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養成運動習慣 長者健康活力

1x1.trans 養成運動習慣 長者健康活力(健康醫療網/記者林怡亭報導)1名76歲阿嬤,每個月有固定當志工的習慣,不僅幫忙公園打掃環境,也可增加體能,達到健身效果,日前北區衛生所於勝安里舉辦的走活動,阿嬤特地帶著自己孫子參加健走,讓孫子也能養成運動的好習慣。

為讓更多長者動起來,台南北區衛生所舉辦健走活動,參加長者的年齡多在65歲至83歲,在健走活動中,各個都展現了活力,且過程中,因為大家聚在一起,現場也充滿許多笑聲,活力百倍。

現代社會逐漸邁向老化,尤其生理機能隨著年齡退化,加上生活習慣不佳,就很容易使慢性疾病找上門;北區衛生所表示,除了透過醫療科技幫助延長平均生命外,最根本仍是須從平時生活開始做起。

除了養成良好的生活習慣,也應擁有均衡飲食,最重要是配合適當的運動,才能幫助長者健康老化;北區衛生所提醒,長輩的健康就是子女最好的福氣,透過運動最好的健康投資,也能讓長者隨時保持健康活力。

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