蘋果肌是什麼？下垂怎麼辦？3大原因說明，再也不怕鬆垮無彈性！

Last Updated on 2025 年 9 月 3 日 by wordpressadmin

蘋果肌是什麼？位於哪裏？怎樣才是好看的蘋果肌

很多人以為蘋果肌是某一塊肌肉的名稱，其實不是，它的範圍就是眼睛下方顴骨-嘴角-到鼻翼這區間都算是蘋果肌，呈現倒三角的形狀。「蘋果肌」就是在笑的時候組織受到肌肉和韌帶的擠壓而形成像蘋果般澎起的弧度。而不笑的時候蘋果肌組織部分是在臉頰的位置，這時臉部是平順沒有多餘紋路或陰影的狀態。

怎樣才算是好看的蘋果肌？就是上述的狀態，就是好看的蘋果肌，不好看的蘋果肌就比較複雜，因人(形)而異，有凹陷的蘋果肌、下垂的蘋果肌，過腫的蘋果肌，或是很多人擔心的饅化的蘋果肌，不同的基底有不同的處理方式，那目標就是上述紅字的狀態，沒有例外！妳去看這個人或藝人的蘋果肌很好看，是妳想要的蘋果肌的話，妳會發現就是符合這定律。所以不好看的蘋果肌有很多方向，但好看的蘋果肌只有一個方向。

蘋果肌下垂怎麼辦？3大原因說明 教你如何拯救

隨著年紀增長蘋果肌下垂形成法令紋，法令紋會從鼻翼延伸到嘴角，兩條法令紋貌似向八的樣子。故法令紋、淚溝與木偶紋這3個組合又稱「38紋」，只要出現一個八視覺讓人老3~5歲。而每個人狀況不同，形成的先後順序都不一樣。以下就是蘋果肌下垂形成的3大原因：

1. 臉部的骨骼架構改變、皮膚鬆弛及脂肪的流失，使得原本飽滿的蘋果肌逐漸下垂，同時也形成法令紋
2. 壓力、熬夜等作息不正常，加速膠原蛋白流失，提早老化也是使蘋果肌下垂的原因之一
3. 先天的骨骼突出或太瘦無脂肪，這些都是不飽滿而缺少蘋果肌
   （📖延伸閱讀：木偶紋如何消除？了解形成5大原因，費用花在刀口上！）

你知道嗎？饅化的原因有80%問題出在蘋果肌

很多個案想要有美美的蘋果肌，直覺就是自已應該也要補一下蘋果肌，往往補到饅化自已都不自覺，或等到自已覺得怪怪的，但又不知問題出在哪裏，所以想要有好看的蘋果肌，第一步就是要知道怎麼避免不自然的蘋果肌。

蘋果肌在笑的時候的澎起，看起來就甜甜的，所以很多人喜歡有蘋果肌的感覺，這點是沒有問題。但事實甜甜的蘋果肌和臃腫的饅化，有時只有一線之隔，有時已經饅化而不自覺。

什麼是饅化？

饅化（又稱「饅化臉」或「臉部過度填充症候群」）是指因微整形注射填充物（如玻尿酸、肉毒桿菌素、童顏針等）過度或不當填充，導致臉部膨脹、腫脹，看起來不自然，臉部輪廓變得圓潤像「饅頭」一樣失去立體感的現象。這種情況常因一次注射過量、頻繁補打、填充層次或技術錯誤、填充物未完全代謝而累積，以及醫師審美判斷不當等多種因素造成。

假如有一個人看起來臃腫的塑膠臉，也就是俗稱的饅化，其實有80%問題出在蘋果肌。

以韓國第一夫人金建希的照片為例，這三張都是在沒有笑的時候的狀態，左圖的蘋果肌是平順的，看起來就沒有饅化的感覺，但中間和右邊沒有笑的時候蘋果肌就澎起來就是饅化的表現。

同一個人，左圖笑的時候蘋果肌順順的澎起，顴骨沒有因為笑太過凸出，這樣的蘋果肌就美美的、甜甜的，有幼態臉的效果，中圖乍看之下好像還ok，但笑的時候顴骨處就有被擠壓的感覺，有凸出感，很多個案像這樣的情況仍不自知已經有點饅化，甚至會以為要更澎才更可愛…當更澎如右圖時，可能就會被人覺得有塑膠臉、饅化臉。其實也有人天生顴骨就比較凸出，又加上蘋果肌比較澎，不管是天生或是後天造成的，其實還是建議可以做去饅化的動作，讓臉型由右圖往左圖走。

