減重瘦身努力了四個多月，終於可以和大家公開了！那就是我終於達標到自己的理想體態，大概是我從國中橫向發展以後，第一次減重成功！16年來第一次瘦身成功！
先說，我覺得自己算是一個很會藏肉的人，所以從我初期微肉開始，幾乎都不太有人會把我定義在需要體態管理的階段，頂多就是說「肉肉的很可愛啊」之類的，導致我就越來越失去自知之明，體態橫向發展的越來越可怕，衣服也越穿越寬鬆…
也許從身體看都不會特別覺得我需要減重瘦身，但是你們看臉應該就很明顯吧，我每次不論怎麼拍照，永遠都是最圓的那一個，修圖還是救不回來的那種，雙下巴呼之欲出…
雖然某個程度來說，大家都覺得我很有料，但背後悲傷的故事是，我手臂也很粗餒，超級不行！而等到我有意識不能再這麼下去時，其實已經有點藏不住了，例如穿牛仔褲或貼身一點的下半身時，即使我已經縮肚子，但看起來就是會凸凸一塊，很崩潰…
偶爾雖然有出遊拍照，但很多照片已經橫向發展到我完全沒有發文的慾望…自信心好像也有因此受到影響，總覺得自己是活在濾鏡裡的假人…心情還因此常常蠻差的…
於是趁著前半年休息階段，我決定給自己一次機會，來到台北、桃園、新竹彥靚診所找減重門診醫師求救！至於為什麼會到彥靚減重門診，是因為很久很久以前小舅媽就有跟我分享過他們的減重療程。
有別於之前去過的一些醫美診所，一踏進彥靚診所我就覺得這裡很親切很親切，從顧問到醫師都是！而且會安心到不自覺把自己煩惱通通訴說出來。問診的時候醫師也會很仔細了解我目前的飲食、睡眠狀況甚至是生活習慣，引導我正確的觀念，比如多吃原型食物、水量要充足、提升蛋白質、減少加工食品的攝取等等，並不是一昧告訴我依賴藥物達到效果，畢竟就算有吃藥，但飲食部分沒控制好，一樣是會效果不彰的。
第一次來到彥靚診所諮詢減重是2024年5月31，給大家看看這時候的體態狀況，經過了一連串了墮落、耍廢＋去泰國大吃大喝，體重來到巔峰…56.8公斤(本人身高只有157，所以這體重蠻母湯餒、而且我體脂肪跟內臟脂肪都很高！)
在彥靚減重門診配合減重方式是藥物＋飲食控制＋規劃運動，過去我也有服用減重藥物的經驗，但常常會因為不適應而中止，但在彥靚診所減重進行療程的好處就是，我可以隨時透過LINE@線上諮詢，說明自己回家服藥後的任何狀況，有任何不適應就會立即幫我詢問醫生並進行調整。
減重大概經過一週回診，實際測量就明顯體重有差，莫名很有成就感欸！
也許是受到顧問跟彥靚醫師鼓勵的關係，這次減重我出乎意料的有毅力，除了每天都要喝到2000CC的白開水，飲食越來越清淡之外，我也可以完全拒絕零食跟含糖飲料，是的你沒聽錯，出生31年，我第一次脫離手搖飲這麼久！而且完全不會覺得痛苦的那種，是一種發自內心的「我要健康瘦」的不想喝飲料～
也許是因為我本身算是小基數的關係，所以一個月後減重數字下降並不是那麼的多，但飲食的改變卻是身體明顯感受得到的，本來以往起床我都會因為前天吃重口味而有水腫感，但現在身體卻變得很輕盈～
減重前期我都算是偏懶惰，都是靠飲食控制去改變體態，完全動不起來，但因為減肥後期有點卡關，於是彥靚減重醫生建議我加入運動計畫，而以懶人如我來說，最適合的大概就是超慢跑運動了，但我運動的頻率也就一週1-2次，運動有個好處就是很容易口渴，這時候也會忍不住補充大量水份，而這陣子我超愛喝氣泡水取代白開水。
減重計畫到第二個月的時候，我其實有點糾結在數字的變化裡，因為總覺得自己下降偏慢，但某天我意外的被男友姊姊說，「妳好像小了一號欸、腿變很細」，跟朋友出去時也有被說「你在減重嗎？還蠻明顯的欸」，我才意識到自己的努力開始有明顯的瘦身成果了！試穿一下舊褲子，我的天！以前穿起來很繃、肚子總是會凸出一塊的貼身上衣、褲子，竟然變得好鬆哇！這一刻瞬間感受到減重的美好，我要繼續努力！
減重大概三個多月的時候，以前同事約我去海邊，在家掙扎了很久，因為以前在辦公室裡我總是肉肉的那個，但這三個月的減重努力真的很想炫耀一波，讓大家對我有不一樣的印象，我鼓起勇氣穿了比基尼去赴約，我終於可以有自信地跟大家一字排開，不用再遮遮掩掩了嗚嗚嗚
經過這四個月的減重努力，我真的很滿意這次的瘦身成果，雖然總體數字減少的並不是很多，但是體態真的大幅前進，以前超愛買小一號的衣服，現在穿起來通通剛剛好，不勒肉、不顯胖，而且最讓我滿意的是，因為我不是靠節食瘦身，是靠有計畫的減重，透過調理飲食加上少量運動，所以即使小一號了，我的氣色還是看起來很好！
