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[ 飲食與健身 ] Open Question : 生完孩子後腰圍胖了一圈,如何在不影響健康的前提下快速瘦小腹?

每次可做10分鐘左右,可以促進腸的蠕動、腹肌的收縮,使部分脂肪轉化為熱量消耗掉。

1.手指白然放松張開,輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部壹樣

2.大拇指往手心內收,其余四指握拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。因為拳心有空氣振動不會使身體受傷。

3.雙手伸直互相重疊擺在肚臍上,大拇指交叉掌心對準肚臍。男女手法稍微不一樣。男左手在下女右手在下

4.稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

做任何事情都需要持之以恆,減肥也一樣。希望能幫助你!參考網站: http://www.connell.com.tw

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