怎樣才是好看的蘋果肌而不是饅化

蘋果肌自然好看的要點就是，不笑的時候是平順或微澎，笑的時候才是澎起的，而且沿至顴骨也不會讓顴骨過度凸出。這個是定論，只要妳覺得哪個藝人的臉看起來是喜歡的、順眼的，都是符合這個特性。而不笑的時候蘋果肌是澎起來的，那就會饅化。

以藝人為例，沒笑的時候是平順，微笑是微澎，大笑的時候澎起明顯，才是自然好看的蘋果肌

那為什麼蘋果肌沒有笑是平順的，笑的時候就會澎起呢？

其實妳看到笑會澎起來的蘋果肌，它平常的時候是在蘋果肌下方，也就是臉頰的地方，笑的時候因為起於唇部、嘴角的肌肉(顴大肌、顴小肌、提上唇肌、笑肌)往上、往外拉，就把臉頰的組織往上提升了。

機轉是如此，但就如前面所提到的：不好看的蘋果肌有很多方向，但好看的蘋果肌只有一個方向，對於不好看的蘋果肌我們可以分為幾個不同類形，凹陷型、下垂型、過澎型，不同的類形有不同的處理方式。

下垂型蘋果肌避免饅化

例如下垂型的蘋果肌，假如頰部沒有什麼肉，而且凹陷的話，笑起來蘋果肌就不夠澎潤，而且會有蘋果肌垂垂的感覺。

以妙麗為例，左圖臉頰的凹陷除了看起來有歲月的痕跡以外，在笑的時候就無法支撐蘋果肌，就會有蘋果肌下垂的感覺。而右圖在臉部澎潤的狀態下不會覺得臃腫，也不會覺得饅化，而是有澎潤的感覺。

對於下垂的蘋果肌，如果以填充蘋果肌企圖去拉提蘋果肌，就容易造成饅化的情形，所以下垂的蘋果肌主要是蘋果肌的提升是沒錯，但重點是要對蘋果肌下的凹陷做支撐，如此才能對蘋果肌做復位的動作

左圖就比較沒有饅化感，右圖就有饅化感，為了讓蘋果肌提升而過度填補蘋果肌，笑的時候又更往上頂，原本澎的蘋果肌就會更澎，就會有饅化的感覺。

凹陷型蘋果肌避免饅化

以自然為前提的情況下，並不一定要把蘋果肌改善到理想狀態，通常至個案覺得ok即可，有改善但仍有微凹，只要個案覺得ok倒不見得一定要追求蘋果肌很平或微澎。

有時門診會遇到想要讓自已蘋果肌澎的效果，會以為澎才好看，但是沒有去考量靜態(沒表情時)和動態(笑的時候)蘋果肌的構形是不同的。

常常會花一些時間解釋蘋果肌填補不要過頭，但還是會有客人不信邪，最後去別的地方打出饅化臉才體認到我說的話。

沒笑的時候微澎可能還OK，但不自覺得讓蘋果肌變澎就會往饅化的方向走。

同樣是俗稱的網紅臉，上圖比較沒有過度整形的感覺，下圖就有過度整形的情況，其中的蘋果肌來說，下圖就有過澎的情形

成功案例說明：彥靚診所蘋果肌手術案例分享

打造好看的蘋果肌因人而異

每個人原本的蘋果肌本來構形就不同，所以需要改善的方向也有所不同，而蘋果肌和其內部的淚溝、眼袋又互相影響，也和法令紋、頰凹、顴骨下凹陷互相影響。因此要有好看的蘋果肌必需因個案而異，而有不同的處理方式，也要在不增加預算的情況下一舉兩得，相輔相成。然後也要避免饅化，適時給予求診者正確的觀念，該踩煞車就踩煞車。

凹陷蘋果肌案例：凹陷往往合併黑眼圈、淚溝、眼袋、顴骨突出

從上面的定義我們已經知道蘋果肌沒有表情的時候不要太澎，那對於凹陷的個案我們就可以適時的填補至平順即可，對於蘋果肌凹陷的個案來說，因為構形的關係，往往也會表現出黑眼圈、淚溝的狀態，所以凹陷蘋果肌-黑眼圈-淚溝，這三個都是息息相關，互相影響，可以在不增加填充量的情況下三者一起改善。

