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青春痘長不停?竟然跟「它」有關?分享如何抗痘、快速治療

青春痘是什麼?為什麼會長青春痘?

青春痘又稱為痤(ㄘㄨㄛˋ) 瘡,簡單來說是發炎的粉刺,之所以叫做青春痘的原因是好發於青春期,是台灣很常見的皮膚問題,不過青春痘可能發生在任何年紀,最好發的年紀通常在12-25歲,即使是成年人也會長青春痘,甚至是新生兒。青春痘生長的起因為毛孔裡的皮脂腺會分泌油脂、老廢角質和細菌,被堵住後就會產生青春痘,很多原因都會造成長青春痘的發生,例如:賀爾蒙、基因、抽菸、飲食、壓力、生活作息、不適當的使用保養/化妝品和其他環境因素等等。

青春痘種類

1、白頭粉刺/痤瘡(comedo):角質堆積還沒有發炎 

2、黑頭粉刺/痤瘡(comedo):角質氧化後變黑沒發炎 

3、丘疹(papule):稍微凸起的疹子,毛孔堵塞有點發炎疼痛 

4、膿皰(pustule):基底為紅色,頂部有膿包,毛孔堵塞發炎程度至真皮層

5、結節(nodule):表面凸起,粗糙硬塊,有痛感,且會留下深色痘疤 

6、囊腫(cystic):紅色腫塊,最大、最痛、最難處理,會留下深色痘疤

青春痘如何治療?

在市面上,開架的保養品可以選擇含水楊酸、果酸成分的產品,濃度都不超過2%,水楊酸的功效除了可以角質溶解、減少粉刺,更有抑制細菌、舒緩發炎效果,睡前可使用化妝棉適當沾取,擦在容易長粉刺的位置,避免油脂或老廢角質繼續堵塞形成青春痘,以上方式是居家保養方法。如果已經形成青春痘的話,使用開架的水楊酸保養品會覺得效果不好,因為外用的藥物或保養品並不能斬草除根,只能稍微緩和,建議可以到皮膚科就診,請醫生開處方口服藥,不要讓青春痘繼續復發。避免復發有兩個關鍵,第一個就是要吃得夠久,第二個就是劑量要足夠,且不能突然停藥,這樣才能達到理想的效果,但還是需要經過專業醫師評估診斷,藥物控制皮膚較穩定後可以藉由每月的杏仁酸保養來提升膚質狀態。

什麼是杏仁酸?杏仁酸的功用與效果

杏仁酸(Mandelic Acid),萃取自苦杏仁(Bitter Almond),又稱為「苦杏仁酸」。杏仁酸是果酸的一種,所以也具有「去角質」和「保濕」兩種效果。透過加速更新老化角質改善粉刺、毛孔角化、痘疤、色素沉積、淡化細紋等,達到「換膚」效果,除此之外,也有部分抗菌、抗痘效果。

另外,杏仁酸的分子與結構脂溶性比例較高,容易吸附在角質層,不會太快進入皮膚內,作用深度較淺,相對溫和。其他偏水溶性的果酸類產品,較容易深入肌膚,相對刺激!

杏仁酸的「美白」原理實際上是經由「去角質」這個過程,帶走表皮角質層部分的黑色素,進而使肌膚看上去更加白皙。

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適用於各類型膚質改善

1、粉刺、青春痘、毛孔粗大、痘疤、角質肥厚者。

2、膚色不均、膚色暗沉、膚色不均、黑斑(雀斑、肝斑、曬斑、老人斑)、術後反黑者。

3、皮膚鬆弛、粗糙。

戒掉4大壞習慣不然青春痘會長不停

1、避免熬夜晚睡

許多問題都來自熬夜,痘痘惡化也是,當皮膚沒有得到適當的休息,長期下來導致身體機能混亂,造成內分泌失調、刺激腎上腺素,過度分泌的皮脂腺,就會讓毛孔堵塞,最好的就寢睡眠時間是晚上11點前入睡。

2、減少高升糖、高脂、高熱量飲食

升糖指數(簡稱GI)指吃下肚的食物,造成血液中的糖分上升的速度,GI值越高越容易誘發青春痘,建議食用低GI的飲食。避免大量食用以下「爆痘食物」精緻澱粉、含糖飲料、速食、泡麵、酒精、花生、巧克力、乳製品以及重口味料理等等。

3、洗臉、保養大原則

大部分人都覺得外在的髒汙是導致粉刺痘痘生長的原因,但早晚都有做到基本的清潔,其實也不至於,主要是避免過度清潔,使皮膚的保護膜被破壞,讓你覺得臉很乾,再擦過多保養品,這樣會破壞皮膚油水平衡,如果臉上已經有痘痘存在,必須馬上停止使用霜類、油類、膏類等太滋潤的產品,在化妝品上也選擇避免會致痘的產品,防曬請選擇係數較低的。

4、抽菸

每抽一根菸,皮膚細胞的氧氣就會降低,導致血液和淋巴中的毒素大量堆積,讓皮膚毛孔粗大、長細紋、分泌過多油脂,也會讓傷口修復變差,就算吸二手菸也會造成傷害,進而出現青春痘狀況。

