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超級火辣 宋智孝靠瑜伽睡眠減肥

【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:韓國有天生麗質的自然美女和努力養成的後天美女!別以為想要美麗就一定要靠抽脂靠拉皮靠整容,宋智孝睡出好皮膚好身材,全智賢海吃海喝也不胖,還有秀智萌萌噠企鵝操……養成完美身材並不難,你也可以學起來!

中國版《奔跑吧兄弟》中的“女神”是 Angelababy, 而韓國原版“跑男”《Running Man》中的女神宋智孝不僅在韓國很有人氣,在亞洲也是相當受歡迎。近日,《亞洲中國》以“最美身材女星”為題對20歲至49歲的2萬名中韓女性網友進行了調查,結果宋智孝力壓全智賢、秀智、韓藝瑟 及劉仁娜,奪得冠軍。 宋智孝在《Running Man》中經常以素顏出鏡,節目中表現出的不同于女明星的豪爽魅力,使得她獲得了亞洲各國粉絲的喜愛。

此外,在2011年宋智孝就曾奪下「自然系美女」冠軍,被公認為自然美女。

瑜伽睡眠減肥法

宋智孝在韓國《Running Man》中是個女漢子般的存在,不化妝、不穿高跟鞋、生氣時爆粗口的真性情讓她散發迷人的魅力,嗜睡的她更是以「懵智孝」的暱稱吸引粉絲無數,呆萌的宋智孝雖然總是睡覺,你又知不知道像她那樣多睡覺還可以幫助減肥呢!雖然平日又要拍戲趕通告,還要在綜藝節目大玩特 玩,但“懵智孝”就算在錄節目也會抓緊一切時間補眠,閒暇時輔以瑜伽,想不瘦都難!

睡不好,易發胖

如果哪個明星日程忙碌通告滿滿,還不巧被狗仔隊偷拍到卸妝後的樣子,都總是一臉疲容,臉色暗沉發黃不說,浮腫得都幾乎認不出來。但是宋智孝的街拍、偷 拍、所有的素顏照都是美美的,皮膚像陶瓷一樣,透明亮麗,一點都沒有勞累的樣子。其實宋智孝的粉絲都知道,這麼好的皮膚和身材都是「睡」出來的!

睡眠不足不僅會引發健康問題,也會影響瘦身效果。有研究發現,如果睡眠不足,人體的脂肪組織所分泌的有利控制食慾的「瘦素」就會減少,而腸道分泌的促進食慾的激素則會上升。這種狀況容易使人對饑飽失去敏銳判斷,不僅促使體重上升,還會誘發糖尿病。反之,睡眠充足的人群體內激素平衡,營養吸收好,輔以運動就能輕鬆享瘦!

舒緩瑜伽+飽睡

學會運用睡眠調整好精氣神以及體質,充足的睡眠能幫助進行健康減肥,搭配能夠舒緩安神的瑜伽,例如簡單的瑜伽動作,跪坐在地面,雙手向前扶地,像貓咪一樣伸展腰背的貓咪伸展腰背式,睡前做一套放鬆心情、舒緩全身,不僅能幫助睡眠,還能夠塑造身體曲線。

資料來源:39健康網www.39.net

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