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改善臉出油 多吃天然食材

改善皮脂腺分泌過多,臉部經常出油,日常生活保健有何須注意?台灣中醫臨床醫學會常務監事陳曉鈞表示,飲食最好少吃零食、高熱量速食,油炸物等,都易造成排便困難,也易誘發皮脂分泌過多。應多吃蔬果,少吃人工添加物食物,多吃天然食材,幫助身體機能代謝正常,皮脂分泌平衡。

陳曉鈞表示,日常清潔工作也很重要,臉部清潔應選擇適合個人膚質的清潔產品,以免不適合,或是過度去角質,也可能讓皮膚的保護膜消失,影響皮膚。洗臉時,最好用較溫和方式,輕輕按摩,並且依照個人出油狀況,決定清洗次數。屬油性皮膚者,可以選擇較有去油能力的清潔洗臉產品。

如果本身是較為敏感的混和性皮膚,則建議避免過度清潔,或是冷水熱水交替的刺激,也應避免毛巾過度搓揉在臉上。

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