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天冷循環差 頭皮易脫屑 掉髮

1x1.trans 天冷循環差 頭皮易脫屑 掉髮頭髮乾癢一直掉!(設計對白)

入冬氣溫降低,許多民眾開始有頭皮乾癢、脫屑,甚至引起掉髮,開業中醫診所院長李思儀表示,變冷時身體末梢循環降低,四肢、頭皮特別容易出現乾癢脫屑,尤其對常有腰背痠痛等腎氣不足症狀者,還恐頻繁掉髮,中醫認為滋補腎氣,可多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆,另外,也可自己燉煮含何首烏、熟地等中藥的茶飲飲用。
報導╱黃子倫、林明佳 攝影╱翁玉信 部分圖片╱資料照片


李思儀醫師提到,要改善天冷循環差,頭皮乾癢易掉髮的症狀,建議可先補充黑色食物,如黑芝麻、黑豆等,均有入腎補氣的功效,而想進一步滋養腎氣,則可選擇熟地、何首烏、杜仲、炙甘草等藥材燉煮茶飲,加強補充腎氣並促進氣血循環,另外,桑白皮加水煮後放涼,可充作洗完頭後的護髮液,有助調理頭皮與頭髮健康。

【先了解】缺腎氣易掉髮


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中醫醫理上對頭髮的註解是「腎之華在髮」,意指腎氣充足後,其精華會在頭髮上呈現,反過來說若腎氣不足或虧損,頭髮就會常掉、反白、不濃密,另外,腎氣不足者還常見有腰酸背痛、腦力衰退、精神不濟等症狀。



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多補充黑芝麻

中醫認為黑芝麻可補肝腎、益精血,且黑芝麻富含鈣質,對容易出現骨質疏鬆症的女性而言,是非常好的食物,另外,因黑芝麻含油脂,還具有潤腸燥的效果,建議可取適量加入黑豆漿中飲用,效果更佳。



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【這樣做】補腎黑髮茶飲

材料 熟地15克、何首烏15克、杜仲15克、炙甘草6克。
做法 洗淨藥材後,先浸泡15分鐘;將所有藥材加入800c.c.的水以大火煮滾,再以小火煮15分鐘即可。
功效 熟地可補血,何首烏、杜仲助補腎,炙甘草入脾益氣,助抗老化掉髮
用法 可充作一般茶飲飲用,每日約500∼600c.c.即可。



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桑白皮護髮水

材料 桑白皮50克。
做法 將桑白皮放入鍋中,加入約1500c.c.的水後,以小火煎煮約剩下700∼800c.c.,放涼後即可放入冰箱保存。
功效 桑白皮可止癢抑油,改善頭皮乾癢掉髮
用法 洗完頭後,取出桑白皮水,適量撒在頭皮上按摩,待藥液停留在頭皮約10分鐘再沖洗乾淨,建議每隔3∼5日洗1次即可。



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【提醒你】避免辛辣刺激

如果掉髮問題嚴重,也可能是虛火上炎引發,建議要少吃辛辣刺激食物,如辣椒醬、麻辣鍋等,以免造成頭皮出油發癢,加重掉髮;另外,保持良好作息,同樣有助滋養腎氣,避免掉髮。另外,過度進補也會掉髮,適量即可。



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【醫師說】開業中醫診所院長 李思儀

若持續掉髮未見改善,建議仍應找醫師調理體質,或依症狀開立藥物改善,切勿自行使用偏方,以免加重掉髮。


模特兒╱兔兔



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