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戒菸不嫌晚 減少心臟病風險

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)隨著新的一年的到來,民眾紛紛在新年中給自己一個期許,因此,建議有吸菸的民眾,雖然戒斷菸需要很大的決心與毅力才有辦法做到,但迎接新年最好的方法,就把健康還給自己,同時也為了家人的健康,所以,趕快把菸給戒了。

只要戒菸20分鐘 血壓就會開始下降

國民健康署邱淑媞署長表示,越早戒菸效果越好,只要戒菸1天,心臟病風險就開始下降,而且再晚戒菸,對身體都還是有幫助,何樂而不為。

戒菸對健康其實是有立即、無價的效益,只要戒菸20分鐘,血壓、心跳下降,手腳回暖;戒菸1天,心臟病風險開始下降;戒菸2週~3個月,心肺功能改善;1年後冠狀動脈疾病危險性降低一半;5年後口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性下降;10年後肺癌危險性降低一半等。

30歲開始戒菸 可延長十年壽命

戒菸是最可預防致病及早逝的單一因子,根據研究指出,吸菸者約半數會死於吸菸相關的疾病,其年死亡率為不吸菸者的3倍;若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功,預估分別可延長10年、9年、6年或3年的平均壽命,無論在任何年齡戒菸,都能幫助健康立即獲得改善。

特別是家中有孕婦或孩子的吸菸者,切勿讓自己、家人及孩子,受到菸品的影響及危害,此外,若以每天吸1包菸,每包70元計算,戒菸1年至少可省下2萬5千元,而這筆錢拿來買新衣、家電甚至是智慧型手機等來犒賞自己,或跟家人一起出遊旅行,都是聰明又省錢的作法。

二代戒菸 降低負擔、增健康

為了幫助吸菸者戒菸,衛生福利部推出二代戒菸服務,透過菸捐收入補助吸菸者專業戒菸治療,目前全國已超過3,000家戒菸服務醫療機構,不論在門診、住院或急診都可使用,一般民眾僅需繳交最高200元之藥品部分負擔,至於低收入戶、山地離島者,甚至連部份負擔都完全減免,且對於孕婦、青少年及不適合用藥的民眾,亦可獲得專業戒菸衛教師之戒菸協助。

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