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減重瘦身減肥是一輩子的難題-客製化推薦不復胖

維持窈窕體態,是女人一生的事業,
而且這項事業幾乎是不分四季,不分年齡,
必需得要貫徹終生的~~遠目))
自從生了小菲菲後,作息不正常睡眠不足,再加上沒有常運動~
說真的,新陳代謝真的越變越慢,吃少一點也不會瘦!
但稍微一吃多,體型馬上就很有感
不只是部落客有產後肥胖的困擾,
只要是有生孩子經驗的媽媽們都會有這個問題
只差在於明顯與不明顯的差別
產後肥胖大部分與遺傳或體質有很大的關係

首先先了解什麼是產後肥胖?

產後六週,如果體重超過懷孕前的10%醫生就定義為產後肥胖
數據顯示產後六週,體重超過10%者佔93%
而這93%中體重超過20%者佔58%
台灣地區的婦女肥胖問題與懷孕所導致的肥胖問題息息相關
是大多數婦女產後所面臨的最大困擾
透過專業的健康諮詢可以了解到懷孕中也是能好好維持體重的
避免產後肥胖可以從產前預防開始
找專業醫師諮詢絕對沒問題

這次來到彥靚診所來求助體態的健康管理!
有別於一般診所冰冷的氛圍與調性,無壓力診療舒適環境讓人感覺自在~
先來介紹一下台北彥靚診所的環境

術後休息區域,或是陪伴的朋友也可以在這裡等候~

一般常見的醫美服務,這裡也有唷~

這個立牌真的太讓人震撼了!!
果然是美麗的見證,大嬸變少女的實例~
期待自己也能有如此效果!

初診先填寫基本資料,
讓醫師了解您的身體數值、生活作息與瘦身需求!
雖然從五官上看不出端倪~

但看看下面這血淋淋的生活照~
就不要説我瘦了啦~~
因為肉全長在肚子和大腿上。。。。
身為一個美食部落,能申請職災補助嗎

醫師問診諮詢,了解我飲食的習慣,引導我正確的減重迷思~
大家都知道身體保健得從飲食方面著手~
比如吃未經過加工的”食物”絕對比加工過的”食品”更健康,
因為能夠從食物中獲取更多天然的養分~
再來就是滅少醣類的攝取!
人體內對於碳水化合物的需求有一定的分量,
若身體內部的碳水化合物足夠時,
多餘的碳水化合物會轉變成脂肪,貯存在脂肪組織中!
碳水化合物本身雖然無脂肪,但是在體內累積過多時,
也會轉變成多餘的脂肪,久而久之變成虛胖的脂肪組織~
體重並不是首要問題,體脂才是健康關鍵,
所以減脂現在正流行呢!!
彥靚診所減重醫生說明減重時期要吃食物,
不要吃食品,一般人一定會說哪裡有差別?

「食物」指的是大地自然生產出來的,如各種新鮮的青菜、
水果、海藻類、五穀類、生的堅果類、一些些魚類和肉類。

「食品」指的是經過人工添加物意旨任何經改變味道、組成,
或是保存期限的食物。像是香腸、臘肉、火腿、熱狗,醃燻、
冷凍、罐頭等食品。

台北彥靚減重醫生會針對每個人的體質狀況來客製化訂製~
診所的減重方式並不是叫你用節食及大量藥物來讓你變瘦,
醫生從根本做起調整你整個人的狀態,針對作息、飲食習慣、
睡眠品質、代謝指數及在意的肥胖問題著手進行,
細心到連每餐吃什麼、排便狀況狀態與喝水習慣等等都會一併詢問
當然來看減重就是希望整體可以更瘦之外,
在意的腹部大腿也想要一起改善
醫生說局部的頑固脂肪還是要靠外部來加強塑形才行!!
這次醫生建議我用線材的方式加強線條緊實度

醫師在我最不滿意的區域做了處理!
每次的減重回診都會同時進行,
再整體瘦身的狀況下局部線條會是緊實的瘦下來
醫生建議搭配一些運動鍛鍊肌肉量可以使整體狀態更好更精實,

