你瘦過嗎？你胖過嗎？誰沒有過去，PEKO人生中最重跟最瘦時期相差有28公斤，只不過，那已經是小時候的事了；身為一位美食部落客，PEKO不算胖，但也不會被歸類到瘦，但該死的疫情，加上新陳代謝變差，整整胖了3~5公斤，如果再這樣下去，後果真的會不堪設想，於是「彥靚診所」就化身減重管理大師，幫PEKO找回疫情前的曲線，現在就簡單跟你們分享減重心得，然後繼續努力，成為更好的自己！
在彥靚診所埋線減肥前後
這是PEKO去「台北彥靚診所」進行埋線減肥前的身形，真的是虎背熊腰，那個尾椎會不會太有肉，一副很會生的樣子XD
這是現在的PEKO，減重時間相差三個月左右。
台北彥靚診所 在哪裡
「彥靚診所」目前在台北、桃園以及新竹都有門診，PEKO是在「台北彥靚診所」看診，台北分院就位於松江路上，鄰近捷運松江南京站（４號口），出站步行3~5分鐘即可抵達，而且大大的招牌超級顯眼，絕對不會找不到。
台北診所資訊
營業時間：(平日)13:00~21:00 (六)10:00~18:00，週日休(詳細減重門診看診時間請致電或加LINE詢問唷！)
台北彥靚診所 內部環境
「台北彥靚診所」的接待櫃台乾淨明亮，弧形設計還蠻時尚的。
候位區跟休息區都有電視，沙發也很舒適。
美麗奇蹟見證，好多部落客、藝人都在這裡減肥成功
這刊版上的減肥案例也太厲害了吧！直接從大媽瘦成小姐姐，讓PEKO看了好心動，減肥的信心都來了。
其實PEKO認識的美食部落客Sylvia過去也曾在「台北彥靚診所」進行健康管理，整個瘦到媽媽手都沒了，大家也可以去參考Sylvia的減重文章。（彥靚喚回你的腰瘦人生 從飲食運動做起！減重醫學．藥物埋線．健康管理體脂肪）
台北彥靚診所減肥門診看診過程
初次減重門診，醫師會依據身體數據，藉由問診了解生活作息跟飲食狀況，並提供專業的減重建議。
也會教導如何看商品的營養標示
埋線課程會不會痛？
PEKO很久以前就接觸過，覺得沒有什麼痛感，比打針還好很多。
埋線課程適合哪些部位？
適合局部塑型，蝴蝶袖、蘿蔔腿、大腿內側、肚子都可以，PEKO自己是喜歡埋肚子，有抑制食慾，促進代謝，但若想要完全消除大區塊的肥肉，還是要＂少吃多動＂或施打局部針劑來幫助它變小。
埋線課程注意事項
2小時內埋線區塊不能碰水，2天內不要泡澡、泡溫泉、游泳， 避免埋線部位感染發炎。
PEKO除了埋線，也有搭配「彥靚診所」的加強代謝藥物
每週固定減重門診回診，回診時會量體重、拍全身的照片以及埋線。
自己要針對日常飲食與作息調整
「彥靚診所」的代謝藥物是三餐前（半小時）服用，PEKO都會在出門前就先吃，或著是工作開拍前先吃，這樣時間剛剛好，忙完接著吃東西。
多喝水沒事 沒事多喝水
不論你是不是要減重，每天都要攝取足夠的水份，喝水可以排毒，增加靜態能量代謝率，皮膚也會變好。
如果你跟PEKO一樣需要進行體重控制，那請你盡量喝，大量喝，起床喝，睡前也喝，飯前更要喝（抑制食欲），最好可以喝到體重x5的cc數，如果你本身不喜歡喝沒味道的白開水，可以從氣泡水開始，包你飽足感滿滿。
醫師的評估下建議我10周+2周的減重療程
每次的減重回診，都會紀錄體重公斤數，雖然過程中有因為廠商邀約試吃或是美食開箱，導致體重上上下下的，畢竟身為美食部落客，真的很難不接觸美食，後來在聽醫生的建議飲食下，我的體重就開始穩定在52公斤左右遊走，彥靚減重門診醫生說，其實一天體重浮動本來就是會有的，但是微小的浮動其實不影響我們減肥目標，在醫生的幫助下我真的成功出現51字頭了，真的超驚喜的，雖然體重機的數字幅度並沒有很多，但是體型的改變真的非常有感。
| 減重門診看診日期 | 進行減重時的體重 |
| 2022/12/21 | 55.8公斤 |
| 2022/12/28 | 54.5公斤 |
| 2023/01/12 | 54.2公斤 |
| 2023/01/19 | 53.3公斤 |
| 2023/02/02 | 52.6公斤 |
| 2023/02/08 | 53.3公斤 |
