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3人格特質 易頻頻轉職

1x1.trans 3人格特質 易頻頻轉職好想換工作喔。(設計對白)

年後是轉職高峰期,臨床心理師鍾宛玲觀察門診發現,許多大學剛畢業的人,是最常轉職的族群,主要是因為穩定性不夠、不知道自己想做什麼,經分析也發現,有3種人格特質者,包括被動型、衝動型和自戀型人格,容易因為在職場上感到挫敗而萌生轉職念頭。若只是因為單純的倦怠或逃避心理而離職,當心因待業壓力或屢屢應徵失敗,對自己產生質疑;或因盲目轉職,在新職場適應不良,出現焦慮、緊張情緒。提醒轉職前想清楚,面臨職場壓力也應適時紓壓排解,若已出現憂鬱、失眠等身心症狀,且長達3個月,宜就醫尋求身心科的諮商與治療。
報導╱醫療組 攝影╱高世安 部分圖片╱資料照片


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1x1.trans 3人格特質 易頻頻轉職上班都在看與工作無關的網拍、個性懶散的被動型人格,常因工作效率不彰,而心生挫敗想轉職。

鍾宛玲心理師據門診觀察發現,有3種人格特質,易陷入頻頻轉職的惡性循環,一是被動型人格,因個性不積極、得過且過,常表現太差拖累團隊,而心生挫敗想離職;二是做事欠缺考慮後果的衝動型人格,常因一時衝動就離職;三是自視甚高的自戀型人格,把過錯都指向外在、不懂得反省,易被孤立排擠而離職。提醒應正視個性盲點,檢討自己的工作態度和方法是否有改進空間,否則輕易離職後,日後在新的工作仍可能遇到同樣問題。



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【這樣做】先檢視工作態度

若萌生轉職念頭,先別急著離職,應先靜下心,省察自己工作的不良習性,如拖延不積極、愛批判缺乏檢討,並加以改進,若這些個人問題都沒改善,日後換工作仍會遇到。再評估想離職的外在因素,並想解決對策或調適自己心情。



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注意7離職警訊

鍾宛玲心理師表示,當自身已認真的檢討、改進工作態度和方式後,仍無法改變外在環境,或是覺得難以適應,就可考慮轉換工作,另外,若有以下7個警訊,也代表該離職了。
1對工作抱試試看心態、缺乏熱誠。
2身邊人多認為你不適合這份工作
3覺得工作沒有進展或沒辦法產生貢獻。
4工作耗的精神和時間遠超過一般要求。
5同事老闆不講情理,且干擾份內工作。
6工作朝不夕保,更別說有前瞻性。
7工作壓力顯著影響身心狀態達3個月。



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憂鬱3個月就醫

鍾宛玲心理師表示,如果待業很久找不到工作、遲遲尋覓不到理想工作、屢屢應徵失敗、現任工作遇到人事或知識技能等困境,或是對新工作適應不良,都可能對自己產生質疑、自信心流失。
建議不妨安排小旅行、參加路跑活動等,幫助紓解壓力;不過,若焦慮、失眠、易怒等身心失調症狀,持續3個月,最好趕緊就醫。



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【提醒你】勿盲目進修考試

想轉換工作,不該只光看薪資,也應坦誠面對自己,回歸個人價值觀,例如自問自己想要的生活型態、想要追求的工作意義等,如果覺得很困惑,也可尋求專業心理師評估,可更客觀的評估職趣性向,並協助做生涯規劃。



1x1.trans 3人格特質 易頻頻轉職開業臨床心理師 鍾宛玲

【醫師說】

許多大學剛畢業的社會新鮮人,常被自己念的科系束縛,其實不見得只能找該系相關的工作,若遇有興趣的工作也可積極爭取。
另外,很多上班族工作一段時間,因為想逃避工作,或是怕被認為沒有能力,會離職去進修、考證照等,其實應該衡量是否真的對工作有幫助,以免浪費金錢和時間。


模特兒╱蔡妤函、劉研伶



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