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乾癢抓不停 喝杯桑葉菊花茶

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】秋天鋒面報到,天氣明顯轉涼,許多民眾出現皮膚乾燥、搔癢,天天擦乳液也不見好轉。其實,皮膚乾癢屬於「秋燥」的一種,是秋天常見的症狀。中醫師建議,民眾可以自製「桑葉菊花茶」,有助舒緩皮膚不適。另外,適量補充水梨、木耳等蔬果,也有滋潤作用。

1x1.trans 乾癢抓不停 喝杯桑葉菊花茶秋天氣候乾燥,民眾不妨自製桑葉菊花茶,幫助改善皮膚乾癢現象。

秋天乾燥寒涼 皮膚乾癢不舒服

夏季進入尾聲,從傳統節氣來看,時序已經接近中秋。夏天因為高溫炎熱,身體容易燥熱,而秋天雖然比較涼爽,卻也有「涼燥」的問題,經常引起眼睛、鼻子、喉嚨、皮膚的乾癢,讓人渾身不舒服。這些現象往往都是因為秋天的濕度和溫度偏低,空氣較為乾燥所造成。

桑葉菊花茶助舒緩 屬性偏涼適量喝

其中,皮膚乾燥更是許多愛美人士的頭號大敵,即使出動滋潤保養品來急救,往往也成效不彰。還有不少民眾因為皮膚實在太癢,不小心就抓破了皮,反而讓膚況更糟糕。為了改善症狀,除了喝水補充水分,中醫師黃慧娟表示,不妨利用桑葉和菊花自製茶飲,有助舒緩乾癢現象。

建議使用3公克的桑葉,以及3公克的菊花,加入保溫杯(約500c.c.至600c.c.)當中,以熱水悶泡5至10分鐘,即可飲用。不過,由於桑葉和菊花屬性偏涼,如果是腸胃不佳、容易拉肚子的民眾,需特別注意不適合天天飲用。

1x1.trans 乾癢抓不停 喝杯桑葉菊花茶木耳、山藥、蓮藕等食材都有滋潤效果,民眾可以在乾燥的秋天適量補充。

水梨柿子葡萄 滋潤皮膚有幫助

除了中醫茶飲,民眾也可以調整日常飲食,達到滋潤肌膚的目的。黃慧娟中醫師表示,秋季盛產的水梨、柿子、葡萄都屬於滋潤性比較高的水果,可以適量補充。除了改善皮膚乾癢,這些水果也含有豐富營養素,例如,水梨含有維生素C、果膠、膳食纖維、大量水分,有助清除宿便、維護腸道健康。

柿子含有碘、類胡蘿蔔素、單寧酸等,有助降血壓、對抗體內過多自由基。葡萄則具有通便潤腸作用,而葡萄皮含有豐富花青素,可以洗淨之後連皮一起食用。

木耳山藥蓮藕 舒解乾荒有一套

另外,黃慧娟中醫師表示,木耳、山藥、蓮藕也有滋潤效果,民眾不妨適量攝取,幫助舒解皮膚乾燥現象。建議民眾,除了外用的保養品,也別忘了改善體內環境,適量飲用桑葉菊花茶、補充滋潤的蔬果和根莖類食物,水嫩度過乾燥秋天!

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