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係數高才好?塗抹量是關鍵

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)炎炎夏日,許多人喜歡來個日光浴,雖然陽光對於皮膚有其優點,如使皮膚合成維生素D來促進鈣質生成,亦或可以減輕乾癬症狀。但你知道嗎?防曬做不好,不僅會使我們的皮膚老化、曬傷、變黑等,甚至有皮膚癌的風險。

臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科陳建宇醫師說,陽光對於皮膚的傷害大多來自紫外線,而紫外線可分為UVB、UVA,當中的UVB屬於中波長紫外光,會導致曬紅、曬傷,長期照射可能導致皮膚癌。而UVA是長波紫外光穿透力較強,導致皮膚老化、皺紋、曬黑等。

因此許多人會選擇用防曬乳來阻擋紫外線,陳建宇醫師指出,防曬乳分成2大類:

●物理性防曬乳/物理性防曬乳通常分子較大,顏色較為明顯,較油膩;是利用物理性原理在肌膚表層形成反光膜,以反射方式減少紫外線對肌膚的傷害,但不易過敏,適合敏感性肌膚、異位性皮膚炎患者或幼童使用。

●化學性防曬乳/化學性防曬則是將紫外線大量吸收進成分中,使其不進入肌膚,通常分子較小,較為清爽,但較易引發過敏反應,適合於油性肌膚、青春痘患者使用。目前多數廠商多取兩者混合的防曬,達到清爽且不刺激功效。

夏天防曬大作戰! 先搞懂SPF與PA標示

而市面上的防曬產品多會看到SPF係數標示,SPF是對UVB的防護能力。代表的是可以延長曬紅時間,若原本不做任何防護下10分鐘會曬紅的皮膚,使用SPF15防曬乳,就將15與10相乘,則為延緩曬紅的時間,即表示可延長150分鐘。但不表示用SPF30-50防曬品,就真的可以完全延長至300到500分鐘,因為我們會流汗。

而另一個常見的就是PA,指的是防曬品對UVA防護力。PA是以+表示防護力,+愈多防護力愈強。PA+可以延長2~4倍的曬黑時間,PA++是4~8倍,最多標示到PA+++。因為易導致皮膚變黑及老化的正是UVA,所以PA是許多愛美人士很在意的指標

量怎樣算夠?臉部一次約要2指節

而要達到商品標示防曬效果,是需要抹足夠份量的,所謂「足夠」是什麼呢?陳醫師說,所謂足夠,是指每平方公分需要兩毫克(2mg/cm2),一般來說,擠出約指節大小的量,1指節大約0.5g,大約可覆蓋面積兩個手掌大2%體表面積,而臉部大約是4至5%體表面積,因此一次的塗抹量約兩個指節才是足夠,所以一罐30公克商品,一天擦3次,應該不到15天就會用完,如果超過這時間還未用完的人,表示你平常擦得量是不夠的。

曬後別亂塗保養品 當心接觸性皮膚炎

另,曬傷是很多人都有過的經驗,戶外遊玩幾小時後發現皮膚發紅曬傷,卻不知道如何正確處理,何時該看醫生。陳建宇醫師也提醒,輕度的曬傷一般在一到二日內會逐漸消退,期間可使用保濕乳液、蘆薈露來舒緩,但倘若出現脫皮、水泡,或水泡內有淡黃色的漿液具瘙癢、灼痛感時,則別再亂擦保養品,應迅速就醫,以免發展成接觸性皮膚炎,雪上加霜!

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來源華視影音

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