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用3C逾8小時 睫狀肌拉緊報

1x1.trans 用3C逾8小時 睫狀肌拉緊報(優活健康網記者徐平/綜合報導)2016年全民護眼趨勢調查報告揭露「5大傷眼謀殺榜」,中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀醫師指出,由傷眼謀殺榜可見,民眾使用3C的時間、姿勢、病識危機感皆低,蔡景耀醫師表示,若有前兆卻不盡早就醫,將導致眼疾提早發生,嚴重更恐導致失明。

1/3天睫狀肌都處在緊張狀態

蔡景耀進一步說明,全民瘋3C的情況仍持續發燒,每人每日使用3C總時數平均仍近8小時,相當於1/3天眼睛睫狀肌都處在緊張狀態,不僅使用時間長,更有6成民眾維持不良習慣1年以上,2成長達4年以上,且仍有高達近8成40歲以上的民眾未能定期做眼睛檢查,距理想值仍有大幅改善空間。

輕忽不舒服 導致眼疾年輕化

用眼錯誤習慣直接反應到眼睛健康,近5成民眾使用3C不到30分鐘便會感到眼睛不適,7成5的民眾即使自覺不適,也不會採取就醫行動,而且高達3成的民眾眼睛不舒服的狀況已超過1年以上,為眼睛健康的重大隱憂,而青壯年不舒服、不就醫的比例則居各族群之首,輕忽行為可能導致眼疾年輕化。

護眼「2不3要」 拯救惡視力

中華民國眼科醫學會聯合愛爾康藥廠推出「分齡護眼生活指南」,除「2不3要」外,也針對各族群重點防治眼疾及用眼習慣,開發各族群護眼要點,讓民眾更容易依循,即日起可至中華民國眼科醫學會官網,下載完整分齡護眼生活指南:

● 2不 /

1) 不要在晃動行進中使用

2) 不要於光線不充足或大太陽下使用

● 3要 /

1) 每使用30分鐘要休息10分鐘

2) 要多走出戶外遠眺大自然

3) 要每年進行眼睛定期檢查

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