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長盯平板 眼睛肌肉如跑馬拉松

1x1.trans 長盯平板 眼睛肌肉如跑馬拉松長時間用智慧手機或平板電腦觀看戲劇,會使眼睛肌肉無法放鬆,宛如跑馬拉松一樣疲累。

許多人常會用手機、平板電腦看電影或影集,但新竹國泰醫院眼科醫師陳瑩山警告,這些3C產品電子螢幕偏小、觀看距離較近,容易使眼睛疲勞,還可能使正在發育的青少年近視度數迅速加深;另外,長時間緊盯手機、平板電腦不放,都沒有休息,就宛如強迫眼部肌肉跑馬拉松,當眼部肌肉變得緊繃、無法放鬆,不僅容易讓眼睛覺得痠、麻、脹痛,還可能導致複視、老花提早報到等後遺症。


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1x1.trans 長盯平板 眼睛肌肉如跑馬拉松用眼30~50分鐘需休息10分鐘,可眺望遠方助眼睛睫狀肌放鬆。

過度用眼 15歲就老花

因為狂熱使用3C產品,年輕族群有視力老化現象,陳瑩山醫師指出,像是連續看平板或手機4~5個小時,短期可能會出現複視症狀,也就是看單個物品會變成兩個,合併有頭昏、眼睛難對焦等,通常休息一陣子就會自行好轉,不過,若長期用眼過度、虐待眼睛肌肉,就很可能使睫狀肌調節能力變差,造成老花提早報到,門診曾碰過15歲國中男生,從5歲開始就非常愛打電動、打電腦,天天用眼10幾小時,造成眼睛提早老化,15歲就被診斷有老花。



1x1.trans 長盯平板 眼睛肌肉如跑馬拉松因為狂熱使用3C產品,年輕族群有視力老化現象。

螢幕愈小 時間應縮短

陳瑩山醫師表示,手機和平板電腦不建議拿來觀看電影或影集,如要長時間觀看影片,建議還是利用電視播放比較理想,因為螢幕較大、觀看距離較遠,較不會造成眼睛疲累和負擔,也提醒不管是看書或觀看大尺寸電子螢幕,最好每用眼50分鐘~1小時就休息10分鐘,若是使用平板電腦或智慧型手機,因為螢幕較小、觀看距離較近,更要縮短用眼時間,最好每用眼30分鐘,就一定要休息10分鐘,看遠處、閉眼或起身活動。


圖片╱資料照片



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