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女生必看 告別生理痛五良方

1x1.trans 女生必看 告別生理痛五良方【華人健康網圖文提供/39健康網】生理痛大多是因為體寒,而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。容易引起生理痛的人,通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多,雌激素增加的罪魁禍首就是動物性油。

被重度生理痛困擾的你是不是感到束手無策呢?日本Modelpress網站1月23日刊文教你如何跟女性最大的敵人——生理痛說“拜拜”。

1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、麵包

生理痛大多是因為體寒,而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。我們日常吃的砂糖、米和麵包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧:黑糖、黑米、雜糧麵包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。

2、少吃油膩的東西

容易引起生理痛的人,通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。平時吃的油性食物越多,生理期時的疼痛就會加重,喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

3、選擇寬鬆的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液循環是非常重要的,建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙,儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液循環的暢通。

4、在腹部在上暖貼

要保證血液循環的話,就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當然是腹部(子宮)啦!血液流通會變得更順暢哦。

5、在浴缸裡好好泡個澡吧

“生理期不想泡澡”有這樣想法的人可能會很多吧。事實上,正是因為在生理期,才更應該要泡澡,泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話,生理痛就會減輕很多,雖然在浴缸裡水壓會阻止經血的流出,但有的人也會對家人感到抱歉。這樣的話,就做家裡最後一個洗澡的人吧!

資料來源:39健康網www.39.net

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