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偏頭痛受不了 7誘發因素別忽視

【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:提前找出引發偏頭痛的因素,是防止病情來襲很重要的一步,雖然引發偏頭痛的因素是因人而異的,但是以下幾個意想不到的因素,卻是你容易忽視的。

 

1.天氣

天氣會成為偏頭痛患者的一個主要誘因,氣壓降低,高溫以及高濕通常都是引發偏頭痛的罪魁禍首。很多病人都意識到這一點,當你無法改變天氣的時候,至少自己要做些應對的措施。當那些易引起偏頭痛的天氣來臨的時候,患者要掌握好用藥的時間。

2.週末

一些偏頭痛患者提出,週末或假期時會頻繁出現偏頭痛。這可能是在一周工作結束時,你已經積累了很多壓力。週末或假期時突然釋放這些壓力,身體的應激反應可能會引發頭痛。這就是眾所周知的“失落頭痛”。一些專家推論,週末頭痛還有可能是因為睡眠模式的改變造成的。

3.睡眠過度

很多頭疼患者在假期或不工作的時候就會發病,過度睡眠會引發頭痛,慢性偏頭痛的患者應該嚴格遵守規律的睡眠時間表,即使在週末也應該這麼做。

4.咖啡因作用喪失

根據研究,那些容易頭疼且愛喝咖啡的人,如果每天只喝2杯或半杯咖啡,那麼他們的偏頭痛會加重。頭痛會在喝下咖啡的幾個小時後發生,這是因為咖啡因的作用喪失造成的。比平日晚一個小時喝咖啡,也會引起頭痛。

5.缺鎂

心理和生理上的壓力都會造成鎂流失,鎂的流失會造成頭痛。鎂補劑有口服的也有注射的,鎂注射通常是針對那些無法口服鎂,或者對鎂吸收障礙的人們。看看醫生,測一下鎂水準,諮詢一下自己是否需要補鎂。

6.對麥麩敏感

有些人對麥麩敏感,即使你沒有罹患乳糜瀉(一種麩質不耐受的疾病),但也有可能會對麥麩敏感。想要知道自己是否對麥麩敏感,最簡單的辦法就是停止吃含麥麩的食物兩周。如果你感到好轉,那這就是答案。試驗的這兩周,一定要避開任何麩質,因為即使是一點點的量,也會引發頭痛。

7.反應性低血糖

過多的單糖,如白糖或者麵食,會引起偏頭痛。當你吃下單糖的時候,血糖會升高,身體會分泌額外的胰島素來分解糖分,這就會讓血糖水準急劇下降,血糖的猛升猛降會造成頭痛。

資料來源:39健康網www.39.net

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