TOP2:
眼袋型淚溝、淚溝型黑眼圈整倒一堆醫美專家即使用小分子玻尿酸-考不倒的黃醫師堅持最持久的大分子打淚溝
TOP3:
一年打兩次瘦小臉,50年不就要打100次? 不用!彥安診所:定形式瘦小臉不再肉餅臉

男女都受用 好萊塢健康飲食4技巧

【華人健康網圖文提供/VOGUE】曾經被票選為「全球最性感男人」的好萊塢動作巨星傑森史塔森Jason Statham在新片《拳力突襲Wild Card》中刻意控制飲食,將近長達3個月的時間只吃菠菜與糙米飯,讓自己精壯的身形看起來更符合角色的精實。

對於維持身材向來很有一套的傑森史塔森Jason Statham說:「很多人都會跑健身房,但卻沒有以正確的態度在「認真」運動,哪怕你只運動了40分鐘,只要是認真的都會很有效。」除了運動外,飲食也是維持好身材的最大關鍵,傑森史塔森Jason Statham提供以下4個飲食小技巧,女孩們也很受用喔!

【好萊塢明星的飲食4技巧】

技巧1/千萬不要餓到自己

『很多人都以為餓就可以瘦,但其實精算卡路里與少量多餐才是正確的飲食方式。』

技巧2/盡量避免攝取精緻醣類與麵粉

『我幾乎不吃麵,不吃含醣食品,也盡量不碰酒精,這些都是讓人發胖的主因,但卻也是最難執行的一部分。』

技巧3/紀錄下任何進到你嘴裡的食物與飲料

『我甚至連喝水都會紀錄,因為這樣才可以檢視你一天吃喝了多少東西,對健康有沒有幫助。』

技巧4/要定時定量

『我一天會固定吃6餐,加起來2000卡路里的食物,可以多吃蛋白、蔬菜、魚肉與堅果類食品。』

更多健康新聞:

減肥不想流汗?7款瘦身粥營養消脂

減肥晚餐怎麼吃?高纖素食一定瘦

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

1x1.trans 男女都受用 好萊塢健康飲食4技巧
美容養生新聞 – 頭條新聞 – Yahoo奇摩新聞

Top!
Social Links:
FACEBOOK