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狂盯螢幕 黃斑部病變年齡降

「黃斑部病變」過去只在高年齡族群發生而少被討論,卻在最近越來越廣受關注,因為PC、Pad、Phone等3P螢幕已和民眾日常密不可分,尤其是工作上班盯電腦、通勤滑手機,回家還要看電視、黏手機追劇看不停的生活習慣,不僅造成大批3C族近視狂飆,更增加黃斑部病變風險。

近期更有20多歲上班族,雖然近視度數不深,卻因為了追劇不休息,直到視線模糊求診,才發現已患有早發性黃斑部病變。甚至有高中生原本視力正常,因為長期睡前關燈滑手機,上課時發現看不清楚,就醫發現黃斑部出血,經治療後才改善視力,但也已不如當初健康。

而現代孩童近視年齡從小三、小四,下降到學齡前就有近視眼,若是越早近視就越容易造成高度近視,也就使黃斑部病變的可能性大為提高。現今電視、電腦及各種3C產品的普及,學生、上班族普遍用眼過度,長時間曝露於強光的照射中,讓眼睛容易乾燥、疲勞,也使得黃斑部病變年齡層逐漸下降。

黃斑部病變的發生,是由於細胞受到藍光過高能量刺激下,容易造成過氧化反應,產生自由基,使視網膜細胞受到傷害。而光線中波長越短的光波能量就越強,對眼睛造成的傷害就越高,對視網膜影響最大的是波長介於400至500nm的藍光,這種藍光除了存在陽光中,各種LED顯示器中,包含電視、手機、電腦等都含有高能藍光。

1x1.trans 狂盯螢幕 黃斑部病變年齡降▲熬夜追劇對視力影響大,增深度近視、黃斑部病變風險。(圖/公關照片)

雖然黃斑部病變並非一照光就會產生,而是因長期時間累積而成,但正因如此,更應長期持續地培養好習慣。尤其夜晚關燈滑手機,甚至將手機當成手電筒照光使用等現代行為,勢必加深黃斑部的光線負擔。更不用說,若是熬夜不停追劇,長時間讓眼睛曝露在光線刺激之下,就是將自己推向黃斑部病變的威脅之中。

1x1.trans 狂盯螢幕 黃斑部病變年齡降▲阿姆斯勒方格表。(圖/國健署)

若感覺視線模糊不清、有黃斑部病變疑慮,可以利用阿姆斯勒方格表自我檢測,將方格表至於眼前30公分,兩眼分別檢測,用手遮住單眼,一次僅用一眼凝視中心黑點,若中心出現空缺或曲線扭曲,則有可能已出現徵兆。若有眼睛不適症狀,應及早就醫尋求專業諮詢。

更重要的是,在症狀出現前就應及早預防,現代生活遠離不了電視、手機、平板等3C產品,更不能忘了視力保健的準則:觀看螢幕時可配戴濾藍光眼鏡,電視、筆電、桌機也可選用低藍光螢幕或配有藍光調節模式的螢幕。更重要的是,使用電腦每60分鐘需休息10分鐘,用平板則每40至50分鐘休息,若用智慧型手機則不超過30分鐘,且應避免用來看影片,養成好習慣別再為了追劇賠上你的視力!

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