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藍光超傷眼 熱敷助改善疲勞

1x1.trans 藍光超傷眼 熱敷助改善疲勞(優活健康網編輯部/綜合整理)科技日益發達的同時,也意謂著人們被智慧型3C產品所制約,有過度依賴的現象。除了每天上班盯著電腦工作外,下班坐公車或吃飯時,還要和朋友用免費通訊軟體聊一下天,睡覺前更要在昏暗的床上滑著手機逛社群網站。這些現象,也就是所謂的「智慧型手機症候群」。

如果眼睛長期盯著電腦螢幕,它放出的藍光會不斷刺激交感神經,我們眨眼的次數便會減少,進而造成眼睛過勞,引發各種生理不適。就中醫理論而言,眼睛乾澀與肝血不足或眼周經絡氣運不順,有相當大的關連性。

熱敷眼睛同時有保肝功效

肝儲存血液,如果血液能夠充分回流到眼睛,眼睛便能炯炯有神;同理,若睡的好,解決失眠的問題,血液能夠回流肝臟,就能再度提供新鮮活躍的血液給眼睛,也能解決因肝臟血流量不足而引起的黑眼圈問題。

藍光對眼睛可能造成的影響

1)對眼睛的影響/包括眼睛乾澀、近視、散光、老花、視網膜神經疲勞、黃斑部病變、白內障、青光眼等眼睛疾病。

2)交感神經對身體部位的影響/肩頸僵硬(眼睛長時間專注,身體也跟著緊繃,血液供應不足引起)、黑眼圈。

3)對生理時鐘的影響/失眠、影響荷爾蒙分泌等各種間接情緒反應。

其實要消除眼睛疲勞,可以透過很簡單的方式來保養眼睛,例如熱敷眼睛、遠眺青山綠意、有意識眨眼、做護眼操、眼睛穴位按摩等。

暖暖包是消除眼睛疲勞和改善「黑輪」的王道!

有空或睡覺前將暖暖包放在眼睛上熱敷。熱敷時暖暖包的溫度若太高,建議最好先用毛巾包住,然後輕敷眼睛。每次敷眼的時間不必太長,可根據患者本身的狀況來延長或縮短熱敷時間。

為什麼熱敷讓眼睛感覺好舒爽?

1)熱敷讓肝部儲存的血液回流眼睛。
2)熱敷可舒緩眼睛四周緊繃的肌肉。
3)熱敷能預防淚液蒸發。
4)熱敷放鬆交感自律神經。


(本文摘自/超神奇熱療調養圖解/大喜文化出版)

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