| 2023/02/15 | 52.1公斤 |
| 2023/02/22 | 53.2公斤 |
| 2023/03/01 | 52.3公斤 |
| 2023/03/17 | 51.8公斤 |
| 2023/03/22 | 52.0公斤 |
| 2023/03/30 | 51.0公斤 |
減重期間需要注意什麼呢？
●均衡的飲食：
通常飲食是佔減重7~8成的重要關鍵，很多時候為了要減肥就會捨去像是油脂、碳水化合物、水果、油脂……等等，很多人甚至可能偏向水煮餐，但這樣不僅會把一些基本的營養維生素給捨去，嚴重的話還可能有營養不良的傾向，所以醫生建議，我們可以規劃營養餐盤比例，來達到均衡飲食以及控制熱量才能有正確的減重飲食方式，讓你可以吃得飽且越來越瘦。
●拒絕節食瘦身：
很多時候我們為了想趕快瘦身，就減少飲食量與營養的攝取、或是可能更偏向垃圾食品少量多餐，也許一開始體重有下降的趨勢，但一段時間後就會遇到體重停滯，醫生說節食瘦得大部分都是身體的水分與肌肉流失等等，而並不是脂肪，所以建議減重期間還是要吃該吃的東西，避免高熱量或垃圾食品，要補充適當的養分才能真正瘦下來。
●絕對不要以為靠運動或單一飲食方法就能減肥：
醫生說運動和飲食都是相輔相成的，絕對不是只作其中一個就能夠達成瘦身目標，很多時候我們都會以為好像少吃就算不動也會瘦，或是多動但不忌口就會瘦，這都是容易犯的減肥錯誤觀念，所以我們可以先以調整飲食為主要目標，再搭配簡單的每天15至30分鐘居家運動，習慣養成後慢慢就會瘦下來且是緊實的體態，這樣就不容易出現復胖的狀況。
●成功瘦身後不要以為可以大吃大喝：
很多人都會覺得好像瘦下去之後就有本錢一直吃東西，但醫生說瘦身成功後，你開始大吃大喝還是一樣會胖，一不小心體重失控了，想再減肥會比第一次減肥時更加困難，所以瘦身後我們還是要維持減肥期間的飲食習慣與規律生活，才能永續的維持健康體態。
●不要把減肥藥或減肥療程當作仙丹：
很多人的減肥錯誤觀念，就是把減肥藥當作仙丹，覺得吃了就能安心的瘦下來，所以飲食方式與生活習慣都不改變，醫生說減重門診主要是輔助你瘦身，而不是替你瘦身，這觀念很重要，有人帶領你走捷徑的減肥方式，會比自己盲目減肥還更容易瘦下來，但是也不要認為有看門診吃藥就能不忌口，這樣其實是沒辦法減肥完成的。
高蛋白粉推薦
過去PEKO的早餐都是無糖豆漿＋水果，後來「彥靚診所」的醫師建議PEKO改為高蛋白＋水煮蛋，增加蛋白質的攝取，但市面上的高蛋白粉那麼多，價格不便宜，不好喝的也很多，經過這幾個月下來，PEKO已經試出心得了，圖中的三個品牌是PEKO自己比較喜歡的，醫生看過營養標示也覺得符合的高蛋白粉。
PEKO的吃法是將兩個品牌混著吃，因為有調味的高蛋白粉碳水化合物會比較高，但沒調味的又很難以下嚥，所以混著喝會比較OK，一個就算減肥也要吃美食的概念。
Tryall分離大豆蛋白＋樂維根植物性優蛋白（經典奶茶）／TMP大豆分離式蛋白粉（黑糖奶茶）
PEKO連出國都會帶，不過因為是粉末品，建議大家把空的包裝袋也放在旁邊，避免被開箱時難解釋。
平時在外面跑案子肚子餓就會買無加糖豆漿、雞胸肉或茶葉蛋補充一下Energy。
如果真的很餓，超商的健康餐盒也是不錯的選擇，不只熱量幫你算好好，蛋白質也一定足夠，減肥的人一定要攝取足夠的蛋白質。
吃火鍋的時候也會在第一輪的時候多吃些蔬菜墊底，先把自己撐飽了，後面就不會亂吃，這些飲食方法都是彥靚診所減重門診醫師給我的小撇步，在減肥時很受用呢，吃得飽又健康。
運動當然是要的，但如果你是上了年紀的人，還是要量力而為，慢慢的循序漸進。
Never forget why you started！
革命尚未成功同志仍需努力，減肥這條路真的看不到終點，每一個走在這條路上的人，都是在努力靠近理想中的自己，所以莫忘初衷，我們一起加油，一起變成更好的自己！
