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防卵巢早衰 肉桂紅棗調體質

【華人健康網記者張世傑/台北報導】好萊塢女星安潔莉娜裘莉預防性切除卵巢,引起全球粉絲高度關注與討論。中醫師指出,想要擁有健康的卵巢,首先一定要有良好的生活習慣,平日除應多運動外,建議可用藥膳黨參肉桂紅棗飲,或是三陰交穴道按摩,調理體質,以緩解卵巢早衰所帶來的夢魘。

台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出,女性的一生,從青春期發育、月經來潮、到生育期、最終月經停止,都與卵巢功能的興衰息息相關,卵巢對女性具有特殊的意義,不僅掌管了生育,其分泌的激素,更是女性永保青春的重要關鍵。

女卵巢功能 40歲走下坡

尤其是,女性一生的健康與卵巢功能好壞也有密切的關聯,特別是女性從35歲開始,卵巢功能將從鼎盛狀態走向衰退,直到最後功能完全衰竭,但現代人因生活步調緊湊、工作壓力大,及不良生活方式等,容易導致卵巢提前早衰,嚴重威脅女性身心健康。

防卵巢早衰 黨參肉桂紅棗飲

材料:黨參15克,肉桂3克,紅棗10枚,紅糖10克。

作法:先將黨參、紅棗洗淨,入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,再加入肉桂,煎煮5分鐘,去渣取汁,趁熱加入紅糖即成。

功效:溫補脾腎、益氣養血、溫經通脈。

防卵巢早衰血枯 主補腎健脾活血

中醫師陳潮宗強調,卵巢早衰屬中醫的「閉經」、「血枯」、「不孕」範疇,中醫認為卵巢早衰以腎虛為主,造成原因有遺傳、自身免疫、心理、環境等因素,故治療以補腎為主,兼顧疏肝、健脾、活血等,從整體上調理身體機能,達到治療目的。

除充足充足睡眠、避免久坐外,在飲食方面,建議要多攝取含植物性雌激素的食物,如黃豆、山藥等。同時也要多吃滋陰補腎的食物,如白木耳、黑木耳、海參、枸杞、芝麻、桑椹、海帶、髮菜等。及保持愉快心情,適當運動,降低疾病發生。

《保護卵巢 按摩3穴位》

1.三陰交:足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。

2.關元:臍中下3寸處。

3.湧泉:足底部,卷足時足前部凹陷處。

功效:益氣助陽、健脾益血,調肝補腎,調經固經等作用。助於調節卵巢的分泌,強化卵巢的功能肉桂

方式:每穴按壓3至5分鐘,每天2至3次。

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