瘦小臉是大家所嚮往的，不分年齡不分男女老少，大家都想要擁有巴掌臉與上鏡的小V臉。但要怎麼做才能正確瘦小臉？尋求醫美？還是居家臉部按摩？怎麼做才是最有效的瘦臉方法？根據專業醫生說明，正確的臉部按摩可以幫助臉部減少浮腫，而醫美瘦小臉療程可以幫助您短時間呈現瘦小臉效果且效果持久。那你究竟適合哪一種瘦小臉方式？就讓我們看下去吧！
為什麼需要瘦小臉？大餅臉、臉胖成因看這邊！
1. 骨骼遺傳型
這個就是我們俗稱的「遺傳」，一般來說骨骼的大小與寬窄，都是遺傳決定的。像是你的爸爸媽媽、爺爺奶奶等等擁有血緣關係，是否有類似的臉型骨架，若有寬骨骼的情況下確實有機會遺傳給下一代。
而寬骨骼的臉型，一般來說按摩、擠壓等等方式是沒這麼容易改變的，但若是想追求瘦小臉，微整形的方法是利用玻尿酸墊下巴拉長臉部線條與比例。而整型的方法是手術開刀「削骨」的方式進行，不過風險副作用併發症後遺症也會比較大。
2. 咀嚼肌肥大
咀嚼肌肥大的人，天生就喜歡咬硬的東西或不自覺的牙關緊閉。導致腮幫子肌肉發達、健碩，而這類的人大多都是喜歡咀嚼。像是口香糖、豆干、牛肉乾、蒟蒻條、甘蔗、檳榔等等，或是壓力大時常咬緊牙齒或過度咀嚼，長期下來咀嚼肌就會越來越大，臉也越來越方形。
3. 水腫型胖臉
很多人剛睡醒照鏡子發現臉腫腫的，有這樣的情形，很有可能就是水腫狀況。而水腫狀況是很多因素造成的，像是吃太重口味，水分就容易在體內滯留導致水腫，又或是長時間久坐不動、久站，都會造成血液循環不良。年紀增長也是原因之一，還有現代的文明病「熬夜」，這些都是導致水腫的元凶。
4. 脂肪型臉大、臉垂
脂肪型臉大最常見的就是「嬰兒肥」，有嬰兒肥的人，天生臉頰的脂肪就比較多。故即使身材苗條，臉看起來也會胖胖的，時常被誤以為是胖子。有些人隨著年紀增長，臉頰的脂肪會逐漸消失，又或是脂肪沒消失出現下垂形成嘴邊肉，這些都是有可能發生的。
瘦小臉方法有哪些？按摩工具、醫美哪個好？
瘦臉保養從生活習慣開始，可以從平常生活中規律的臉部保養做起，撇除因基因造成的大骨架問題，其他的大餅臉問題都可以透過瘦臉按摩得到幫助。像是運動燃脂、臉部按摩瘦臉操與飲食調整等等都能拯救大餅臉的情況，現在就來介紹給大家瘦小臉有哪些方法：
1. 飲食運動：透過飲食與運動增加身體循環代謝
我們可以透過改變飲食來減少臉部身體水腫的機會，飲食以清淡為主。多喝水少吃重口味食物，這樣才能避免鹽分停留時間過長會引發水腫問題。故瘦小臉第一步，先改變飲食問題，加上些許的運動同時兼具保持身材效果呢！
2. 瘦臉按摩方法：徒手按摩達到瘦臉效果
透過臉部按摩，使臉部加強循環、放鬆肌肉與消除水腫。每天睡前與起床都確實的按摩瘦臉操就可以擁有完美瘦小臉的效果，拍照都不用害怕臉水腫臉大的問題。
按摩瘦臉操前先在臉上塗抹些微乳液避免皮膚過度拉扯，在咀嚼肌附近先用兩指在臉頰畫圓方式按摩約30秒~60秒後再將雙手緊拳方式有下巴往耳朵的位置向上深壓按摩約30秒~60秒，可以消除水腫。
3. 生活常見的瘦小臉方法
1.骨骼遺傳型
通常靠日常生活臉部按摩方式是沒辦法改善骨骼型臉大問題，日常改善方式會建議可以靠妝容、服飾搭配、髮型……等等方式去做視覺上的修飾。
2.咀嚼肌肥大