最後整理一些朋友對減重瘦身常有的疑問
Ｑ：減重期間，是不是完全不能吃高熱量食物呢？
Ａ：老實說，我這陣子並沒有特別不吃什麼，如果偶爾出現口腹之慾想吃點罪惡的，我還是會讓自己快樂的吃(畢竟減重讓自己有被限制的感覺就很容易失敗、放棄)，但是在吃的時候我會注意吃多少，以及這餐如果吃比較好，那當天的其他餐我就會吃少一點、吃清淡一點，並同時提升水量。
Ｑ：可不可以忌口少吃來減重就好，一定要運動嗎？
Ａ：我個人覺得運動跟飲食比起來，飲食確實更重要，減重前期兩個月我幾乎都是沒運動狀態，全靠飲食控制改善體態，這樣的情況下，體脂肪跟內臟脂肪都有漸進改善，但如果你是希望有線條的話，建議減重後期可以逐步加入一點運動，如果你跟我一樣都是懶人一族，那麼超慢跑運動真的是不錯的選擇！而現在雖然不特別依賴減重藥物，但為了更理想的體態，最近我跑去一週一練器械皮拉提斯！
Ｑ：減重藥物要吃多久？會不會變成依賴藥物？
Ａ：老實說吃藥這點我並不是乖學生，減重後期有點常忘記吃藥哈哈…但吃藥確實對我減重有很大的幫助，因為吃藥後會加速新陳代謝，所以水量的部分會不自覺得提升，同時如果你本身是很容易嘴饞的人，剛開始吃藥可以幫助你減少食慾，但我覺得自己在彥靚減重最大的成功原因，還是來自於醫師跟顧問的時時叮嚀、鼓勵，還有就是當你明顯看到自己變瘦的那一刻，你就會更有毅力維持下去了！飲食、生活觀念也會不自覺得往健康路線去執行歐！
以上就是我16年來第一次成功減重的小分享，真的很滿意這次在台北彥靚診所的減重經驗！如果你也跟我一樣為體態體重卡關了好幾年，遲遲無法有進展，推薦你們也可以去彥靚診所找醫師諮詢了解歐！
成功減重瘦身照片案例分享
減重瘦身常見問題5題
Q1：怎麼知道自己適合做減重療程呢？
如果您有以下的狀況，像是體重過高、BMI值過高≥ 24、減重長期失敗、體重反覆的反彈、有高血壓、高血脂、糖尿病、想改善身體曲線或肥胖造成的健康狀況….等等，都是合到台北、桃園、新竹彥靚減重門診進行減重諮詢，醫師會根據您身體的狀況為您客製化專屬個人的減重療程。
Q2：減重過程中會不會很痛苦？會不會很餓？
通常在彥靚減重門診進行減重療程，不用擔心減重過程會不會辛苦、容易餓肚子，如果是想瘦10公斤的範圍，醫師通常會建議階段式瘦身，搭配診所醫師的減重藥物，可以在減重期間抑制多餘食慾與加強身體代謝，醫師也會根據您的狀況去建議飲食方式，初期建議減重一周回診一次，針對每周的減重飲食狀況進行調整，一般經驗上通常按照醫師指示減重，除了不會有餓肚子的狀況，體重也能順利瘦身成功。
Q3：減重療程大約需要多久才能看到效果？
通常減重速度與效果會因人而異，這通常取決於自身的體質、減重目標以及配合度，因為診所醫師是以【週期性方式治療】，通常第一個月平均可以3-5%體重，只要有好好配合醫師減重療程，大約三個月內可以有明顯的減重效果。
Q4：診所的藥物減重安全嗎？會不會有副作用？
診所減重藥物皆經過衛生署核准，主要是幫助身體代謝，常見的副作用大多是口渴狀況，因為藥物會有讓身體錯覺你在運動的感覺，所以特別容易感到口渴，是為了增加身體飲水量，畢竟代謝脂肪也是需要水分的幫助，當然第一次的藥物都是屬於輕量的，後續醫師會針對您的狀況調整藥物，過程有任何狀況都可以與醫師討論的，客製化療程更能有效率的幫助您瘦身成功。
Q5：減重期間需要完全禁止澱粉和油脂嗎？
通常醫師會建議減重期間不需要完全禁止澱粉跟油脂，因為減重期間好的澱粉與好的油脂，都是可以幫助我們減肥的，彥靚診所減重門診醫師建議應該攝取均衡飲食，避免過度限制澱粉和油脂，過度限制反而容易造成營養不良，診所會建議健康的飲食方式，讓您在不挨餓的情況下達到減重效果。
減重前後注意事項
減重療程需要注意
1、有糖尿病、多囊卵巢綜合症、甲狀腺失調、癲癇病史、惡性腫瘤等等病史或服用其他藥物都是需要提前告知醫師評估。
2、如有備孕計畫、哺乳中、孕期中…..不建議做任何減重治療項目。
3、進行減重療程需要配合診所醫師定期追蹤體重體脂率及健康狀況，讓醫師及時調整療程內容。
4、減重期間需要確保每日飲水量幫助我們代謝與身體排毒。
5、避免攝取高熱量的食物，雖然醫師強調不完全禁食，但減重期間應該避免高糖高油高脂的食物，才能達到飲食減重管控。
