TOP2:
眼袋型淚溝、淚溝型黑眼圈整倒一堆醫美專家即使用小分子玻尿酸-考不倒的黃醫師堅持最持久的大分子打淚溝
TOP3:
一年打兩次瘦小臉,50年不就要打100次? 不用!彥安診所:定形式瘦小臉不再肉餅臉

感冒不適 可補充維他命C

1x1.trans 感冒不適 可補充維他命C感冒不舒服,可補充維生素C緩解症狀。

現代人生活緊張壓力大,加上飲食不規律、營養攝取不均衡,連帶免疫力跟著下降,不小心就遭受感冒病毒威脅,陳怡錞營養師表示,有咳嗽、流鼻水等感冒症狀,或是自覺開始出現頭暈、發熱等感冒初期的現象時,可額外補充維生素C,有助緩解症狀。


看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!

陳怡錞營養師提到,許多民眾一有感冒不舒服,常會直接購買成藥,或去診所看診,其實,如果是一般小感冒,不妨可利用具備良好抗氧化效果的維生素C,有助維持免疫功能緩解感冒不適症狀,當自覺快要感冒、或已經感冒時,1日就可補充約1000~3000毫克。

另外,補充維生素C時要謹記多喝水,因為維生素C代謝後會生成草酸,若補充高劑量的維生素C卻沒有多喝水,幫助身體把草酸排出體外,容易讓草酸與鈣質結合,形成難以被溶解的草酸鈣,增加結石的風險,而當感冒症狀緩解以後,就要立即停止高劑量補充維生素C,以免增加身體的負擔。
陳怡錞營養師補充,感冒不舒服除了補充維生素C以外,最重要的是多休息,充足的睡眠可穩定免疫與代謝機能,並且保持清淡與均衡的飲食,若缺乏胃口則建議少量多餐,避免完全禁食不吃,以免缺乏體力,反而延長感冒病程。



【蘋論陣線】:最新評論及獨立媒體每日總覽

有話要說 投稿「即時論壇」

onlineopinions@appledaily.com.tw

1x1.trans 感冒不適 可補充維他命C
<<蘋果日報>>健康有型

Top!
Social Links:
FACEBOOK