從不知何時開始，我的體重大約都維持在57-60公斤之間，很多人都說我身高167cm，這樣的體重數字很標準，其實我自己也不覺得胖到哪裡去，只是「局部」令人不滿意，像是我有纖細的手腕，但卻有肥滋滋的肚腩，肉肉的大腿。穿衣服時可以修飾，但是褪去衣裳後冷暖自知。
彥靚診所（台北）如何前往
- 捷運：捷運松江南京站４號出口，步行三分鐘。
- 公車：搭乘公車41、49、72、109、203、214、222、226、280、505、643、676、680、松江新生幹線、紅25在捷運松江南京站下車，步行五分鐘可抵達。
- 停車資訊：長榮停車場(台灣聯通)、長安國小停車場 、松江台灣聯通。
想要體重控管的原因
還記得高中升大學的暑假，為了賺人生第一份薪水去割雙眼皮（當時手術費用18000元，打工時薪72元up）多遙遠的年代了！所以早上在麥當勞上班（供應早或午餐則一），晚上則是在士林夜市球鞋店打工（享受豪大大雞排＋珍奶套餐），就這樣兩個月下來，我大一入學時腫的跟米其林寶寶似的，難怪直屬學長對我的關愛很少ＸＤ 威～（題外話）
那時的體重大約落在68公斤左右，之後就除了懷孕就沒有再達到過這個巔峰狀態了！
懷孕時間體重被控管得很好，但是孕後第一胎留下三公斤在身上，第二胎懷雙胞胎又再度留下三公斤在身上，所以體重維持在58-60公斤左右數年，直到這兩年不知是看韓劇吃宵夜還是當了部落客吃了太多美食餐廳，體重失控了！開始突破60大關漸漸往上升，真的是那種就算一整天都沒吃東西，還會給你胖個0.2~0.3公斤氣死人的狀態，俗稱「吸空氣也會胖」的狀態，後來某天在網路新聞看到：國外研究顯示，若在晚間10時過後還吃宵夜的話，罹患二型糖尿病的機率就會跟著增高，不吃早餐的話，更會對血糖 、血脂、體重控制帶來負面影響，同樣也可能導致自己成為糖尿病高風險族群。於是….我下定決心要為自己健康認真活一次（言重了！！ＸＤ）
在陪先生去彥靚診所做複合式眼袋回診時，跟護理人員閒聊時，才知道原來「彥靚診所」有健康減重門診，可以借助藥物的力量，幫助做體重控制、抑制食慾、增加代謝，達到滿意效果。
健康減重門診全紀錄
艾兒Ｎ年前有跟專業營養師配合過，所以其實在飲食上或多或少都有著正確的飲食概念，但是就是「嘴饞」這點很難控制，孩子睡了追韓劇，當然就是配上辛拉麵或是餅乾零食才過癮，可能影片都還沒正式播放，餅乾已經先吃掉半包了XD，但為了健康真的必須戒掉可怕的宵夜習慣，不然再過幾年，三高問題（高血壓、高血脂、高血糖）可能會發生在自己身上了！
台北、桃園、新竹「彥靚診所」的健康減重門診提供纖體藥物調理（抑制食慾、提升新陳代謝），其他還有局部埋線、代謝脂茶，每個人的身體跟生活習慣都不同，所以必須一對一的診斷對症下藥，才能徹底解決肥胖的根本問題，針對個別體質規劃減肥減重瘦身計畫療程。
第一次減重門診+量體重
第一次站上「彥靚診所」減重門診的體重計那一刻，真的全身的InBody指數全都露，赤裸裸的呈現在眼前，誇張的體重數字及體脂肪%，都是近10年來的新紀錄。(想當初我結婚時也才54kg)
纖體藥物是甚麼？
配合藥物控制體重其實很多人都會擔心吃藥對身體不好，當然我也是其中之一，所以我也有先確認「彥靚診所」的藥物是否會傷身體，像之前看到網路廣告主打減肥的拉油的藥丸廣告一聽就覺得可怕，大家應該知道體脂肪是透過呼吸排出體外的，減肥時主要的排泄器官是肺部，而形成的水可以通過尿液、糞便、汗水、呼吸、眼淚或其他體液排出。
彥靚減重門診使用甲殼素、啤酒酵母、紅花籽油、藤黃果、纖維錠、紅麴素、葡萄籽、海藻精碘、月見草油、白腎豆、山藥濃縮、褐藻纖維、Co-Q10、卡尼丁等纖體藥物。