減重療程結束後需要注意
1、在診所減重療程結束後，醫師會根據個案的狀況開立減重維持藥物，來維持初期減重後體態管理，待身體習慣後，可以自行停藥，並維持減重飲食與健康生活習慣。
2、在診所減重療程結束後，醫師會建議仍要遵循減重期間的飲食，其中也包括減重期間做的運動、飲水量….等等。
3、如果在減重期間有安排低熱量飲食，在減重期間應逐漸恢復正常的熱量攝取，避免新陳代謝低下的狀況。
4、會建議大約每3-6個月，至診所減重門診進行體態維持追蹤，讓醫師評估減重療程後須要調整飲食或輔助其他療程維持瘦身體態。
5、減重後一定要避免飲食過度放縱，避免短時間內攝取大量的高熱量食物，以免破壞體內的平衡。
6、減重過程可能會多少造成心理壓力，療程術後需要注意身心靈健康，適當放鬆自己，並保持積極維持減重心態。
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異。】本文所刊檔案照片皆為經當事人同意使用。
【提醒】 行政院衛生福利部2013/01/04公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。 本資訊無法取代醫師親自關心您；若有副作用等使用問題，請洽醫師諮詢。
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我今年大三，也是可以透過減重門診瘦身嗎?
可以唷~~醫師會幫你評估適合你的減重計畫，一般5-10公斤 醫生會針對階段性瘦身，醫生是可以輔助您在瘦身的過程更輕鬆、融入生活方式的瘦下來，主要是抑制食慾、抑制澱粉醣類吸收與拉高新陳代謝，按照醫師指示都可以慢慢瘦下來，想再瘦到時醫生都會依照您的狀況建議您如何調整，會建議您有方便時間可以先來診所諮詢，現場評估給予療程建議會比較清楚唷~~~更多減重瘦身門診案例可以點選→ 相關減重案例與飲食
我也想成功減掉腹部多餘的肉肉，請問有什麼方法可以做到呢？
其實想要減掉腹部脂肪，最好的方式可以先從飲食做起，簡單來說先拋開那些不健康的飲食像是：炸物、烤物、油質較高、飲料…..等等，並開始實施健康飲食與多喝純水，不吃消夜，基本上可以有很明顯的瘦肚子效果，但想更進一步的瘦肚子，會建議可以透過診所客製化局部瘦身方式，透過埋線或代謝針去刺激皮下燃燒脂肪，達到局部瘦身效果，也可以搭配燃脂點滴或減重藥物，雙管齊下讓減重效果更順利，更多減重瘦身門診案例可以點選→
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我是蘋果型身材的人，所以腹部比較大，想詢問有局部瘦身方法嗎
有哦~~通常會建議先進行全身瘦身後，在進行局部瘦身，會先評估您的身體狀況進行客製化減重療程，會透過埋線、針劑或減重藥物….等等方式去幫助身體加強代謝與抑制多餘食慾，達到減重效果唷~~~詳情會建議現場諮詢會比較清楚診所減重方式唷~更多減重瘦身門診案例可以點選→
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真的很在意自己的腰太粗沒線條，想詢問瘦身方法
如果你是腹部、腰部比較容易囤積脂肪的人，通常會建議可以透過診所『客製化局部瘦身』方式去改善局部脂肪囤積的問題，經驗上來說可以先全身瘦身後，再針對局部去做瘦身療程，像是透過埋線、代謝針等等方式，來代謝局部脂肪，經驗上來說可以維持1~2年，只要有持續進行加強局部運動，讓局部更加緊實，線條也會比較好看哦!更多減重瘦身門診案例可以點選→
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我也是屬於身上有點肉肉的女生，我比較想要減掉肚子上多餘的肉…..
通常會建議初期可以透過飲食搭配診所減重藥物去改善身體代謝與食慾，醫師會建議透過階段性瘦身，主要是因為階段性慢慢瘦比較健康之外，也可以在過程中檢視自己身體狀況，最重要的是透過這樣瘦身方式，之後維持身材比較不容易復胖，也比較沒有壓力負擔，通常按照醫師都可以慢慢瘦下來，全身瘦身後可以透過客製化局部瘦身來改善局部肥胖問題唷!更多減重瘦身門診案例可以點選→
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