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女性年後排毒 吃燕麥綠豆5食物

【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:時間飛快,又到了春節過後上班的日子了,不少女性朋友在春節這段時間大吃大喝,回到上班時段,如何調理好腸胃,排出體內多餘毒素便成為了節後在重要任務,下面為各位女性朋友介紹5類食物。

節後排毒 女性掌握5類食物

1.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

2.燕麥

燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

3.薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

4.小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

提醒,除了養成良好的飲食習慣之外,女性朋友們應該進行適當的運動,做好節後的調節休養工作。

資料來源:39健康網www.39.net

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