TOP2:
眼袋型淚溝、淚溝型黑眼圈整倒一堆醫美專家即使用小分子玻尿酸-考不倒的黃醫師堅持最持久的大分子打淚溝
TOP3:
一年打兩次瘦小臉,50年不就要打100次? 不用!彥安診所:定形式瘦小臉不再肉餅臉

夏濕熱易上火體質 清熱涼補 2茶飲消暑

1x1.trans 夏濕熱易上火體質 清熱涼補 2茶飲消暑天氣好熱啊!(設計對白)

夏天炎熱,有些人出現口乾舌燥、心煩氣躁、失眠等症狀,開業中醫師田宜民表示,夏季天氣濕熱,人體容易有大量出汗、食欲不佳、疲累等現象,也會感到更加上火,建議可依虛火旺或實火旺體質選擇藥材與食材涼補或降火,像西洋參、百合適合虛火旺者涼補,苦瓜、苦茶等可退實火。報導╱周佩儀、黃子倫 攝影╱施偉平


田宜民中醫師表示,天氣炎熱,容易耗損體內元氣,且夏天濕氣重,使人體流汗量倍增,大量消耗體內津液,食欲也會變差,容易感到疲累。尤其許多人在夏天會大吃冰品、喝冷飲,更會引起脾胃不適,也容易感到上火,不過火又分為實火、虛火,實火旺者容易出現心情煩躁、易流汗、體溫高、小便黃、便祕、口臭、面紅目赤等症狀,而虛火旺的人則是出現失眠、夜晚盜汗、水分缺少、口乾舌燥、易疲累等狀況,需要對症以不同藥材與食材清熱或涼補,才能正確舒緩不適,以免火愈降愈大。


1x1.trans 夏濕熱易上火體質 清熱涼補 2茶飲消暑

【實火旺】綠豆湯品 清熱

本身體質燥熱,或是常吃油炸物、情緒起伏大等都容易實火旺盛,必須清熱瀉火,因此可吃寒涼食物,如西瓜、苦瓜、冬瓜、綠豆湯等,並輔以菊花、薄荷等藥材解毒降火氣,不過要注意寒涼食物要適量,以免傷及脾胃。



1x1.trans 夏濕熱易上火體質 清熱涼補 2茶飲消暑

喝茶飲╱杞菊茶

◎適合對象:實火旺者
◎材料:枸杞3錢、菊花2錢、薄荷1錢、甘草數片
◎做法:枸杞、甘草加800c.c.的水煮滾,再下菊花、薄荷轉至中火煮約3分鐘去渣。
◎功效:枸杞補肝血、菊花疏風解熱、薄荷清熱降火、甘草調整脾胃。
◎飲用時機:1天1杯,體質虛寒者不適合。



1x1.trans 夏濕熱易上火體質 清熱涼補 2茶飲消暑

【虛火旺】酸梅生津止渴

經常熬夜、更年期婦女等易虛火旺、感到口乾舌燥需要以涼補來益氣生津、滋陰健脾,可選擇涼性的藥材,像是西洋參、百合、麥門冬、茯苓等,或酸梅、白木耳、蓮藕等,且多補充水分,少吃生冷、寒性食物。



1x1.trans 夏濕熱易上火體質 清熱涼補 2茶飲消暑

喝茶飲╱生脈飲

◎適合對象:虛火旺者
◎材料:西洋參、麥門冬各3錢,五味子1錢
◎做法:所有材料加800c.c.的水煮滾去渣。
◎功效:西洋參補氣、麥門冬滋陰生津、五味子補肝。
◎飲用時機:1天1杯,若有感冒要停止飲用,以免病況加重。



1x1.trans 夏濕熱易上火體質 清熱涼補 2茶飲消暑

【提醒你】寒性食物 吃多腹瀉

炎熱天氣讓人想喝涼茶、吃冰品消暑,但手腳冰冷、氣虛無力等體質虛寒的人,吃寒性食物易腹瀉不適,建議避免;易上火者也應適量食用,寒性水果如西瓜1天至多1個拳頭大,冰品冷飲則是1天1份,每周1~2次為限。



1x1.trans 夏濕熱易上火體質 清熱涼補 2茶飲消暑

【醫師說】開業中醫師 田宜民

依中醫理論,體質分類有先天、後天、強弱、熱寒等,每個人的體質可能合併多種型態,想要退火或涼補的人,應先至中醫門診進行較精準的體質判斷。


模特兒╱張淑玲、黃聰文


【蘋果大歌廳】不帶爸媽去聽 會對不起自己呀!

【蘋論陣線】:最新評論及獨立媒體每日總覽

有話要說 投稿「即時論壇」

onlineopinions@appledaily.com.tw

1x1.trans 夏濕熱易上火體質 清熱涼補 2茶飲消暑
<<蘋果日報>>健康有型

Top!
Social Links:
FACEBOOK