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[ 飲食與健身 ] Open Question : 夏季如何減肥?????

恩~~我是體育班的學生~~

多少知道些健身方式
多跑步,如果覺得無聊,可以做其他運動,打打羽毛球或是游泳,

而且平時大量飲用溫開水,
多吃蛋白質的東西少吃澱粉類的,
蛋白質指的是雞肉阿牛肉或是蛋澱粉指白飯麵之類的可以換吃粥,
而且別吃油炸類的飲食正常,
三餐都要吃慢慢吃不要狼吞虎嚥,
如果覺得難做到~~就找個人逼著你~~就像是去健身房之類的一樣,
祝減肥成功

1x1.trans [ 飲食與健身 ] Open Question : 夏季如何減肥?????
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