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每日運動三分鐘 舒緩關節炎

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)類風濕性關節炎是種因免疫系統異常,引起關節自發性的發炎反應,雖然臨床的症狀總是令人苦不堪言,但其實只要規律服藥以及每日養成運動3分鐘的習慣,不僅能緩解關節不適外,也能改善關節的活動度、維持肌肉力量等,有益無害。

口服藥物、生物製劑 RA治療選擇多

亞東紀念醫院過敏免疫風濕科張婷惠醫師表示,目前治療類風濕性關節炎的藥物選擇多,輕、中度的患者通常依賴傳統非類固醇消炎止痛劑(NSAIDs)、類固醇,或疾病調節抗風濕藥物(DMARDs)來減緩關節疼痛及不適感,但每個患者疾病進程不同,少數可能因傳統治療成效不佳而引起關節病變。

所以,民眾也可選擇使用生物製劑和小分子口服藥進行治療,但生物製劑治療需長期打針,對有些患者來說造成很大的心理負擔和不便,至於小分子口服藥,對害怕打針的患者來說,可望提高治療意願,不必至醫院施打也能有效控制病情。

藥物+運動 治療效果加倍提升

除了藥物外,類風濕性關節炎的患者平時規律運動很重要,張婷惠醫師表示,運動搭配醫囑適當用藥,將使治療效果加倍提升,且據美國運動醫學會建議,RA患者多做伸展及強化肌肉耐力的運動,有助於增加關節的靈活和柔軟度,減少受傷的機率。

但運動的類型相當多元,也不是每種都適合RA病友,所以,建議與醫師討論運動方式與頻率,並依照自身關節的狀況,來選擇適合自己的運動,以免造成關節更嚴重的損壞。

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