讓青春痘不留疤方法

切記!千千萬萬不能手癢去「摳」「擠」青春痘,手上的細菌雖然肉眼看不見,但多達150萬種,平均一根手指頭上有4千個,如果青春痘有小傷口,細菌就會透過傷口進入皮膚中,就容易產生發炎的現象,沒有謹慎處理,有可能感染蜂窩性組織炎,得不償失!傷口結痂後就會色素沉澱,色素沉澱後就是麻煩的開始,居家使用淡化色素的保養品或是到醫美診所施打雷射加速色素代謝,隨時間也會自然消退代謝的。

杏仁酸術前一週應停止行為

1、使用磨砂膏、去角質

2、燙髮和染髮

3、臉部美容或護膚

4、用刀片刮毛和脫毛

5、使用口服或局部A酸產品

杏仁酸術後應注意事項

1、術後一週內勿燙髮或染燙髮、去角質、挽臉或脫毛。

2、改用較為溫和的洗面乳洗臉,洗淨後用毛巾輕輕按乾即可,勿揉搓刺激患部。

3、術後當日勿上妝,之後三日內也勿化濃妝。

4、術後三日內避免至溫泉、三溫暖或游泳池等大眾浴場沐浴戲水。

5、絕對避免日光浴,出門一定要塗抹SPF30以上的防曬產品做防護。

6、若非醫師指示,請勿使用A酸產品或其他任何藥物。

7、治療後患部若有結痂現象,此為正常反應,切勿搔抓或剝除。

8、治療後可能會出現痘痘、粉刺增多的現象,這是由於杏仁酸去除皮膚面老化的角質,把毛孔內的粉刺、痘痘排擠出來的原因。

9、術後皮膚會有些許乾燥緊繃感,可用神經醯胺(Ceramide)類保濕產品。

10、保濕防護,確實做好保濕工作。

青春痘Q&A

1、雖然不長囊腫痘,但粉刺一直長不停?

在清粉刺前,可以確認一下究竟是「粉刺」還是「皮脂管絲」呢?這兩者好多人傻傻分不清,皮脂管絲是皮膚正常代謝下的產物,適當的清潔以及控油即可,使用妙鼻貼拔出的就是皮脂管絲,油脂分泌較旺盛的人就會特別明顯;至於粉刺分為白頭和黑頭粉刺,白頭粉刺沒有開口,無法黏起,黑頭粉刺也無法直接拔除,開口小的關係,可能只夾到局部,剩下的都卡在毛囊裡,先去將兩者分清楚,粉刺要清就要清乾淨避免造成發炎變成痘痘。

2、痘痘貼可以吸膿嗎 ?

痘痘貼並沒有治療青春痘的效果,主要用於隔離外界髒汙,減少觸碰,並且有效吸收分泌物(組織液),幫助傷口快速癒合,所以痘痘貼也只對有小傷口或膿頭的青春痘有效;如果是丘疹型或是囊腫型的痘痘就無法使用,沒有開放性的傷口,把痘痘悶住、不通風,反而會造成反效果,痘痘真的很嚴重建議找皮膚科醫師看診對陣下藥。

3、口罩痘要怎麼解決?

在配戴口罩的期間,呼吸的熱氣容易造成口罩內的溫度升高,出油量也變多,也就成了細菌的溫床,造成痘痘孳生,可以適時的將口罩拿下讓皮膚透氣,臉部如果有出油或是流汗,可以提高口罩的更換率,或是用紙巾、面紙壓乾,戴口罩期間盡量不要上妝,保持臉部乾燥,真的必須上妝可以選擇「粉餅」。

4、酒糟肌跟痘痘肌的差別?

酒糟肌正式名稱是玫瑰斑(Rosacea),通常在臉頰處會伴隨著紅腫以及丘疹,酒糟肌的症狀會持續泛紅、發癢、灼熱、刺痛等等,酒糟肌和痘痘肌最大的差異就是酒糟肌的膿皰大小差異不大,且沒有粉刺。

5、青春痘只有青春期會長嗎?

很多人以為青春期過後就不會長痘痘了,但這是誤解!青春痘其實不分男女老少,儘管你已經超過25歲了,還是有可能長痘痘。只是多數人都在青春期時特別會長,因為這個時期皮脂分泌的最旺盛,真的很嚴重建議盡早治療避免出現凹洞痘斑的狀況。

6、青春痘/痘痘,擦痘痘藥膏有效果嗎?

先分辨一下青春痘嚴重的程度,只是輕微的小粉刺,是可以在局部擦外用藥膏來改善,藥膏只能「救急用」降發炎,但如果是發炎紅腫的丘疹、膿皰、結節、囊腫效果就有限,必須靠著打針、口服藥物來改善,效果較顯著。

針對不同的狀況,所使用的治療也會不同,還是需要根據專業的皮膚科醫生來判斷,但不管是外用藥膏、酸類保養,都有一定的效果,主要是有沒有耐心把療程走完,不然花再多時間、再多的金錢,都是徒勞無功。

7、青春痘消失後留下痘疤、痘斑如何處理?

青春痘痊癒後還是會留下痕跡的,但到底是痘疤還是痘斑呢?其實可以直接判斷,如果是表面看起來凹/凸的就是痘疤,痕跡無法隨著時間撫平;痘痘引起發炎消退後沉澱黑色素或是血管增升/擴張的紅色都是屬於色斑,會隨著時間淡化。如果是痘斑那會建議做杏仁酸療程、淨膚雷射或是皮秒雷射來加強色素代謝,是凹凸痘疤那建議用飛梭雷射磨皮來改善凹凸落差,倆著同時存在那建議每個月交替一種施打,會讓整題膚質提升。

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