每次到彥靚診所減重門診回診都會打卡紀錄，督處自己的減重計畫，不可以放棄要持之以恆，為了健康身體與理想體態，醫生會在每次的回診詢問您一周的飲食狀況，針對不足的地方給予建議叮嚀，讓我能在短時間內成功瘦下來且很輕鬆也不會肚子餓，這真的超重要的，美食部落客不可能不品嘗美食呀，所以交給專業的減重門診果然沒問題，如果你有想減肥的念頭不管要瘦身幾公斤都建議找專業的減重門診醫師輔助，能完美走捷徑，成功瘦身不復胖，這夏更有自信了！
減重門診常見問題Q&A一次告訴你
Q：診所代謝藥物會不會有副作用？
減重藥物主要是幫助身體代謝，常見的副作用大多是口渴狀況，因為藥物會有讓身體錯覺你在運動的感覺，所以特別容易感到口渴，是為了增加身體飲水量，畢竟代謝脂肪也是需要水分的幫助，當然第一次的藥物都是屬於輕量的，後續醫師會針對您的狀況調整藥物，過程有任何狀況都可以與醫師討論的，客製化療程更能有效率的幫助您瘦下來。
Q：埋線多久可以看到效果？
通常同一個部位連續一個禮拜埋一次，約2~3個月就會有明顯效果，如果在埋線過程中覺得埋線效果好像沒有想像中的有感，都可以和醫生討論是否需要增加埋線數量哦，區域大數量夠效果才會顯著，每個人狀況不同需要的數量與次數都不一樣唷，都能在療程前與醫師諮詢！
Q：埋線是不是埋越多越有感呢？
診所減重埋線是屬於皮下埋線方式，只要有足夠的脂肪，密集的埋線數量與次數再加上醫師的技術，基本上配合醫師的指示效果都會不錯，不知道自己該埋多少數量，可以先聽聽醫生建議再做決定。
Q：瘦身後該如何維持不復胖呢？
這個問題是每個瘦下來的人都會擔心的，是不是瘦了之後體重還會反彈，這樣努力減重不都白費了，也曾問過醫生該如何預防復胖的問題，醫生說瘦身之後，可以先用少量藥物去維持，再慢慢減少藥物狀況，並且飲食要選擇正確的方式，就是你在減重過程怎麼吃，瘦身後就要繼續維持，再來就是一定要有些運動習慣去維持身體代謝，最重要得是想要維持身材，絕對不要熬夜，因為熬夜會讓身體代謝變慢影響減肥狀況。
台北彥靚診所－醫美．減重．複合式微整形專業診所
減重一對一諮詢：彥靚診所減重LINE，打【想了解PEKO減重計畫】
成功減重瘦身照片案例分享
以前拍照的時候，要呈現肚子曲線沒甚麼自信，但現在成功瘦身後，真的隨便拍都很漂亮，瘦下來拍照更有自信，自己都覺得身體輕盈很多。
以前根本不敢紮褲子，原因很簡單，就是腰圍根本沒有多餘空間可以給我紮，但自從瘦身成功後，我的腰圍真的很有感，連最愛的那件牛仔褲穿起來都鬆鬆的呢，拍照非常顯瘦，好滿意~~
這張照片就很明顯了，以前的我雖然不到超胖，但是一但胖了看起來有臃腫的感覺，但透過彥靚診所加強局部瘦身之後，會發現我是整體均勻的瘦下來，建議有局部肥胖問題的可以和醫生討論局部埋線方式來達到更緊緻的效果。
以前身材比較圓潤時臉部也比較肉感，瘦身成功後看起來更年輕且臉部也更緊實了，醫生叮嚀我瘦下來後不要忘記瘦身時的飲食原則與生活方式，因為PEKO是一位美食為主的部落客，所以要特別注意自己的體重變化，但彥靚診所減重門診醫師也強調，只要有按照醫師的指示來監督自己，其實體重不會失控到太誇張的程度，記好醫師教的減重小撇步就不需要太擔心~~
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異。】本文所刊檔案照片皆為經當事人同意使用。
我有追蹤這位部落客~~看到她瘦下來我好心動，想問診所的減重門診
了解~~很多美食部落客因為要長期去品嘗不同的食物去分享，難免多少都會有肥胖的問題，但案例來說其實這位部落客並不是有明顯的肥胖問題，她的訴求是希望可以看起來再更瘦一些，就會透過客製化瘦身，去幫助她同時吃美食之餘，也能安心減重，在減重期間輔助身體加強代謝與抑制多於食慾，醫生也建議在減重期間一定要多喝水，減少糖類的飲食，才能順利瘦身唷~更多減重瘦身門診案例可以點選→
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如果是微胖類型的人，也適合診所減重方式嗎？
