菌進入傷口，引起發炎，就有可能造成永久性的痘疤。
2.亂貼痘痘貼：
痘痘貼會把一層角質撕下，如果是正在發炎的痘痘，反而會影響分泌代謝，甚至更嚴重。有些人甚至亂用撒隆巴斯，誤以為撒隆巴斯的清涼感可以消除紅腫發炎的痘痘來代替痘痘貼，其實一樣會讓毛孔被堵住、導致發炎感染加劇，千萬不可以！
3.選錯洗面乳：
洗面乳應該挑選溫和的弱酸性洗面乳，不可用去油力超強的洗面乳，否則容易造成皮膚乾燥、脫皮，讓細菌更容易繁殖。
4.用錯保養品/化妝品：
應注意有些保養品有致痘性、致粉刺性，選用時應該更加多加留意一些。
5.使用手工皂：
手工皂雖然常標榜純天然，但很難辨別其中的成分，而且不一定有抗痘效果。
6.亂信網路上抗痘祕方：
網路上流傳各種的改善青春痘秘方，如塗抹精油、牙膏，但真的有效嗎？其實隨意使用來路不明的精油，更容易引起皮膚炎，亂塗抹牙膏也可能會造成接觸性皮膚炎、讓痘痘惡化喔！
7.作息和飲食習慣不正常：
錯誤飲食、睡眠不足、精神壓力都會讓油脂分泌、發炎狀況更加嚴重，還有炸物、巧克力等高熱量食物也會讓痘痘更加惡化。
8.未耐心完成痘痘療程：
如果你接受醫生專業的治療，就應該聽醫生的話，因為痘痘是慢性疾病，是需要長期治療的，所以千萬不要隨意停止療程。
彥靚診所專業治療痘痘方法
治療痘痘是有必要性的，盡早治療可以避免痘痘症狀加重，例如色素沉澱或是留下永久性的痘疤/凹疤，彥靚醫生會依據痘痘狀況，提供不同種階段性的痘痘治療方法，有藥物治療，酸類換膚，雷射治療，階段性的效果顯著大部分皮膚也較能接受，一般經驗上2個月會讓痘痘肌膚穩定，之後會針對色素或是凹疤進行治療，讓你的皮膚漸漸回到平滑狀態。
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本文由彥靚診所專業撰稿／專業蔡學毅醫師共同審稿
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異。】本文所刊檔案照片皆為經當事人同意使用。
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