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汗臭難擋?小心肝功能受損

1x1.trans 汗臭難擋?小心肝功能受損

【早安健康/林明慧編譯】在大太陽下奔波了一整天,拖著疲累的身軀回到家後,嗯?衣服上怎麼有一股濃濃的臭味?而且比起汗臭,聞起來有如廁所阿摩尼亞般刺鼻濃烈,難道身體出了什麼問題?

在日本素有「汗博士」之稱的五味常明擁有豐富的體臭、多汗症患者臨床治療經驗。他表示,此種好發於忙碌上班族的體味問題稱作「疲勞臭」,顧名思義,指的是身體疲勞所引起的體臭。與汗臭產生的機制不同,並非由於皮膚表面的細菌分解汗水形成異味,而是因為體內的「氨」在作怪! 氨,是身體分解蛋白質所產出的成分,在消除肌肉疲勞或腸內細菌運作時會大量產生。肝臟會將其分解成為尿素,並以尿液的形式排出體外,因此在正常的情況下氨是不會停留在體內的。 然而,疲勞卻會弱化肝臟機能,降低分解氨的能力,造成氨隨著血液循環到身體的各個角落,通過皮膚的汗水及皮脂排出,也就是所謂的疲勞臭。 尤其有以下情況的人更是要特別注意:✔過勞:肉體的疲勞導致體內代謝低下。✔壓力大:精神上的疲倦引起代謝效率不佳。✔肥胖:尤其有脂肪肝問題的人,肝臟機能容易受損。✔常喝酒:肝臟必須一直分解大量的酒精,長期下來功能受影響。✔便秘:堆積的糞便產出氨,隨著血液流至全身。 五味常明提醒,疲勞是肝功能受損的表現,當枕頭或領口有聞到阿摩尼亞的臭味時,可能就有疲勞臭的問題了! 想要預防疲勞臭,關鍵就在於如何不讓疲勞累積在體內,以下為五味常明提供預防及改善疲勞臭的方法,從生活習慣下手,給你清新好體味!1.規律正常的生活習慣,確保飲食均衡與睡眠充足2.適時放鬆身心,不要累積太多壓力3.酒類飲品小酌一杯即可4.攝取食物纖維,改善腸內環境5.洗澡時改換泡澡,加快血液循環6.多吃疲勞臭剋星-鳥氨酸和檸檬酸鳥氨酸:促進肝臟分解體內的氨,並轉換成尿素,有效消除全身疲勞。河蜆、鮪魚、起司、比目魚等食物都含有豐富的鳥氨酸。檸檬酸:梅乾、檸檬等柑橘類、黑醋等都富有檸檬酸,幫助身體恢復活力。【延伸閱讀】

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