其實不管什麼類型的肥胖，都會建議可以先到診所減重門診進行諮詢，透過全身檢測與評估後，醫師會針對你在意的狀況，進行客製化瘦身，因此如果你是想減少一些些體重，那就可以透過診所減重輔助方式去達到目標哦~~通常會透過減重藥物或SO纖筆去加強身體代謝與抑制食慾，配合簡單的居家運動都可以如期瘦下來哦~詳情會建議你現場諮詢會更清楚診所減種方式!更多減重瘦身門診案例可以點選→
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到部落客手臂變化這麼大好心動，因為我也有媽媽手的問題~手臂比較容易胖
想要局部瘦身，會建議可以透過彥靚診所局部客製化瘦身，可以透過埋線、代謝針、燃脂點滴等等方式幫助局部變瘦，針對局部雕塑的脂肪代謝，並且體態雕整，讓局部的脂肪能夠自然代謝!!會建議可以先來給給醫生評估後 建議適合的施打方式，針對在意部位讓他變小變細，像是：手臂、腹部、大腿內外側…..醫師也會建議搭配一些簡單局部運動來幫助瘦身部位變得更緊實，更多減重瘦身門診案例可以點選→
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請問如果再貴診所進行減重，還能夠飲食像之前沒減重一樣嗎？
通常減重都會建議配合飲食管理，減少吃油炸食物，因為會產生身體難以代謝的反式脂肪，會增加心血管疾病的風險，當然飲料當中的汽水類、奶茶等含糖飲料中，都含有「游離糖」，易造成糖尿病、肥胖、高血壓等等問題，所以如果真的想進行減肥會建議可以配合健康飲食方式，可以吃飽但要吃對的食物，才能真正瘦下來，更多減重瘦身門診案例可以點選→
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看完部落客減重埋線也好心動，想問減重埋線瘦身方式!!
通常埋線可以針對局部較難瘦得脂肪進行加強局部皮下刺激代謝，達到變細變小，通常埋線是需要密集的治療，通常醫師會建議埋線搭配藥物控制效果會更好，如果想瘦10公斤以上會建議先針對全身瘦身，瘦大約5公斤左右進行局部埋線，讓整體更緊緻，埋線一周埋一次，只要有積極做埋線療程，經驗上平均6-8周較顯著唷!!
更多減重瘦身門診案例可以點選→
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部落客的手臂瘦身前後也差太多了吧，想知道她是如何瘦手臂的呢？
一般瘦手臂，診所是透過局部客製化瘦身方式去改善的，最常透過埋線或代謝針方式去改善局部肥胖問題，一般來說 埋線一周埋一次，只要有積極做埋線療程，經驗上平均6-8周較顯著，如果能搭配藥物 效果會更明顯，會建議您有方便時間的話，可以來診所現場諮詢，會比較清楚診所客製化局部瘦身方式唷更多減重瘦身門診案例可以點選→
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好羨慕部落客局部瘦身手臂瘦下來的樣子，想詢問局部瘦身方式
您好，一般會針對全身先瘦，約瘦到一定公斤之後可以針對局部做埋線，或是兩者同時進行，局部瘦身就是針對在意部位讓他變小變細，像是：手臂、腹部、大腿內外側…..，會建議您方便的話可以先來診所現場諮詢局部瘦深得方法會更清楚診所瘦身方式唷，更多減重瘦身門診案例可以點選→
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看到部落客局部瘦身案例很吸引我，請問局部瘦身可以如何瘦~
通常局部瘦身都是要給醫生評估適合哪一種療程方式，一般來說如果有肥胖問題，通常都會建議先全身瘦身之後，大約瘦5公斤左右，在意的部位可以透過局部客製化埋線或打針方式去改善局部肥胖問題，局部瘦身如果沒有復胖問題醫生也會建議局部可以加強運動讓他更緊實視覺上線條也會比較好看，建議可以先來診所透過諮詢方式了解客製化局部瘦身療程唷，更多減重瘦身門診案例可以點選→
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