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防冠心病 冷水浴幫血管做體操

【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:冷水浴就是指用25℃左右的冷水洗澡,這種冷刺激能夠激發人體的反應。人的皮膚受到冷水的刺激,皮膚血管急劇收縮,大量的血液被吸入內臟器官及深部組織,使內臟重要臟器的血管擴張。

讓血管「做體操」,就是通過冷熱水交替沐浴方法,促進血液循環,鍛鍊心血管功能,而達到防治冠心病的目的。

血管體操使血管得到鍛鍊

機體為了抗冷,皮膚血管很快又擴張,因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣一張一弛的血管運動,使血管得到了鍛鍊,增強血管的彈性,可稱之為「血管體操」。

冷水浴幫血管做體操

幫血管做體操具體方法,先用溫熱水洗,再用稍涼的水沖洗,特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激,使血管舒縮運動加強。這種血管體操,可以加速血液循環,增加心腦血管功能。

值得注意的是,這種方法對於體質較弱的人不適合。

資料來源:39健康網www.39.net

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