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消脹氣治打嗝 急救4穴位

1x1.trans 消脹氣治打嗝 急救4穴位2月吃大餐的機會增多,飲食不節制結果容易導致腸胃不適。

情人節、年節前部門聚餐、公司尾牙等,2月份大吃大喝的機會增多,當心飲食不節制,容易導致消化不良,出現胃脹氣、打嗝等不適症狀,新店耕莘醫院中醫師許禎育提醒,飲食以細嚼慢嚥為最高指導原則,可避免吃太快導致消化不良,進食時間也應規律,且每餐只吃7分飽、避免暴飲暴食,另外,也可自我按摩4個穴位,幫助緩解腸胃不適。


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按摩胃穴位

穴位:先找出中脘穴,其位在肚臍往上約4指寬處;中脘穴再往上1吋、約拇指關節寬度處是上脘穴;中脘穴再往下2吋、約2指寬處的部位是下脘穴。
功效:中脘穴可使胃蠕動增強、免疫力提高,上脘穴對於吃太快、過飽導致的脹氣、打嗝很有效果。下脘穴對食物積留久不消化導致腹脹,有很好的作用。
按法:用指腹在穴位上作柔和的旋轉按摩,揉至發熱為止,有空就可按。



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刺激太衝穴

穴位:位於兩腳大拇趾跟第二趾趾縫間往上3橫指寬凹陷處。
功效:為肝經的原穴,可疏肝理氣,有助身體血脈和肝胃的調和。
按法:以手的大拇指掐揉,每一次按揉約1~2分鐘為準,感到微痛為限度,每天不拘次數。


模特兒╱蔡妤函、楊景堯



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