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秋天咳不停 蜂蜜菊花茶潤肺

【華人健康網記者張世傑/台北報導】9月氣候多變,最容易出現咳嗽、口乾舌燥等呼吸道不適症狀。中醫師指出,預防秋季咳嗽症狀,應先潤燥健脾胃,做好體內管理,平日可選蜂蜜菊花茶飲小偏方止咳,因具有潤肺滋陰、清熱解毒、通腸潤便等作用,剛好可以用來紓解秋天常見不適症狀,對防止秋咳具有一定效果。

1x1.trans 秋天咳不停 蜂蜜菊花茶潤肺9月氣候多變,最容易出現咳嗽、口乾舌燥等呼吸道不適症狀。

吳明珠中醫師表示,秋季咳嗽可分為「乾咳」和「濕咳」兩種類型。治療上,應視乾咳或濕咳類型不同,分別採以「潤燥」和「健脾胃」的原則,調理體質、增強抵抗力,以及改善呼吸道系統功能。

喝茶養肺 首選蜂蜜菊花

一般而言,秋天的空氣乾燥、相對濕度低,民眾吸入的空氣太乾刺激呼吸道黏膜,支氣管變得又乾又癢,導致無痰的「秋燥乾咳」。濕咳則是因支氣管內環境過於濕潤且生痰,特別容易誘發呼吸道疾病,嚴重者甚至會有類似喘鳴,誘發氣喘出現。

秋季保健之道在於養肺,視咳嗽證型搭配作用不同的茶飲,可緩解和預防秋季咳嗽,讓喉嚨不癢癢、說話不卡痰。因此,建議常患有咳嗽的民眾,從秋季一開始就應做好體內保養,多喝蜂蜜菊花茶飲養肺,以達到潤燥健脾胃功效。

防咳養肺 養生有禁忌

中醫師吳明珠強調,傳統中醫將蜂蜜視為中藥材的一種,屬於中性、溫和的食物,主要作用是補中益氣、潤燥解毒、可通便祕、解虛熱,並有補脾腎、潤腸、潤肺、解毒、殺菌防腐等功效。菊花則有清肝明目、疏肝解鬱,以及降血壓等作用。

1x1.trans 秋天咳不停 蜂蜜菊花茶潤肺秋咳酷酷嗽,多喝蜂蜜菊花茶或是添加枸杞,可緩解咳嗽症狀。

但要注意的是,民眾如果已經有腹瀉、脹氣現象,建議就不要再吃蜂蜜,避免腹瀉、脹氣情形加劇;而專用菊花茶泡茶,並不適合長期飲用,一般飲用3至5天就可以了;且如果體質屬偏寒類型,不妨在泡菊花的時候放入少許枸杞,或是加上淮山丶茯苓、黃耆等藥膳,來健脾去濕養肺,而脾胃虛寒的人,則應儘量少喝菊花茶。

《止咳小偏方 蜂蜜菊花茶飲》

材料:乾菊花數朵、蜂蜜1至2大匙。

做法:

1.乾菊花洗淨後放入滷包袋中。

2.菊花放入鍋中加入水,大火煮沸轉小火續煮10至15分鐘,熄火取出菊花包置涼。

3.手搖杯倒入煮好已涼的菊花水200c.c,再加入1至2大匙蜂蜜,依個人口味斟酌,放入些許冰塊,搖勻即完成。

1x1.trans 秋天咳不停 蜂蜜菊花茶潤肺中醫師吳明珠(如圖)指出,秋咳保健之道在於養肺,視咳嗽證型搭配作用不同的茶飲,可緩解和預防秋季咳嗽。(攝影/記者張世傑)

【中醫師小叮嚀】:

由於菊花性涼,體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者不要喝菊花茶,另外,患有糖尿病,或血糖偏高的人喝菊花茶時,不要隨意加糖,以免造成身體不適的後果。另外,蜂蜜甜份高,吃多會有脹氣,建議每天適量攝取為宜,而1歲以下的小朋友,因抵抗力不好,最好避免食用蜂蜜。

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

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