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男性睡前玩電腦 當心五大健康問題

【華人健康網資料來源/39健康網】網路的普及對於現代人的生活來說帶來了很大的便利,工作需要電腦,生活中有時也離不開電腦,很人都有睡前用電腦的習慣,而這樣的生活習慣會身體帶來非常嚴重的傷害。【核心提示】:臨睡前使用電腦嚴重影響睡眠品質,而且最要引起警惕的是,睡前使用電腦最傷害男人健康。所以,男性應在睡前2小時停止使用電腦,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。 

臨睡前使用電腦嚴重影響睡眠品質,而且最要引起警惕的是,睡前使用電腦最傷害男人健康。對於忙碌的上班族來說,很多男性晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上玩遊戲、寫東西,實際上這些做法都會給睡眠帶來不利影響。

導致睡眠障礙

在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態,進而影響睡眠品質,甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

所以,男性應在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。  

輻射易誘發癌症

此外,電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

影響生殖系統

主要表現為男子精子品質降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。影響心血管系統表現為心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。

影響視覺系統

經常使用電腦對人們的視覺系統有不良影響,由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降,引起白內障等。

資料來源:39健康網www.39.net

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