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難入睡又易醒 疑焦慮作祟

1x1.trans 難入睡又易醒 疑焦慮作祟常躺在床上1小時後還沒有睡意,當心有焦慮傾向。資料照片

精神科主任許正典醫師指出,近一年來因大環境前景不樂觀,門診因焦慮來求診的患者約增1~2成,患者普遍有睡眠障礙問題,常躺在床上超過1小時還睡不著、睡覺時很淺眠且易醒,或提早1~2小時自動醒來等。



1x1.trans 難入睡又易醒 疑焦慮作祟提醒夾心族可透過運動、聽音樂等,幫助適時紓解壓力。資料照片

這些患者年齡多半落在35~55歲,許多是中階主管或中小企業老闆,通常也是有父母、子女要養的「夾心族」,因此若沒有適時紓解壓力,容易影響健康,甚至罹患焦慮症、憂鬱症。提醒夾心族應學著調適壓力,培養興趣。即使工作再忙,三餐也要定時定量,並維持規律作息,以免自律神經或免疫系統出狀況。一旦出現睡眠障礙、莫名疲倦、急性子、易怒,或心悸、手抖、換氣過度等,最好尋求精神科醫師的協助。


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