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甩大腿贅肉 三招伸展腿線條 

1x1.trans 甩大腿贅肉 三招伸展腿線條  【華人健康網圖文提供/采實文化】想穿上緊身褲,就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉,消除惱人的贅肉吧!

STEP1/

呈站姿,雙腳交叉站立。

STEP2/

左手向上伸直,讓身體慢慢往右側彎,直到大腿外側肌肉有被拉扯的感覺。停留15∼30秒,重複2∼3次。

STEP3/

換右手伸直,身體往左側彎,停留15∼30秒,重複2∼3次。

本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》

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