我的10周減重成果分享
第一個月減重門診紀錄（1-4周）
第一周門診（61.8公斤/29.9%）
第二周門診（58.6公斤/30.4%）
第四周門診 （56公斤/30.3%）
第二個月減重門診紀錄（5-8周)
第五周門診（55.8公斤/27.6%）
第六周門診（53.9公斤/29.7%）
第七周門診（54.6公斤/27.4%）
第八周門診（53.9公斤/29.1%）
第三個月減重門診紀錄（9-10周）
第九周門診（53.8公斤/26.3%）
減重門診最終成果發表
第十周門診（53公斤/25.6%）
調整飲食習慣與種類
這10周以來我完全不吃「精緻澱粉」，像是麵條、麵包，以原型食物取代；油炸類不吃或是去皮，早餐一定吃一顆水煮蛋，午餐及晚餐的蔬菜量至少一個手掌，肉類的烹煮方式選擇非油炸或是去皮，戒掉所以零食、餅乾、含糖飲料，每天水量至少2000cc以上。
以上如果真的想吃~就是一口。真的是一口…..
每周減重回診我會選擇回診的那天中午吃大餐，像是個人燒肉、火鍋。但是當然完全沒有碰火鍋料、澱粉、飲料及甜點，主食還是以蔬菜、肉類、海鮮為主，不喝火鍋湯也不沾沙茶醬(只有蔥、蒜、辣椒、醬油)，白飯完全不吃或是只吃1/4碗左右。
減重後開始運動習慣
抱歉~我真的沒有運動習慣，標準能躺就不坐，能做就不站，要站也要找東西靠….
身為家庭主婦平時的運動量大概就是打掃、洗碗、煮飯、洗曬衣服、收拾玩具，結束…
所以當彥靚診所減重門診的李醫師每周都在叮嚀我要運動時，真的好難喔！最後我只有每天早上20分鐘在煮開水時，要求自己待在瓦斯爐旁邊練習深蹲(訓練大腿肌肉)、胯下擊掌(短影音很多這種影片)、超慢跑(只跑10分鐘好短)，強迫自己這20分鐘就是一直動一直動就對了！
最後一個月衝刺期增加了周末爬山(2次)、跟「跳繩1000下/天」維持一周的運動。
睡眠習慣+++
過往因為晚上追劇，所以大約都在12點左右睡覺，但是因為為了怕追劇時會嘴饞，索性連追劇的習慣也戒掉了，大約9點半~10點就會強迫自己去睡覺，當然一開始睡不著，但大約1周後身體也慢慢習慣，所以養成了早睡早起的習慣。(連睡前滑手機的習慣也一併戒掉了)
輕鬆減重小方法
『沒事就要多喝水』、『食用寡糖低澱粉』、『蔬菜肉類吃到飽』、『節食傷身要不得』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『多多泡澡代謝好』、『睡眠萬萬不可少』
減重停藥後不復胖方法
復胖也是我很擔心的事情，不過彥靚診所就是以『不挨餓、不節食、不復胖』的健康減重理念，最後一次量體重是53公斤，停藥後我的體重大約在53~54.5之間來來回回，有時會因為經期前後水腫問題落差較大，但是目前近1個月了，體重都還是維持在54kg以內，說有復胖嗎？大家可以自行評估喔！(前提：沒有暴飲暴食以及不良的飲食習慣)
專業診所減重與自行買藥物減重優缺點分享
| 項目 | 專業診所減重 | 自行買藥物減重 |
| 專業指導 | 減重門診專業團隊醫師會根據個人體質提供客製化減重療程建議 | 無專業指導，需要靠自己去搜尋減重方式或判斷 |
| 安全性 | 安全性較高，減重醫師團隊會追蹤減重期間的身體、飲食與作息狀況來調整每次的計畫 | 安全性較低，因為有可能會使用到不適合體質的減重方式或不適合的減重成藥 |
| 效果 | 根據科學方法，通常有較佳且持續的減重效果 | 效果因人而異，可能短期有效但易復胖 |
| 個人化方案 | 減重門診會提供專業的客製化減重方式，去考慮健康狀況、生活習慣等多方面因素 | 缺乏個人減重計畫，方案較為單一，較多為網路上減重複製方式，不一定適合自己 |
