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打噴嚏就骨折 骨鬆悄悄找上門

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)日前,一名70歲的陳姓老翁,雖然患有糖尿病與心血管藥物多年,但血糖與血壓控制還在正常範圍中,不料一次用力打噴嚏後,覺得背部嚴重疼痛,經過就醫發現第一腰椎壓迫性骨折,所幸透過背架及藥物治療,症狀改善許多,但卻沒再回診,直到一年前因彎腰搬東西,再次背部嚴重疼痛,才確診為骨質疏鬆。

一旦發生骨折 嚴重恐致死風險

大同醫院骨科陳崇桓醫師表示,隨著人類壽命延長,骨質疏鬆症已是全球僅次於心血管疾病的第二大重要流行病,其造成後果多發生於骨折者身上,因此,提醒長者不但要注重骨密度測定,也應注重預防跌倒。

由於骨質疏鬆症並不特異,有些人會腰酸背痛,但不是每個病人都有症狀,而骨折是骨質疏鬆最可怕的併發症,常發生於遠端橈骨、脊椎及髖部,根據台灣骨質疏鬆臨床治療指引指出,一生中發生一次脊椎體、髖部或腕部骨折的風險,女性約為33%,男性約為20%,一旦發生骨折,對日常生活就有極大影響,嚴重者甚至會導致死亡。

多補充芝麻、蛋製品 防止骨鬆找上門

為防止骨鬆問題找上門,醫師建議民眾在飲食上可多攝取鈣和維生素D3,每日最少攝取1,200毫克的鈣量,例如:豆類、芝麻、海帶、香菇、小魚干等,但要提醒適量即可,以免增加腎結石或心血管疾病風險。

至於維生素D3的建議量則為800至1000IU,例如:深海魚類、蛋製品,只是在攝取的同時,也別忘了要多曬太陽,每天至少10分鐘,有助於增加維生素D3吸收,如此一來,就能降低骨鬆風險。

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