凹陷的蘋果肌通常帶有黑眼圈、淚溝，要連淚溝一起處理才夠好看

凹陷蘋果肌案例：凹陷、黑眼圈、淚溝、眼袋、顴骨突出，一氣呵成改善，就是幼態臉

其實面部的表現是環環相扣的，要有美美的蘋果肌，就算是幼態臉的一種表現，蘋果肌凹陷除了有黑眼圈、淚溝以外，有時也會有眼袋，而因為蘋果肌凹陷有些個案也會有顴骨凸出的感覺，所以蘋果肌的填補可以把蘋果肌提升以外，也因為蘋果肌的填補讓顴骨凸的感覺改善，其實大部份的人假如有顴骨凸出的感覺，其實不是真得蘋果肌過於突出，或是顴骨高，而是因為顴骨上下沒有肉。將缺的肉填補以3D無痕筋膜提升方式，顴骨凸的外觀就可以改善，無需削骨。

凹陷的蘋果肌的改善，改善了黑眼圈、淚溝、眼袋，連顴骨外凸的感覺也跟著改善了，有幼態臉的效果；個案的蘋果肌填補完之後不是很澎的狀態，而是平順的狀態，甚至仍有一些些微凹，但個案覺得ok即可，不見得要補得更澎潤。

同樣的蘋果肌凹陷，此個案的填補結果比上個個案更澎潤一些，嘴邊肉的提升可以更為明顯，面部的部位是互相影響的，所以以3D無痕筋膜提升的方式單部位的填補，往往可以造就多部位的改善。

下垂蘋果肌案例：很多法令紋的產生是因為下垂的蘋果肌造成，改善下垂的蘋果肌就能改善法令紋

下垂的蘋果肌，往往因為下壓的力道造成法令紋變明顯，所以因為蘋果肌下壓造成的法令紋，將蘋果肌提升就可以改善法令紋；甚至我們也可以這麼說：改善法令紋就可以提升蘋果肌。要注意的是，通常下垂的蘋果肌往往不需再填補蘋果肌，不然會往饅化的方向走。

蘋果肌的提升在手術或是線雕都不是一件容易的事，即便提升也容易造成顴骨更為突出，但經由3D無痕筋膜提升，不只改善法令紋，蘋果肌提升，也不會讓顴骨更為凸出。

蘋果肌的下垂不是年長的人的專利，年輕人也是有可能產生，雖然年輕的法令紋不會顯老，但改善法令紋以3D無痕筋膜提升的方式不只改善法令紋，也可以提升蘋果肌，其實嘴邊肉也可以部份提升，可謂一舉數得。

凹陷+下垂的蘋果肌案例：填充改善凹陷以外也要拉提

如前面提到的，凹陷的蘋果肌往往會有黑眼圈、淚溝及眼袋，因此只要把凹陷的蘋果肌補平順即可，至於下垂的蘋果肌，亦如前面提到的，可以改善法令紋來提升蘋果肌以外，也可以填補夫妻宮，改善顴骨突出以外，也可以增加蘋果肌的提升。

經由3D無痕筋膜提升，填補法令紋、蘋果肌、夫妻宮，可以同時改善淚溝、眼袋、黑眼圈、凹陷下垂的蘋果肌、法令紋、凹陷的夫妻宮、顴骨凸出。也可以部份改善嘴邊肉，相輔相成，以自然回歸的方式來改善。

下垂且微腫的蘋果肌案例：以拉提的方式來改善

蘋果肌已經有腫的感覺，而且又加上歲月有下垂的情形，又加上顴骨上下的組織流失，就會讓臉呈現葫蘆狀的外貌，我們希望的臉形是鵝蛋形，中臉的部份要往鵝蛋形的方向走的話，下垂且微腫的蘋果肌就不宜再讓蘋果肌更澎(會饅化)，而是要拉提緊緻的方式來改善。

隨著歲月蘋果肌下垂，中臉(蘋果肌處)的高光點會往下移，此時不適合為了把蘋果肌上提而填補在蘋果肌做支撐，因為會往饅化的方向走，因此會建議以3D無痕筋膜提升，改善法令紋的方式支撐蘋果肌，反而可以把下垂的蘋果肌提升，有點澎的蘋果肌也可以因緊緻而平順，然後顴骨突的情況也可以改善一部份(要改善更多可以經複合式的療程來多方改善)。

