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低血壓誤認中暑 藏死亡危機

時序已進入秋天,回想一下這個夏天你是否曾出現「肩膀痠痛」、「四肢無力」、「頭痛眼睛痛」、「沒有食慾」等現象。面對上述症狀,人們常用「中暑」一筆帶過,其實有些是由「低血壓」引起。因為夏天血管擴張,是一年當中血壓最低的時候,如果你曾出現類似情形,先懷疑罪魁禍首是不是「低血壓」!

「日刊現代」引述東京弘幫醫院院長林雅之的話指出,低血壓不容輕忽,放著不管,會增加罹患心律不整、心絞痛(狹心症)、心肌梗塞、腦中風等疾病風險。最新研究還顯示,糖尿病人血壓過低,死亡風險增高。

如何改善低血壓?「維持血壓穩定,需要一顆強有力的心臟,以便將血液送至全身,還要有彈性佳的末梢血管,才能將運抵的血液送回心臟。這些都由自律神經控制,因此將自律神經引導至最佳狀態非常重要。」

規律的生活作息,尤其是每天固定時間起床更是調整自律神經的重點所在。「保持定時就寢、起床,可鍛鍊自律神經,透過早上沖澡效果更好」。另外,夏天容易不自覺大量出汗,需補充比平常多2~3克的鹽,避免鹽分不足。

走路等運動也不可少。只不過日正當中,在戶外活動對中老年人來說,可能是災難一場,建議在游池做水中散步或於室內練習深蹲即可。

總之,切勿將夏天身體的不適,通通推給「中暑」,而拼命幫身體進補,有時這樣是解決不了問題的。

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