通常咀嚼肌造成臉部視覺上較大，是因為過度咀嚼造成肌肉發達，一般會建議可以減少吃堅硬或有嚼勁的食物，臉部盡量放鬆狀態，甚至可以搭配按摩方式，或是改變咀嚼方式(像是一口食物在兩側分別細嚼15~20下，不要太長時間咀嚼)。
3.水腫型胖臉
水腫型臉大通常是因為前一天吃太油太鹹太辣的重口味食物、睡前攝取太多水分或是日常生活作息不正常等。經常熬夜容易使身體滯留水分，導致水腫，一般會建議多喝水、多攝取利尿食物、改變生活型態或調整飲食能逐漸改善水腫型臉大問題。
4.脂肪型臉大、臉垂
脂肪型臉大大部分是因為身體堆積過多脂肪所造成的，可以嘗試運動方式來減肥，幫助燃燒脂肪，只要減肥成功，臉部的脂肪也會慢慢消失，較快速方法可以藉由美容醫學方式來改善臉部脂肪問題達到緊緻瘦小臉的效果。
如何讓臉變小？瘦小臉的原理與療程介紹(分為前、中、後段)
【肉毒桿菌】：注射咀嚼肌瘦臉效果快速 (後段)
醫美瘦小臉，是一直以來都很夯的療程。醫美瘦臉方法比臉部按摩來的更快速且有效，只要打幾針，三周開始咀嚼肌會逐漸變軟變小，第四周瘦小臉登場，彷彿瘦了5公斤一樣。醫生會給你不同以往的瘦小臉效果，針對肌肉分布面積注射肉毒。而每個人的肌肉範圍、厚薄與肌肉間隙不同，故注射的方式都會不一。而診所醫生可以藉由注射肉毒桿菌，讓咀嚼肌達到拉提嘴邊肉緊緻下顎線的效果。
肉毒桿菌可以阻斷神經末梢釋放乙醯膽鹼，讓肌肉無法正常收縮。注射於咀嚼肌進而縮小肌肉視覺有瘦小臉效果，專業的醫美醫生使肉毒桿菌發揮，不只瘦小臉效果更能拉提緊緻下半臉。且價格費用低CP值高，是目前較夯的醫美瘦小臉方法。
【拉提類型】：音波拉提或局部拉提課程 (中段)
音波拉提是採用聚焦式音波，將能量精準傳遞於SMAS筋膜層，並屬於「非侵入式」的拉提療程。能量至皮下形成熱凝結點，彥靚診所醫生運用網狀打法來貼合臉部輪廓，使整體拉提緊緻效果更好。藉由熱刺激使原本鬆垮的筋膜層進行收縮，使蘋果肌拉提、消除嘴邊肉與雙下巴。並同時刺激膠原蛋白增生，達到Q彈效果，非侵入式拉提療程醫生一致推薦音波拉提。
📖延伸閱讀：音波拉提（拉皮）效果好嗎？2024最新費用、避免後遺症完整攻略醫生告訴你！
【玻尿酸】：大分子玻尿酸墊下巴 (前段)
玻尿酸這產品一直以來都是很熱門的療程，因為他效果呈現快速，玻尿酸墊下巴是較快速讓臉變小的方法。醫師利用大分子玻尿酸，達到不只瘦小臉更能使木偶紋淡化與拉提嘴邊肉效果。診所醫師針對整體下巴的黃金三角位置都會注射，才會使整體下巴自然且持久，玻尿酸就是快速只要15分鐘馬上擁有完美精緻瘦小臉。
瘦小臉療程案例說明
👉 方形臉瞬間變V臉(肉毒桿菌注射)
這是標準的咀嚼肌佔據大餅臉程度約80%，彥靚診所醫美醫生說明咀嚼肌越豐厚施打肉毒桿菌呈現的瘦小臉效果越好。且醫生不只讓肉毒有瘦小臉效果更能拉提嘴邊肉，針對不同臉部狀況使用不同的拉提注射技巧，淺層深層的肌肉都要精準的注射才可以使輪廓線與下顎線更緊緻，擁有藝人一般的精緻V臉。
👉 瘦小臉兼拉提解決臉頰凹陷(肉毒桿菌注射)
側面45度角明顯看到咀嚼肌的凸出與後側臉頰的凹陷，臉部看起來有菱角臉狀況，想要更精緻化可以藉由注射肉毒桿菌修正。醫生會針對每個人的臉形狀態給予客製化的調整，讓後側臉頰凹陷需注射至咀嚼肌深層，發揮更完整的效果。瘦小臉的同時獲得臉頰凹陷解決效果，並建議肉毒定時定量的注射可以使肉毒瘦小臉更持久。