| 副作用風險 | 風險較低，主要是有減重門診醫療團隊去控管體重與身體狀況 | 風險較高，可能會因為不了解市面上減重成藥的成分與適用對象 |
| 費用 | 費用一般，支付減重療程費用 | 費用一般，線上購買藥物 |
| 心理支持 | 專業減重門診通常會提供心理諮詢與動力支持，幫助克服挫折度過減重期 | 缺乏心理支持，可能容易半途而廢放棄 |
| 健康檢查 | 通常會定期檢查BMI、血糖等，確保健康狀態 | 無健康檢查，難以及時發現潛在問題 |
彥靚減重診所如何幫助維持減重效果
◆建立健康習慣
台北、桃園、新竹彥靚診所，在減重療程期間，會幫你建立良好的生活習慣，長期可持續的健康飲食與運動，而非只依賴減重藥物方式達成短期減重目標。
◆行為與心理輔導
減重期間有可能會出現偶爾的挫敗感，而彥靚減重門診能夠提供行為矯正與心理支持，幫減重者改變不健康的飲食或生活方式，同時提升自信與持續動力。
◆監控健康狀態
在減重過程中，診所會定期追蹤減重者的健康狀態，並根據需求調整減重策略，例如重新檢視卡路里攝取量或調整減重療程方式等等。
◆提供後續支援
成功減重後，診所可持續提供諮詢，如果減重術後有任何問題，必要時會給予指導，督處身體健康狀況與預防復胖情況發生。
成功減重瘦身照片案例分享
常見的減重Q&A問題
Q：為什麼我自己減重效果都不理想？
很多想減重到彥靚減重門診的的人，第一個問題就是為什麼我嚴格控制飲食、運動，但體重還是沒降？其實原因有很多，像是包括飲食或運動方法不正確、代謝問題（如甲狀腺功能低下）、睡眠不足或壓力大…..等等。都是造成減肥失敗常見的原因，因此建議在減重門診時，可以進行身體檢查和代謝評估，去客製化制定適合的減重計畫。
Q：減重門診能幫助我瘦多少？
通常減重的效果會因人而異，我們診所使用減重方法，平均一周瘦1~3公斤左右，但也會取決於配合度、飲食計劃、運動習慣等等，因此如果您有減重目標，會建議可以先到減重門診讓醫師評估後擬定適合的減重療程計畫，能更有效率的瘦身成功。
Q：每週運動多久才能有效減重？
通常會建議飲食搭配運動方式，會建議每週至少150分鐘中等強度的有氧運動，配合肌力訓練
，初期可從每天10分鐘開始，然後逐漸增加，但減重門診醫師也說減重最重要的還是飲食控管，運動是輔助瘦身方式的其中之一方法。
Q：減重過程中，遇到停滯期怎麼辦？
通常減重期間遇到停滯期是很常見也正常的現象，也不用過於擔心與焦慮自己的體重下不來，通常彥靚減重門診醫師會看減重期間飲食與運動方式去建議是否需要調整之外，再搭配診所藥物來輔助體重下降，讓你輕鬆突破減重停滯期，但過程中也需要保持耐心以及努力。
Q：減重後如何避免復胖？
持續健康飲食和規律運動，避免回到過去的飲食習慣。此外，記錄飲食和體重變化，有助於即時調整生活方式，醫師也建議使用少許的藥物可以維持身體代謝與調整飲食方式，多方的輔助下可以讓體重維持在穩定的狀況，身體也較不易出現慢性發炎問題。
【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異。】本文所刊檔案照片皆為經當事人同意使用。
【提醒】 行政院衛生福利部2013/01/04公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。 本資訊無法取代醫師親自關心您；若有副作用等使用問題，請洽醫師諮詢。
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