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冬氣血弱 消化功能差

1x1.trans 冬氣血弱 消化功能差胃好痛喔!(設計對白)

消化不良除影響營養吸收,也易在體內累積毒素。台北慈濟醫院中醫科醫師游志勤昨(1)日表示,功能退化的老年人、發育尚未完全的幼童易有消化不良問題,而工作壓力大的上班族,進食不定時定量、營養失衡,也可能引起消化不良。應改變飲食習慣,且可配合穴位按摩,喝消脹茶助改善消化。報導╱鄭綿綿、黃子倫 攝影╱高凱新


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台北慈濟醫院中醫科醫師游志勤表示,門診中一名60歲的婦人,身高150公分不到40公斤,每次吃完東西就有便意,一天排便4~5次,勤跑廁所讓她很困擾,想增胖刻意多吃卻失敗。研判患者長期消化不良,排便沒有成形,顯示營養沒被吸收而過瘦。臨床上除了用藥調理,並建議患者改為少量多餐,先吃蛋白質和油脂食物,促進消化液先分泌,以提高消化能力。


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【先了解】消化差 積廢物傷胃

游志勤表示,冬天氣血弱者,除了易手腳冰冷,也易影響到消化吸收力。當身體能量不夠,除了疲勞,運動耐力差,體力也不易恢復。長期消化不良者普遍體形較瘦,多吃也不易胖,但別以為消化不良只是小問題,太多食物積滯於腸胃,除了需耗費更多能量去消化食物,還會形成廢物和毒素傷害身體,症狀輕者感覺胸悶、胃脹、胃酸過多,嚴重則引起胃痛、胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。


【這樣做】穴位按摩 改善消化

以下穴位按摩做法均為以大拇指按壓,每次按1~2秒到有痠脹感放開,持續5分鐘,以飯前一小時最好,但其他時間亦可按摩。

1x1.trans 冬氣血弱 消化功能差內關穴
位置:位於前臂掌側正中線上,腕橫紋中央直上2吋即3橫指,兩條肌腱中間。
作用:有助消脹氣、紓緩心悸。
1x1.trans 冬氣血弱 消化功能差合谷穴
位置:手掌虎口處。
作用:有噁心感時,按壓此處可緩解,且有助腸胃消化。
1x1.trans 冬氣血弱 消化功能差足三里穴
位置:外膝眼下3吋即4橫指處。
作用:此為顧胃的重要穴位,可消脹氣、有助消化。



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【喝 山楂消脹茶飲方】

材料:山楂、炒麥芽、炒穀芽、萊服子各3錢,砂仁2錢。
做法:放入8碗水(約1600c.c.)煮沸後,轉小火熬煮1小時,撈去藥渣後再加入適量冰糖。
功效:消脹氣。
注意:麥芽會退奶,餵母奶者不宜。另胃潰瘍者也不適合飲用。



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【醫師說】中醫師 游志勤

平常應避免油炸辛辣等刺激性食物,3餐定時定量並適度運動,使肌肉、神經協調性佳,自律神經穩定,消化功能也會改善。


模特兒╱蔡妤函、劉柏村



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