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醫療大補帖:經痛反覆發作 急按4穴位

女性最怕每個月經痛找上門,一痛起來可能一整天都無法做事,中醫師張文馨指出,當經痛短時間發生,想要改善疼痛狀況,除了熱敷腹部外,還可依體質或造成經痛的原因,按壓腹部的關元穴,或是小腿上的足三里、三陰交穴,另外,腳背上的太衝穴也有幫助。
張文馨醫師表示,若是因吃冰品冷飲引起的刺激型經痛,可以按壓關元穴止痛;若是因工作繁重壓力大引起的壓力型經痛,則可按壓太衝穴;而小腿的足三里穴是適合氣血虛弱的體虛型經痛者。除了上述3穴位外,還可以配合按壓位於小腿內側,肝、脾、腎經交會的三陰交穴,能調節荷爾蒙分泌,緩解經痛症狀。



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關元穴

位置:肚臍下方4指寬處。
按壓:以大拇指按壓1次5秒,連續按壓20次。
功效:助子宮血液循環,改善吃冰品冷飲引起的刺激型經痛。



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太衝穴

位置:腳背上大拇趾和第2拇趾間往後約3指寬處。
按壓:以大拇指按壓1次5秒,連續按壓20次。
功效:助疏肝理氣,改善壓力型經痛。



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足三里穴

位置:膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
按壓:以大拇指按壓1次5秒,連續按壓20次。
功效:補脾胃生氣血,改善體質虛引起反覆發作型經痛。



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三陰交穴

位置:腳內側,腳踝往上4指寬處。
按壓:以大拇指按壓1次5秒,連續按壓20次。
功效:促進血液循環,穩定荷爾蒙和子宮機能。




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