日常飲食依照醫師建議而開始調整!
在沒外出工作時,都是自己料理還研發了很多自自食譜呢,
基本是減少碳水化合物的攝取,
搭配多吃青菜補充纖維素及蛋白質~
這在瘦身過程中是非常重要的

當然要線條漂亮,有時間多一點運動會更好啦~~

每次的減重回診,都會測量身體數值的變化,
醫師再來調整營養補給配方~
對於上週使用藥物的狀況進行調整與飲食上的督導建議
每次的問診都會讓我有很大的改變與衝勁
更有動力的往健康體態邁進!!!

在減重期間只要是能走路就多走路,比如搭運多走一站再搭車~
自己的健康自己顧,減糖(醣)+萬步走,才能健康久久唷!

就算外食也是選擇多蔬菜多蛋白質的食物~
彥靚診所減重醫生說明較綠的蔬菜含有較高的膳食纖維、
礦物質,比如說有多種維生素C,維生素B,維生素E。
富含礦物質比如說鈣,鉀,鈉,鎂,鋅。
以上元素對人體的新陳代謝都有很好的作用,
且所有蔬菜都是低熱量、低糖及低脂肪的,
屬於高膳食纖維食物改善胃腸蠕動功能,
也對腸道內多餘的油脂排泄分解有密不可分的關係。

吃得飽飽還不留下負擔!
誰說一定要餓肚才能享瘦的呀~~撥瀏海)))
減重人最害怕的就是餓肚子ㄚㄚㄚ!!
所以可以吃飽還能瘦身真的是很滿足呢~
但別忘了!重點是你吃下的是什麼東西
才不能吃一推垃圾食物呢

努力了大半年,瘦身也算是有好成績了~
被打入冷宮很久的腰身洋裝及較緊的牛仔裙,終於有機會再出場!
露腿照片更是好久不見了吶!!!
雖然體重變化不是很大,但調整飲食及每天不間斷小運動,
體態就差很多了唷~在意的腹部與也有不錯的瘦身效果
真的是瘦下來後整體穿搭都更有自信呢!

以前一直以為是很胖的人才需要減重
自從跟彥靚診所減重醫學醫師諮詢完之後才了解
只要你有想減肥有困難都可以透過正確的減重觀念瘦下來
即使是要瘦身3公斤也是減重
所以不要害怕看減重門診
變胖時害怕看減重導致更胖,到時候減肥會更辛苦
早點發現肥胖問題早點治療對與健康、體態都有很大的幫助

彥靚減重醫生藉由藥物+飲食調整+適量運動的方式
讓我均勻的瘦下來, 
醫生會針對不同的體態給予不同的建議, 
如果你是生完孩子無法回復到原本的身材,想減肥 
或是生完孩子有變瘦但距離想要的體重還有幾公斤,想減肥 
那我建議您找專業的減重醫師幫助你更順利瘦下來
尋求專業比自己想辦法、找方法更有效率 
身為媽媽每天有太多事情要兼顧,有效率的執行是我比較喜歡的 
總之這次的減重課程我很滿意,與醫生學到減重時飲食的方式 
也從中調整了自己的飲食習慣,可以吃飽還能變瘦
瘦下來的維持體重才是真正考驗意志力的時候
醫生在每次的減重回診中都有告訴我飲食原則與運動的重要性
目的就是讓我可以在瘦身成功後靠自己去維持體重不復胖
這對我來說很重要,也很受用
如果你有跟我一樣的困擾,那妳可以試試與減重醫師諮詢

每週回診知道自己有變化,
療程結束看自己前後的照片才發現原來我的瘦身效果差異這麼大,
腹部真的改變很多,穿衣服與整個人給人的感覺都不一樣了呢,
接下來就是加強全身肌肉訓練與腹部鍛鍊,
增加肌肉量才可以維持好體態不復胖

眾多減重瘦身成功圖片心得分享

【以上療程、圖片為實際案例,做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片,非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況,療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主,且成效因人而異】。

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