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機車族 看清楚 6招護眼

1x1.trans 機車族 看清楚 6招護眼眼睛好痛!(設計對白)

台灣機車數量驚人,許多騎士戴口罩保護呼吸道,卻忘了眼睛更是影響行車安全的重要關鍵。開業眼科醫師鐘珮禎表示,最近有不少機車騎士主訴眼睛吹到風便眼淚直流,眼裡進沙、夜間視力差等都是常見困擾,提供6招方法護眼。報導╱王璐華、林明佳 攝影╱施偉平


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鐘珮禎醫師解釋,位於眼睛最外層的角膜十分敏感,是人體全身神經分布密度最高的部位,乾澀、異物等都會造成刺激,使眼睛自然分泌反射性淚液作為保護。眼進異物可戴護目鏡預防;眼睛過度乾澀的原因,常見如工作太專注忘記眨眼,正常應是1分鐘眨眼15~20次,太專心可能減少剩6~10次,下班騎車吹風就更不適,或因氣溫低,眼睛分泌油脂的瞼板腺被固化油脂堵塞,淚水缺乏油脂保護,導致淚水易揮發所致,瞼板腺堆積髒污與油脂也易導致發炎。


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【這樣做】上路前點淚液

如果眼睛吹到風就容易受刺激掉淚,且經眼科醫師診斷沒有乾眼症等問題,建議下班騎車上路前,先點一些人工淚液,緩解工作整天、已經十分乾澀的雙眼。整罐的人工淚液為了延長使用期限,恐有添加保存劑的問題,選擇即棄單支小包裝的人工淚液較無此疑慮。



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墨鏡阻絕風沙

環境中的風沙、冷空氣對眼睛來說都是刺激,易眼乾澀的人得避免,因此騎車最好戴全罩式安全罩,白天可搭配遮蓋範圍大的墨鏡,同時減少陽光紫外線傷害,晚上則可選擇戴透明的護目鏡。



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沙進眼用水沖

小昆蟲或是風沙吹進眼裡可用人工淚液、生理食鹽水從眼頭往眼尾沖洗,並側頭讓髒汙順著水流出,手邊沒這些東西也可用煮沸過的飲用水代替;仍無法改善或已知卡在上眼瞼或是黑眼球處,需立即就醫,切勿手揉。鐘珮禎醫師解釋,角膜是柔軟的組織,即黑眼球處,沙子的銳角很容易嵌在表面,上眼皮因不易翻開沖洗,均可就診由醫師取出,亂揉眼可能嵌得更深,屆時需手術處理。



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返家要先清潔

下班後宜立即卸妝、洗臉,並以略高於體溫的熱毛巾敷眼,融化可能因天冷而固化堵塞於瞼版腺的油脂。常反覆瞼版腺發炎者,可每周1次以棉花棒沾取清水稀釋10倍的嬰兒洗髮精擦拭睫毛根部,再以棉花棒沾清水擦拭一次,減少髒汙堆積導致堵塞。



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補魚油緩發炎

據研究發現,1周吃魚3次,魚油中的omega-3可減緩眼瞼發炎反應。鐘珮禎醫師表示,建議可挑選深海小型魚類,例如沙丁魚、鯖魚等;也可選擇富含omega-3的保健品可減緩眼瞼發炎反應。鐘珮禎醫師表示,可選深海小型魚類,如沙丁魚、鯖魚的魚油保健食品。



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眼鏡磨損如散光

平時錯誤保養眼鏡,例如隨意以衣物或是眼鏡布擦拭眼鏡,容易造成鏡片磨損,已嚴重到外觀可看出刮痕者,戴上眼鏡猶如角膜不平整,反而造成散光的效果,對於夜間視力影響更大,宜汰換。至於正確的眼鏡清潔,建議以洗碗精與流水洗淨,再以面紙吸乾水分。



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【醫師說】

開業眼科醫師 鐘珮禎
眼睛受風吹流淚算正常反應,做好護目鏡等措施防護即可,但如果發生頻率高,1周超過1~2次,建議至眼科就診,評估是否有眼瞼炎或是乾眼症等眼疾需要治療。


模特兒╱兔兔



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