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夜半起床尿尿 影響睡眠品質

1x1.trans 夜半起床尿尿 影響睡眠品質唉!半夜又要起床尿尿!
(設計對白)

許多人都曾半夜起來尿尿,台北慈濟醫院泌尿科醫師楊緒棣表示,除了睡前喝太多水,身體老化、糖尿病、攝護腺肥大等也會導致夜尿症,若晚上需起床排尿2次以上會影響睡眠品質,間接影響健康,建議患者可就醫並寫解尿日記,了解自己夜尿症的主因,再對症下藥治療較佳。
報導╱周佩儀 攝影╱施偉平 部分圖片╱資料照片


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1x1.trans 夜半起床尿尿 影響睡眠品質夜尿症患者因為被迫中斷睡眠起床小便,容易影響睡眠品質。

楊緒棣醫師表示,只要半夜有起床小便就可定義為夜尿症,若是夜間起床排尿2次以上則為夜間頻尿症,由於許多人睡眠被迫中斷起床上廁所後,會較難再入睡,因此兩者都會影響睡眠品質,其中又夜間頻尿症影響最大;夜尿症可分為兩種成因,第一種是夜間睡覺時尿液太多,例如膀胱容量正常約300~500c.c. 但尿液量卻多達700c.c.,第二種是夜間膀胱容量變小,例如尿液量正常約300c.c.,但膀胱容量縮小剩150~200c.c.,兩者都會使患者半夜起床排尿。



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【先了解】老化使膀胱萎縮

如果是夜間尿液太多,有可能是睡前喝太多水;而膀胱容積變小,則是疾病如糖尿病、攝護腺肥大,或是自然老化所導致,楊緒棣解釋,糖尿病會使膀胱血管變硬,讓膀胱變得較沒有彈性,攝護腺肥大則會壓迫尿道,膀胱經常要用力將尿液排出,久之使膀胱較纖維化,或是自然老化都會使膀胱萎縮、容積變小。



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銀髮族患者居多

楊緒棣醫師表示,夜尿症在各年齡層都可能發生,但年齡愈長的銀髮族膀胱愈容易因老化萎縮,且也易患有糖尿病、攝護腺肥大等疾病,加上原本睡眠中會分泌一種能濃縮尿液、使尿量變少的抗利尿激素,也會隨著年齡老化慢慢變少,種種因素都使夜尿症患者以銀髮族居多。



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半夜起床易跌倒

夜尿症除了影響睡眠品質,長期下來間接影響健康以外,還可能會危害患者安全,楊緒棣醫師說,由於夜尿症患者多是銀髮族,銀髮族半夜起床上廁所最怕就是因光線不足而跌倒受傷,因此建議不論是夜尿症、夜間頻尿症都應接受治療。



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【這樣做】解尿日記找原因

楊緒棣醫師建議,治療夜尿症可先從解尿日記開始,詳細記錄1天喝水量、尿量,若發現自己夜間小便量過多,就要開始找原因,例如睡前喝水量過多,便要減少喝水量;如果是疾病因素如糖尿病、攝護腺肥大等造成膀胱變小,就要治療疾病;或是抗利尿激素不足,就要補充激素等等,針對不一樣的原因對症下藥治療。



1x1.trans 夜半起床尿尿 影響睡眠品質楊緒棣提供

【醫師說】

台北慈濟醫院泌尿科醫師 楊緒棣
如果是因為睡前喝水量過多而導致夜尿症,建議除非有服藥的需求,否則睡前2小時最好不要喝水,如果真的受不了口渴一定要喝,可用開水漱漱口即可。




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