👉 拉提幫助嘴邊肉、緊緻輪廓線：圓形臉拉提成瘦V臉 (拉提類型)
圓臉再怎麼瘦都會被誤以為胖胖的，醫生說明臉圓是有咀嚼肌的狀況可以施打肉毒桿菌。但如果是因為肌膚鬆垮，使視覺有下垂現象會建議利用音波拉提。此案例是針對下半臉的嘴邊肉與輪廓線加強，音波拉提術後有臉部更緊實效果，臉部視覺也讓人誤以為有整體變瘦的錯覺。每個個案狀況不同，醫生會針對基本條件、現實層面給予建議並規劃合適的音波拉提療程。(此案例有填補些微玻尿酸墊下巴)。
👉 鬆弛臉型拉提成瘦V臉 (拉提類型)
醫師說明音波拉提對於下半臉鬆弛效果很顯著，現今科技已進步到術後僅有表皮微紅。醫生運用網狀打法來貼合臉部輪廓，並使整體緊緻效果更好。下垂的嘴邊肉、模糊的下顎線與鬆弛的雙下巴，都可以藉由音波拉提協助。醫生推薦變更年輕的方法，拉提術後可針對凹陷區域填補填充物，可達到年輕5～10歲的術後效果。(此案例有填補些微玻尿酸墊下巴)。
👉 平下巴變精緻尖下巴 (玻尿酸墊下巴)
玻尿酸墊下巴是較快速讓臉變小的方法，短下巴、平下巴、後縮下巴或是不對襯下巴都可以藉由玻尿酸注射改善。彥靚診所醫師針對整體下巴的黃金三角位置都會注射，才會使墊下巴自然持久，利用大分子玻尿酸達到不只瘦小臉更能使淡化木偶紋與拉提嘴邊肉效果，玻尿酸就能擁有完美精緻小臉。
瘦小臉術後注意事項有哪些
肉毒桿菌注意事項：
一、注射部位12小時不碰水，注射部位有瘀血或浮腫狀況約3至5天會慢慢緩解。注射部位有些痠痛感屬正常現象不需特別按壓。
二、注射後4小時內請勿平躺或趴睡。24小時內最好別做劇烈運動，以免影響效果。
三、注射後的7天內避免做臉部按摩、施加過大的外力，以免肉毒桿菌素擴散到其他肌肉部位。也避免臉熱敷與三溫暖、烤箱，過冷或過熱的場所。
四、注射位置保養品以保濕成分為主，不要使用含有美白、酸類或酒精含量多的產品，以免影響針孔癒合。
玻尿酸注意事項：
一、注射部位12小時不碰水，3至5天會有腫脹發紅、疼痛搔癢、瘀血狀況，這些症狀都是正常的約7天會逐漸消退。
二、注射後的7天內避免做臉部按摩、施加過大的外力出現玻尿酸位移狀況。避免熱敷臉與三溫暖、烤箱，過冷或過熱的場所使玻尿酸消腫較慢。
三、注射位置保養品以保濕成分為主，不要使用含有美白、酸類或酒精含量多的產品，以免影響針孔癒合與過度刺激皮膚。
四、玻尿酸治療效果因人而異，診所醫師建議分次注射，不怕術後有僵硬或填補過多的情形，療程後2至4週能安排回診追蹤，可視個人情況與需求追加注射使效果更完整。
拉提拉皮注意事項：
一、治療後的幾小時內可能有輕微泛紅，水腫、小刺痛，在某些部位也有可能會出現極小略白的能量點小疹，這些都是正常的反應，整體約3-5天會比較舒緩。
二、一週內保養品以保濕成分為主，避免使用刺激性保養品，如含美白、酸類、酒精性成份及做臉。
三、一週內勿去高溫場所，如：蒸氣室、烤箱、三溫暖。
四、術後一週需加強保濕及防曬，防曬建議使用SPF30以上(含)，加強防禦紫外線。
瘦小臉醫美推薦｜彥靚診所 專業醫師
醫美微整形有太多可以達到瘦小臉的方法，如何從眾多療程中選擇瘦臉療程呢？醫生建議選擇與彥靚診所一樣有被原廠認證的診所與醫師，使用衛福部核可的品牌。選擇在業界年份久的產品，最後就是診所服務與醫師專業度。
