TOP2:
眼袋型淚溝、淚溝型黑眼圈整倒一堆醫美專家即使用小分子玻尿酸-考不倒的黃醫師堅持最持久的大分子打淚溝
TOP3:
一年打兩次瘦小臉,50年不就要打100次? 不用!彥安診所:定形式瘦小臉不再肉餅臉

老人潤喉去燥 水蜜桃補營養

1x1.trans 老人潤喉去燥 水蜜桃補營養【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:寒冷的冬季,天氣變得十分乾燥,很多老人在這種天氣容易感到咽喉乾,容易上火,頭暈嗜睡、反應能力降低,這時如果每天能吃點水果,不僅能滋陰養肺、潤喉去燥,還能攝取充足的營養物質,會使人覺得舒服一些。

入冬後,天氣變得越來越乾燥,很多人常感到咽喉乾、容易上火,頭暈嗜睡、反應能力降低,這時如果每天能吃點水果,不僅能滋陰養肺、潤喉去燥,還能攝取充足的營養物質,會使人覺得舒服一些。那麼,老年人冬季吃什麼水果好呢?

冬季老年人潤喉去燥 適合吃三種水果 

水蜜桃:早晨吃水蜜桃治便祕

中醫認為,冬季氣候乾燥,容易在人體內誘發燥邪,耗傷人體津液,便祕就是主要表現,便祕的人採取食療的方法不僅效果好,而且沒有副作用。多吃水果就是比較有效的一種。

水蜜桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素。老年人多食用獼猴桃可以預防 老年骨質疏鬆,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到作用。

此外,多吃水蜜桃還能阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。冬天常吃水蜜桃可以調節人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養。

梨:潤肺止咳降血壓

梨:梨是冬季水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於患有肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症的病人。除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

甘蔗:補水補鐵防治低血糖

在乾燥的冬天補充水分是必不可少的,甘蔗是含水分 很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含鐵量豐富,擁有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑,對於治療低血糖,大便乾結,小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。不過,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

資料來源:39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

更多健康新聞:
救救破鑼嗓子!生脈飲潤喉養「聲」
蜂蜜水護嗓?破解喉嚨保養3迷思

1x1.trans 老人潤喉去燥 水蜜桃補營養
健康新聞 – 頭條新聞 – Yahoo奇摩新聞

Top!
Social Links:
FACEBOOK