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風災毀家園 抗憂鬱須學求助

>(健康醫療網/實習記者陳俐臻報導)蘇迪勒颱風肆虐全台,狂風暴雨的襲擊造成部分山區民眾家園被吹垮,受困於山區等待救援,其中以新北市烏來區最為嚴重,共達兩千多人受困。對於災後的重建和心理層面的創傷不容忽視,專家提醒,需特別注意受難者的情緒起伏,並適時給予幫助,以免造成更多遺憾發生。>

開業診所精神科醫師黃偉俐表示,這次的山區受難者,財產損失嚴重,對於一些投入很多心力和財力,去經營山區觀光事業或文創事業的受難者來說,他們的心血可能需要花上一、二十年才有辦法恢復到原來的樣貌,對他們是很大的打擊,這樣的狀態其實是會產生憂鬱的。

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黃偉俐解釋,如何自我檢視有無憂鬱症,輕微的患者會有提不起勁、每天面對新生活感到困難痛苦,女性易常掉眼淚、食慾不振,男性典型症狀是早醒、拼命抽菸、喝酒,在物質、體力上會消耗更多更頻繁的行為,至於嚴重的患者,會覺得無助感、無望感(對未來沒有希望)、自責、有輕生意念,這時需要有效的自殺防治計畫以及盡快就醫,協助受難者,讓他們覺得未來還是有希望的。

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黃偉俐進一步說明,通常上述這些情況都會伴隨焦慮症狀,像是心情低落導致失眠、心悸、頭痛、頭暈、胃痛、自律神經失調等,當你陷入一個惡性循環時,例如心情焦慮會影響睡眠、情緒、精力,使得工作效率不佳,事情越糟糕,負面思想越多,當你開始警覺這些不斷循環持續兩週以上就必須就醫,聽從醫師的診斷配藥、心理治療及復健,這些症狀都會獲得改善。

–>>一般的紓壓方式、自我調適對於家園沒了、親人過世、財產受損的受難者來說是不適用的,黃偉俐建議,首先要先站穩腳步,針對目前現有的損失展開檢視,把既有的損失當成基準點,檢視身邊所有的資源及可以得到幫助的地方,然後立下計畫去執行,千萬不要自己埋頭苦幹,獨自背負所有情緒和挫折,走不出去恐有輕生念頭。臨床上在治療憂鬱和焦慮症患者的案例中,旁邊親友的協助往往很關鍵,可以找尋身邊有智慧或最能提供協助的親友聊一聊,或者就醫,懂得求助很重要。

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