凹陷+下垂的蘋果肌案例：因為臉頰的凹陷沒有支撐力造成

對於臉偏瘦的人來說，往往不只蘋果肌凹陷、也因臉頰凹陷造成蘋果肌沒有支撐而有下墜感，這樣的情況下，往往也有凹陷的淚溝和法令紋。因此除了適時對蘋果肌填補以外，對法令紋和臉頰凹陷的填充也要一併處理，法令紋和臉頰凹陷的填充除了填充以外，也是要以3D無痕筋膜提升的支撐方式，將下墜的蘋果肌往上提升。

以3D無痕膜提升，填充兼顧拉提的方式進行，改善蘋果肌、法令紋、臉頰凹陷，不只變得有精神，緊緻的效果也可以呈現。

蘋果肌常見QA

Q1：有蘋果肌看起來年輕，如何擁有蘋果肌？

醫師透過3D無痕筋膜提升的精準注射可以讓蘋果肌的效果自然立體的呈現，你會發現有蘋果肌的人看起來年輕且有精神，視覺上也比較甜美，但如果臉上的蘋果肌開始流失或是凹陷，就會給人一種沒精神、勞累、苦命臉的感受，視覺上也會比有蘋果肌的人看起來更蒼老一些，臉部也較平面而沒有立體度。

Q2：蘋果肌跟嬰兒肥是哪裡不一樣，如何分辨？

很多人都會搞錯『蘋果肌』與『嬰兒肥』的差別，甚至有些人是直接畫上等號，但他們兩個是不一樣的，像是蘋果肌是在顴骨下方的脂肪組織(由肌肉與脂肪組成)，笑起來時才會鼓鼓的，顯得年輕。而嬰兒肥則是脂肪組織，大部分均勻分布在臉側臉頰位置，不過也和蘋果肌一樣會隨著年紀漸漸消失，有些人甚至到了大學、出社會仍保有嬰兒肥，看起來就有些許稚嫩，如同娃娃臉一樣。

Q3：蘋果肌凹陷或下垂如何改善，費用多少？

一般蘋果肌凹陷或下垂可以透過微整形注射改善，很多填充劑型不知如何選擇，希望有立即效果但怕無法掌握最終成果的話，會推薦玻尿酸注射，立即呈現修復期短；並且術後消腫後 相比膠原蛋白增生劑型可更精準看見成果，想更飽滿都可以再注射微調，醫師選用的長效型玻尿酸還有著維持性高不易位移的特性，玻尿酸也是比較多人選擇的微整形方式。費用從一萬至六萬的療程都有，可依需求靈活調整預算，主要是看您的蘋果肌狀況、想改善的範圍與理想蘋果肌狀態，醫師會幫您評估需要的劑量。

蘋果肌日常保養方法

一、拉提按摩

在臉部清潔後，擦拭乳液或乳霜順時針按摩，達到促進血液循環消除水腫效果。臉部上完保養品後雙手握拳從下顎滑上至蘋果肌處連續5~6次，之後將手指關節頂按顴骨下方往上滑動6~10次，或用指腹按摩蘋果肌，由內向外輕按壓，每次停留五秒方式來達到蘋果肌日常按摩保養方法。

二、不要過度減肥

如果你有減肥需求建議在減肥期間不要追求太快速的減肥方法，這與蘋果肌狀態有關，如果太快速減肥、暴瘦，會使原本肥胖時撐大的肌膚顯得特別鬆弛，畢竟因為年紀增長我們的彈性纖維與膠原蛋白都在不斷流失，如果這時用錯誤的減肥方法反而會使臉部蘋果肌下垂，如洩了氣的氣球，更顯老態。

三、補充膠原蛋白

你知道用吃的也能變成保養嗎！肌膚的彈性跟膠原蛋白有很大的關係，但如果透過每天吃豬腳或雞爪來補充流失的膠原蛋白，恐怕還沒補足膠原蛋白前就先肥一圈，通常會建議可以透過吸收度高的小分子膠原蛋白粉或營養品，每天補充2次，可以維持肌膚彈潤有精神，前提還是希望能夠擁有規律的日常作息來維持臉部狀態，才能真正緩解蘋果肌流失問題。

彥靚診所｜黃政達醫師

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（本文由彥靚診所專業撰稿／診所專業醫師共同審稿）

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