診所醫師在治療前都會親自諮詢，讓你更了解醫師的審美觀與專業程度。也會分享治療案例，並說明要如何治療。市面上太多微整形療程都號稱有瘦小臉效果，但是否與你理想的狀態有無相符，都是需要經由專業醫師評估的。在彥靚診所醫師的服務下，可以讓你輕鬆擁有瘦小臉且效果自然持久，是很多藝人、部落客推薦的醫美醫師！
瘦小臉常見QA
Q1. 肉毒桿菌素瘦小臉效果維持多久？
肉毒桿菌素開始產生效果是3-4周，明顯效果呈是4~6周。作用維持時間為6~8個月，維持時間因人而異。醫生說明定期注射肉毒桿菌可以使肌肉維持在較小的穩定狀態，不會使臉型忽大忽小，定型方案可以使臉部一直維持V臉長達一年半甚至是兩年以上的時間。
Q2. 打肉毒桿菌會有副作用併發症後遺症嗎？
一般常見的副作用狀況可能是術後出現單點式的瘀青，瘀青都是很小的，三、五天都會消退不用太擔心，更不用擔心會出現肉毒桿菌越打越老的狀況。
Q3. 一直打肉毒桿菌是不是會有抗藥性？
醫師說明肉毒桿菌出現抗體的機率極小，且用於臉部、腿部等局部範圍都是小劑量注射，產生抗體的機會約1～5%。建議按照原廠的施打劑量與時間進行操作，請勿過度密集注射，一般同部位再次注射肉毒桿菌至少間隔3個月以上較為理想。
Q4. 注射完肉毒桿菌素該注意哪些事項？
1. 肉毒桿菌術後4小時內請勿平躺或趴睡。
2. 肉毒桿菌術後12小時內避免清潔臉部。
3. 肉毒術後7日內避免去高溫的地方，如溫泉、烤箱及三溫暖。
4. 肉毒術後7天內避免做臉部按摩或施加過大的外力，以免肉毒桿菌擴散。
5. 肉毒術後24小時內最好別做過度劇烈的運動，以防影響效果。
6 .注射咀嚼肌瘦小臉者，要避免過度咀嚼、或吃過硬的食物。
原廠認證醫師團隊
◆專業醫師的品質認證
雙重效果，不只「填補凹陷」更能「拉提肌膚」一項產品擁有兩個以上改善效果。
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本院為原廠認證之醫師，施打手法精緻細膩，利用微整形達到整型效果，複合式療程整體自然有感，不論是填充物或拉提療程，都能達到理想效果。
◆原廠認證專業醫師護理團隊：
醫師定期進修，護士每季特訓研習，皆獲得技術認證，提供顧客安心醫療品質。
彥靚診所
金克浩醫師
專業項目：玻尿酸填補、肉毒桿菌注射、聚左旋乳酸/舒顏萃注射、音波拉提等其它醫美項目與減重門診等
彥靚秉持著醫療的專業與高品質的服務，重金聘請各大醫院專業醫師駐診，每位醫師皆有不同的專長領域，亦獲得技術認證，依循專業給予顧客適合的改善建議。診所護理師皆有護士執照，服務人員都受過嚴格教育訓練，定期的安排課程精進專業知識，執行系統性管理及專業化分工，提供安心與高品質的醫療服務。了解更多：金克浩醫師介紹
本文由彥靚診所專業撰稿／專業金克浩醫師共同審稿
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異。】本文所刊檔案照片皆為經當事人同意使用。
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打瘦小臉會不會讓臉變垂?
