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[ 飲食與健身 ] Open Question : 特別特別胖,平時都不敢照鏡子看自己,真的很難受,想做抽脂手術快點瘦下來。抽脂手術安全嗎?會不會反彈?

抽脂的危害:

壹、抽脂越多,創傷越大。貪者抽脂,會同時涉及多個部位。抽脂的部位越多,註入體內的麻藥量越大,創傷也就越大。我們說“抽脂是安全的”,是相關於較小的部位而言,並不是說抽脂沒有創傷。抽脂時,先抽出的是脂肪,最後抽出的是血液。由於抽吸器械要在皮下攪動,損傷的不只是脂肪,還有血管和神經。血管斷了,血就會流出來。據說那位死於抽脂的女性就是死於失血性休克。自體脂肪豐頰

二、抽脂越多,用藥量越大。註入病人體內的藥物有止痛藥利多卡因、血管收縮藥物腎上腺素等。最新研究證實,抽脂時註入體內的利多卡因,九成以上會被吸取;而註入腎上腺素後,無論只有不足1/3會被吸取,但血液中的濃度卻會達正凡人的數倍,和發生車禍時血液中的腎上腺素濃度相似。如果是多部位進行註射,血壓升高、心跳過速甚至驟停,這些推想均不足為過。

三、抽脂減肥的真正作用是雕塑體型,減輕體重只是次要作用。而體型雕塑的本意不是抽除脂肪,而是使脂肪的分布符合人體審美的要求。這就決定了抽脂的原則應是該抽的地方抽,不該抽的地方不能抽;該抽多少就抽多少,不能沒有止境。凡要求醫生盡量多抽者,實在是不懂抽脂的真諦;凡美滋滋指著壹桶脂肪向病人表功者,定未把握抽脂的要義。

其實想擁有完美的身材不一定非要選擇抽脂,的確抽脂是非常快速的方法,但是你不擔心它的副作用嗎,反彈復胖之後你又該怎麼辦呢?下面分享給你我自己減肥成功的經驗。之所以說減肥是件辛苦事,是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友,就請不要嘗試減肥了,以免因小失大損傷了身體。 減肥的第壹周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。 方法如下:

第壹周的食譜 每天只以雞蛋(可以是茶雞蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黃瓜,西紅柿度日。其余的壹概都不要吃,咖啡和茶水最好也暫時不要喝了(饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌)。雞蛋,只可以吃1個/天,牛奶最多500g/天,黃瓜西紅柿不律進行了。 當然具體的要因限量,但這兩種蔬菜不可以同時吃,以免破壞營養成分,若吃的話可以中間間隔半小時。另外,雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃,不餓就不要吃了。切記不可壹到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶壹定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西,想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的壹周。如果這壹周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。

從第二周開始,前幾天可以中午加壹小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔壹天中午便可以好好的吃壹頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的,熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了,獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃,水果中的果糖成分也可以讓妳新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的壹種水果,也只是可以吃壹個的噢。而且必須遵循壹切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪妳。 光有這樣的飲食規律還不夠,有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時,到身體感到出汗為宜。晚上不再進食,所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動,我建議快步走。 以後的日子繼續這樣堅持就可以了,直到減到了自己理想的標準體重。

減肥結束後,壹日三餐可以正常吃,但值得註意的是晚飯壹定不要再吃主食了;運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規人而異。 當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66,體重99斤,這就是現在的我。 壹共減掉33斤,大約三個月的時間。

備註:
1.不可以動嘴的兩個時間段 每天16點–17點和20點–21點是不可以吃東西的時間,如果妳是想瘦身就要記住它
2.減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果;各種零食;酸奶;冰泣淋;甜食;餅幹;羊肉;豬肉;麻醬;面食;油炸食品;麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.瘦身飲水規則 喝水要壹口壹口的,不要等渴急了壹下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了,含壹口水在口內,多含壹會兒再咽下去。
4.減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料;除此之外,還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶(不能加糖);也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.減肥期間忌吸煙飲酒。

再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果下定決心就堅持下去,祝你早日減肥成功,加油!
打字雖易 方法不易 有效請設最佳喔! 參考網站 http://www.connell.com.tw

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