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更年期衝擊大 6招青春再現

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】【更年期障礙的慢性症狀】

台北醫學大學附設醫院婦產科王瑞生醫師表示,荷爾蒙是造成更年期症候群的幕後凶手,只要會受到荷爾蒙影響的器官都會受到波及,包括皮膚、生殖器官、尿道系統、腦部等部位。因此,這些器官到了更年期階段,也會陸續出現皮膚萎縮、陰道乾澀發癢、尿道炎或尿失禁等慢性症狀。

症狀4/皮膚萎縮鬆弛

鬆垮垮的肌膚是每個女人最在意的「痛」。皮膚之所以老化,最大關鍵就在雌激素減少,會使得角質層由厚變薄,抵抗力就會不足,保濕功能降低,造成老化皮膚脆弱又乾澀,很容易受傷。而且真皮層的膠原蛋白,也會因雌激素減少而大量減少,使得肌膚失去彈性光澤,變得皺巴巴的。

解決辦法:

中年女性的肌膚保養,重點在日常護理。所以,清潔最重要,然後要慎選適合自己肌膚狀況的補充性保養品,並且多喝水,每天要喝2000C.C的左右的水(包括日常飲食中蔬菜水果、湯品含有的水份)。當然為避免陽光刺激老化,出門前請記得擦一下防曬乳液,為肌膚加上一層防護。

症狀5/尿道炎、陰道搔癢難耐

如同皮膚的問題,因缺乏雌激素,陰部的外皮和表皮也會萎縮變薄,使得陰部的皮膚乾澀而無彈性,變得異常敏感,出現搔癢、灼熱等不適症狀。而隨著停經後陰道內的酸鹼值改變,陰道內細菌生態平衡遭破壞,也容易導致尿道感染的發生。

解決辦法:

老人家多不敢啟口說出「羞羞病」,更不太可能找醫師求助,建議家人要多留意長輩是否經常抱怨有不舒服的情況,給予關懷並陪同就醫。或是,至坊間藥房購買更年期專用的陰道沐浴乳產品,做好日常護理工作,降低不適感。

症狀6/打噴嚏、提重物就漏尿

婦女提重物、打噴嚏或咳個嗽,很容易不自主的滲尿,以為自己忍不住「尿了」,這也可能是更年期症狀在作祟。荷爾蒙長期缺乏使得泌尿道上皮和陰道壁萎縮,骨盆腔底肌肉鬆弛,控制尿道的力量也減弱,當腹腔內壓力突然增加時,引起小便不能控制,從尿道流出來。

解決辦法:

在預防方法上,要加強骨盆腔肌肉的運動(即凱格爾運動)及補充女性賀爾蒙。若想要減少頻尿現象,則要少喝利尿的飲料,避免在睡前或出門時喝太多的水;但同時需留意,若有出現熱潮紅、盜汗者,相對就要補充水分。

【提防更年期後遺症】:骨鬆、心血管疾病、失智

最後,王瑞生醫師提醒,更年期帶來的慢性症狀也是會有後遺症的,其中,又以容易發生骨質疏鬆症、心血管疾病或失智症等疾病,這3方面的影響最大。

後遺症1/骨質疏鬆症

更年期女性往往是骨質疏鬆症的高危險群。原因就在骨細胞也需要性腺激素滋養,才能維持正常的骨質流失與建構的平衡。到了更年期,雌性激素分泌急速降低,骨質流失速度更為嚴重,骨本逐漸消耗,容易造成骨折。

後遺症2/心血管疾病

很多人以為男人比較容易罹患心血管疾病,其實並不然,到了60歲左右,男女罹患心血管疾病的比率是相等的。這也是由於女性荷爾蒙具保護心血管健康的功能,使血管不易阻塞,所以當雌激素分泌急速降低,脂肪堆積於血管壁,因而發生動脈硬化、冠心症及腦中風疾病。

後遺症3/失智

女性荷爾蒙缺乏,也會降低腦部運作的效率,從臨床流行病學的統計,在台灣65歲以上老人中,更年期女性罹患失智症是男性的3倍。至於荷爾蒙療法是否有效治療失智症,目前仍在爭議中。

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