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提神飲別亂喝 血壓血脂高尤當心

1x1.trans 提神飲別亂喝 血壓血脂高尤當心喝過量提神飲料,易造成交感神經興奮,不利心血管患者健康。資料照片

過年熬夜打牌、看電視是許多人的例行活動,不過,若是為了提振精神、驅走睡意,喝太多提神飲料,恐對健康造成威脅。台安醫院營養師劉怡里指出,提神飲料主要含有咖啡因、B群或中藥成分,如果喝太多提神飲料,會刺激交感神經興奮,造成血管收縮,導致血壓升高、心跳加速,對於原本血管就不健康的心血管患者,如高血壓、高血脂等,無疑是雪上加霜,提醒最好避免。


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血管恐過度收縮

劉怡里營養師表示,熬夜本身就不利身體循環代謝,若再加上喝過量的提神飲料,恐怕使血管過度收縮、血流不通,過去就曾有年輕男性愛熬夜又抽菸,每次熬夜都喝大量提神飲料,造成心肌梗塞找上門,另外,喝提神飲料熬夜,其實是預支體力,當提神的作用減退後,身體會感覺疲勞加倍,建議過年期間,最好還是維持正常作息,盡量避免熬夜。


1x1.trans 提神飲別亂喝 血壓血脂高尤當心不妨以現泡茶葉取代提神飲料,相對比較健康。資料照片

用現泡茶葉取代

萬一還是想喝飲料提神,劉怡里營養師表示,可以用現泡的紅茶、綠茶或烏龍茶等,來取代市售的提神飲料,不僅一樣有提神的咖啡因,還含有抗氧化成分,相對比較健康,或是多吃富含維生素B群的食物,可以緩解疲勞,如選擇全穀類的澱粉如糙米飯,或是深綠色蔬菜、豆類、堅果、牛奶的含量也頗豐富。




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