不會唷~~醫師在施打瘦小臉的過程都會帶一點拉提式的打法，除了會讓臉型看起來變V變小，也會有點緊緻的作用喔，診所使用是BOTOX肉毒大廠牌，歷史悠久也是業界最廣泛使用，效果跟維持度都很棒，搭配醫師的五次定型打法，三個月回診施打一次，讓咀嚼肌維持在小小的狀態，臉型看起來也會比較精緻
黃政達醫師是很多藝人、部落客推薦的微整形醫師，對於玻尿酸注射、肉毒桿菌、雷射光療、音波電波拉皮的技術相當純熟，更厲害的是能夠處理玻尿酸失敗問題，
咀嚼肌很大，打完可以正常飲食嗎?會不會吃不下
施打完都可以正常飲食，不過前3-5天會有點痠軟無力，可以先避免吃太硬的食物，大約一周後就都正常囉，診所都是使用美國廠牌BOTOX的肉毒，是歷史悠久也是業界最廣泛使用，會建議固定三個月回診施打一次，五次為一個定型課程，讓肌肉記憶在小小狀態，維持的也會較持久
黃政達醫師是很多藝人、部落客推薦的微整形醫師，對於玻尿酸注射、肉毒桿菌、雷射光療、音波電波拉皮的技術相當純熟，更厲害的是能夠處理玻尿酸失敗問題，
抬頭紋很明顯，打肉毒可以維持多久?
一般肉毒作用時間為4-8個月，但實際維持情況還是要看個人的體質跟表情動作有關，診所肉毒是使用BOTOX，維持度很好效果也明顯，費用上也不貴，很多客人都是會定期回診當保養施打，避免因為動態的紋路久了轉變成靜態的細紋
黃政達醫師是很多藝人、部落客推薦的微整形醫師，對於玻尿酸注射、肉毒桿菌、雷射光療、音波電波拉皮的技術相當純熟，更厲害的是能夠處理玻尿酸失敗問題，
有些人說消脂針完全沒用，還很腫，那肉毒跟消脂針有甚麼差異？
肉毒只針對肌肉有效果，想瘦小臉是打咀嚼肌，肌肉越大效果越好，施打完也沒有什麼修復期只會看到一點一點的針孔，瘦小臉效果出現平均是4週。消脂針注射完約6-8週效果出現，有腫脹修復期但每個人狀況不同，如果很腫又沒效果可能是醫師評估錯誤，或許是需要拉提緊緻的療程，詳細療程建議給專業醫師評估會比較準確。
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隨著年紀增長膠原蛋白流失，法令紋凹陷嘴邊肉下垂，這樣是不是就不適合施打肉毒桿菌來改善嘴邊肉?
您好！醫師會評估您的咀嚼肌狀況來建議您療程，不是每個嘴邊肉下垂的臉型都適合施打肉毒桿菌改善，臉部有凹陷的狀況一般會建議填補填充物撫平，下垂可以使用音波拉提或是其他拉提課程，有咀嚼肌肉施打肉毒桿菌才有顯著的效果，詳細資訊您可以安排時間與醫師諮詢。
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您好！肉毒桿菌是針對肌肉注射來縮小肌肉而有瘦小臉效果，消脂針是針對脂肪組織注射來減少脂肪，兩個產品是不同的東西，但都會達到瘦小臉的效果，醫生會評估您的臉部狀況來建議您適合的療程。如果是臉方的，評估是因為咀嚼肌肉肥大造成的，那會建議施打肉毒桿菌瘦小臉，如果是嘴邊肉或是臉頰較多脂肪的，那醫師會建議施打消脂針，如果兩種狀況都有那可以一起施打整體效果會更好唷。
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沒有咀嚼肌的是不是就不能打肉毒瘦小臉？
您好！對唷，因為利用肉毒桿菌來瘦小臉就是施打在咀嚼肌的位置，咀嚼肌的肌肉越大施打後的效果越顯著，診所不只運用肉毒桿菌瘦小臉還能拉提嘴邊肉，醫生會評估您的狀況建議您合適的瘦小臉療程，音波拉提或是其他拉提課程也有瘦小臉的效果。
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覺得咀嚼肌有點大，想改善變成像別人一樣瓜子臉
如果想要透過肉毒去維持的話，會建議可以試試看肉毒小臉定型方式，主要是醫生施打的手法深淺層、密度等等有關，每次注射需間隔三個月，每次醫師都會評估肌肉狀況修改施打手法，打完五次之後一般會定型在第一次打完的七成狀態， 最後一次打完的8-10個月給醫師回診看一下肌肉狀況唷~~大部分人會習慣一年打一次當作保養~~建議您可以先預約讓醫生看看您咀嚼肌的狀況評估療程唷!!了解更多醫美門診案例可以點選→
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